魅亞勝
除了睡前閱讀，其實睡前和孩子聊天也是很必要的。而且對孩子的成長也很有幫助。哪怕每天抽出20分鐘的時間，專門和孩子聊天。這裡的聊天當然不是尬聊，而是在於提升孩子的思考力與語言能力。
有研究表明，睡前和孩子聊20分鐘的天，可以讓孩子的語言能力得到大的增長。即使是大人對著孩子說話，也有助於孩子語言能力的提升。語言能力，在一定程度上也代表了孩子的獨立思考能力。平時白天大家都很忙，而到了晚上正好是人比較感性的時候，非常適合和孩子聊天。
聊什麼好呢？其實不是教給他多少知識，而是單純地和孩子聊開來，聊嗨聊深，建立好的親子關係。不要簡單地問問孩子，你今天干了什麼，開不開心等等。
可以先聊聊孩子當天發生的事情。這是第一步，聊開。孩子不在你身邊的這一天，一定有很多事情發生，孩子是有傾訴慾望的，但可能不會表達，所以你要主動引導他。把話題引向積極的一面，讓孩子把精力集中在美好的事物上。也可以問問他學到什麼新東西，適當表揚一下他。用開放式的提問，讓孩子參與到聊天中。
第二是聊深，聊孩子的情緒感受，建立一種信任感，幫助孩子解決生活中的問題。還可以和孩子聊最近的時事熱點，激發孩子的內驅力，讓孩子學會自助式成長。
在與孩子聊天的過程中，不要擔心自己被孩子的跳躍式思維帶跑，這正是證明了孩子有自己的獨特的思考方式，並敢於表達，而且他願意用平等的姿態和我們溝通。
和孩子建立融洽的親子關係，就從睡前聊天開始吧！
壹父母
我家娃，在臨睡前，主要做了以下2件事（親子閱讀也是，不過問題提了，我就不寫進去了）
第一，就是換裝、刷牙，即換上睡衣，然後讓他選擇牙膏，開始刷牙，我購買的是電動牙刷，有七彩顏色，一邊刷牙，一邊可以認顏色，因為目前孩子還是不怎麼喜歡刷牙，所以我就是儘量讓刷牙變成一種遊戲。
第二，就是聽歌，聊天，不玩過於興奮的遊戲，話題不限，有時候交給女兒童謠，有時候順口溜，有時候就是隨便扯，反正話題清淡點，不要越聊越嗨就好了。
職媽育筱娃
我在孩子睡前會做很多的事情，我家大寶是個兒子，精力超級旺盛，每天清晨五點早起，下午眯兩個小時，晚上九點半左右休息。
孩子睡前能做什麼
我們一家人一起晚餐，吃罷飯孩子（近兩歲）和爸爸一起幫我收拾碗筷放在洗碗槽裡，我洗擦收拾，孩子爸爸看書，爺爺看電視，孩子會自己玩一會兒玩具。
等我收拾完廚房，會坐下來和孩子爸爸陪孩子玩遊戲，瘋一會兒（一般都是孩子爸爸讀遊戲的書，我們模仿書裡的動作和畫面）。約莫一個半小時的功夫，我會開始學習。孩子跟爸爸玩一會兒就會跑到寫字檯這裡，我抱著孩子坐在腿上開始畫畫🎨，孩子隨便塗鴉。玩一會兒，孩子就找爸爸畫畫。
約莫八九點的時候，孩子打呵欠要洗洗睡覺就開始給孩子洗洗換上睡袍，跟爺爺道晚安，抱到床上準備睡覺。
睡前的閱讀與音樂🎶
孩子上床後就坐在被窩裡，我和爸爸會給孩子讀一些簡單的安靜的繪本和國學書，讀完兩到三個故事，寶寶就要睡覺了。
音樂🎶打開到較低音量，抱著寶寶睡覺，然後用很小很小的聲音跟孩子講一下今天發生的小事情，預知一下明天的目標和打算。一般還未講完孩子都會呼吸均勻了。
豆媽親子閱讀
我在孩子一歲的時候，決定斷夜奶（當時沒經驗，還是斷的晚了）。
睡前，除了母乳，我會給孩子再加點奶粉或小點心，這樣更壓餓。然後，幫助孩子刷牙洗臉洗腳丫。再把孩子抱到床上，換好睡衣穿上尿不溼，道過晚安後關燈。
神奇的是，從第一晚這樣做開始，孩子就睡了整夜覺了。
後來孩子大一些了，後面的流程基本沒變。這樣讓孩子養成習慣就好了。
薇育兒
我家寶現在是快2週歲了。在孩子睡前的一個小時，先給孩子喝牛奶，喝完牛奶後我會先幫孩子洗漱好，然後上床準備睡覺。扣除孩子喝奶洗漱時間15—20分鐘，剩餘的時間一般我會做這三樣事：
一 給孩子放點輕音樂或者晚安故事。主要是想用輕柔的音樂聲或者晚安故事幫助孩子睡眠。
二 翻書閱讀是一定有的。我家孩子現在還比較小，沒辦法一直閱讀很長時間，總是這邊翻翻那邊翻翻，我或者孩子她爸至少有一人陪她一起翻書。
三 躺床上了燈也關了，孩子如果還沒什麼睡意的話，我們會陪孩子在聊聊天，降低音量陪孩子說說今天的一天等等。
內容很簡單但每天都會去做，完了就各自說晚安Goodnight……
喵嗚做輔食
大家都知道，在孩子睡前都忌諱做些激烈的運動和遊戲，有些孩子玩興奮過度，睡不著，會影響到孩子正常的睡眠。所以在睡前，我做了這些:
胞媽心時空
我家孩子目前四歲七個月，一般睡前安排為：首先，我們一般六點吃晚飯，晚飯後的半個小時，為休息時間，孩子自己玩，我負責打掃廚房等清洗工作。
然後，六點半到七點之間，我會查看一些今天老師發的信息，如果有家庭作業就做，有需要複習的字寶寶就複習。如果是英語或者數學，就讓孩子看看光盤。
第三，七點到八點這段時間，一般都是親子游戲時間。有時候打仗，男孩子都喜歡這樣玩，有時候剪紙，反正就是瞎玩。孩子想到什麼玩什麼。
第四，八點開始洗漱，然後上床講故事，然後關燈睡覺了。孩子一般九點睡著。
這個只是冬天的日程，夏天一般都會在外面瘋玩到九點回家洗澡睡覺。當然，偶爾週末啊，有小朋友來玩啊，就亂了。
懶媽育兒路
孩子是上帝送給我們最好的禮物，我非常珍惜給他在一起相處的每一天每一小時每一分鐘。每天除了送他上學接他放學以外，我還會在孩子睡前做一些親子互動。
監督他睡前喝一杯熱牛奶，到他的小屋裡理一理床被，讓他躺在被窩裡給我說說話或者我講故事給他聽。講故事我也不是單一的照本宣科，我會適當的引用最近發生在孩子身邊的事情進去，然後告訴他當初自己的應對是對還是錯。有時也會講一些我小時候吃苦的故事，讓他懂得感恩今天的生活給過去我們的生活比起來，他們真的很幸福，要珍惜。有時也會引導孩子發表一下自己的觀點，講一下自己在學校或成長中的快樂與煩惱。在嘮叨與傾訴中，看見孩子甜甜的進入夢鄉。我才會躡手躡腳地關燈離開。
其實不管父母在孩子睡前做什麼，只要溫馨就好，這樣的日子不會永遠，但我們愛孩子的心一定是永不改變的。
王子書童
首先我想確定一下，睡前這一段時間是有多長？是晚飯以後到睡覺這一段時間嗎？還是僅僅只是上床睡覺之前的半小時？
如果指的是晚飯以後到睡覺這一段時間，那麼我們可做的事情就多了，除了帶孩子看繪本，可以玩遊戲，畫畫，看書等等。具體做什麼，通常會根據孩子的情況來調整。
比如說有一段時間發現孩子上課的時候不喜歡回答問題，我們就在家裡面模擬孩子的學生，讓他來當老師。就是我們也當老師角色互換一下，這個方法比較有用，過了幾天，老師就說他的膽子大多了。上課也比較積極的回答問題了。
比如有一段時間覺得他的英語水平比較跟不上，就會給他看一些跟英語有關的碟片和動畫片，再複習一下學的字母和單詞。
如果僅僅指的是睡前半小時，那通常的事情就是在看繪本，或者玩遊戲。有時候是他自己表演幾個在幼兒園學到的舞蹈或者課間操。
噢，忘記說了，我們家孩子現在三歲四個月，上幼兒園小班。
藍子故事坊
很多事情啊！
睡前閱讀是一件事而已，實際上，當你全心全意的儀式感很強的固定在睡前陪伴孩子，這已經能夠給孩子很強的安全感了！
所以，不管怎麼樣，請一定堅持在孩子睡前給孩子一定時間的陪伴！
我經常和孩子在睡前聊天，談談他一天的生活，哪些是高興的，想要和媽媽分享的，哪些是不開心的，需要媽媽疏解的，都在這個溫情的時刻。偶爾會講一些人生經歷和處事方法給他，偶爾他會給我講故事哄我睡覺，等等
我很享受每天晚上的這一點時間，希望看到信息的你們也可以一起來享受…
我是宸媽，小學高級教師，國家二級心理諮詢師。懂點心理，懂點教育，懂點藝術，喜歡我的頭條歡迎關注！
