益民康共濟失調
小腦是人體的重要結構，最主要的功能是協調性和平衡性，人體的肌張力以及目前認為認知功能，小腦也起了部分作用。小腦萎縮是慢性的過程，病程很長才會出現。小腦萎縮分為原發性和繼發性。是很多其它疾病引起的腦子結構改變，神經細胞丟失，最常見的是腦血管病，小腦梗死，小腦出血合併小腦萎縮。當然還有其它的原因，如遺傳代謝疾病，遺傳性共濟失調。當然還有病毒性腦炎，小腦炎，酒精中毒，吸毒者，或者藥物中毒，頭部外傷等都可以合併小腦萎縮。病人表現為行走障礙，平衡障礙，語言障礙，手腳協調性障礙。小腦萎縮會影響生活和工作。
那麼該如何防止小腦萎縮：
有小腦萎縮家族史的患者應提高警惕，隨時關心關注家人的身體狀況。患有腦血管病的人，由於腦供血不足，腦組織長期處於缺血，缺氧狀態，腦細胞形態及功能受到影響就很容易造成腦萎縮。因此腦血管病是引起腦萎縮最常見的一種疾病。所以得了腦血病應積極主動的去專科醫院就診治療。平時也要遵照醫囑服藥，不要自己盲目服藥，用藥不當危害很大。控制好了腦血管病也就防止了腦細胞受到進一步損壞，對預防腦萎縮的發生大有好處。
引起腦萎縮的原因很多，但歸根究底是腦組織長期慢性缺血引起的。只有從本質上入手積極治療和預防腦血管供血不足，才能真正預防腦萎縮的發生。
當然了我們平常在飲食也要注意，尤其是腦血管患者最好食用低脂低糖的食物，少吃辛辣乃刺激性食物，食物要少油少鹽，吃一些容易消化的食物。可以適量吃一些瘦肉，魚蝦，豆類，雞蛋，牛奶和一些富含維生素，胡蘿蔔素的新鮮蔬菜和水果等，適當的運動，保持好的心態。這對心腦血管疾病非常有好處，也對預防腦萎縮（小腦萎縮是腦萎縮的一種）病的發生大有好處。
我年輕時曾學過三年中醫，由於一些無奈的原因沒有當上醫生。最近幾年由於我的母親和親人得了心腦血管疾病，特別是三年前我母親被CT，核磁共振確診為腦萎縮病，我就又看了些有關這方面的醫書，又請教了有關專科醫生，多少了解了有關這些方面的醫學知識，這次就拿出來在獻醜了。
包頭健康
因為父親是得小腦萎縮去世的，所以我對小腦萎縮這種病非常的關注，後來自己接觸靜坐的練習，對自己的身體狀況有了更多的掌控。我就會發現，當有負能量情緒的時候，會有一股負面的能量入侵小腦的位置，小腦會不舒服，異樣的感覺。很多人的關注點都在想事情，所以，這些輕微的感覺會忽略掉。
當年我的父親得病也是因為工作不順利，家庭不幸福，然後內心產生了負面的情緒，而這些情緒入侵的小腦掌控了小腦，最終造成小腦的經脈堵塞不能支配身體正常的運動平衡。
所以當我的身體的負能量入侵小腦的時候，我一下子就覺察了。趕快的去清理調整自己的思想，讓正面能量來主導。
任何疾病都不是一蹴而就的，是日積月累慢慢形成的。所以，覺察你的身體，讓正能量思想清理掉負能量思想，是現在必須做的事情了。
心靈諮詢療愈莉枝老師
小腦萎縮準確來說不是一種疾病，而是一種神經影像學的表現。既可見於一些遺傳性、變性性疾病，也可見於某些急性病程如急性小腦炎的後期及某些藥物中毒等，甚至某些臨床無症狀的人，影像學檢查也可見到小腦萎縮，尤以老年人多見。其共同特徵是神經影像學檢查發現小腦的容積減小，腦溝增寬。可分為侷限性和廣泛性小腦萎縮。由於小腦主要參與軀體平衡和肌肉張力的調節，因此小腦萎縮患者臨床多出現步態不穩，共濟失調，言語不清等症狀。
預防
1.積極防治腦血管病的危險因素，如高血壓、糖尿病、高血脂症等；禁酒戒菸，養成良好的飲食習慣；避免使用對腦組織有損害的藥物；避免思慮過度，保持安靜平和的心態，尤其是中老年人，更應如此；勞逸結合，適度鍛鍊。
2.調整飲食，飲食宜清淡而富含營養，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營養均衡。
3.對於50歲以上的老年人，尤其是有腦萎縮遺傳性家族史的患者，更有必要在50歲左右選擇運用延緩衰老的中藥調理，以改善腦細胞衰老的狀況。
DL大連China
小腦萎縮是健康的殺手，一直困擾著許多患者的正常生活，專家指出早期預防小腦萎縮能減少小腦萎縮的發病率，減少疾病對患者家庭造成的傷害，那麼如何避免小腦萎縮的發生呢?這是大家必須知曉的小腦萎縮的常識。
預防小腦萎縮的方法有以下幾種：
1、調攝精神，清心寡慾：預防小腦萎縮要保持愉快和樂觀的情緒，避免精神過度緊張，思慮過度，應清心寡慾，恬淡虛無，清靜內守，精神自持，遇事豁達，心胸開闊，不斤斤計較，不貪心過度，保持安靜平和的心態，尤其是中老年人，更應如此。
2、均衡營養，少葷多素：調整飲食，飲食宜清淡而富含營養，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營養均衡，禁酒戒菸，養成良好的飲食習慣。這也是常見的預防小腦萎縮的方法。
3、明確病因，預防發病：對於病因較為明確者，針對病因進行預防，儘早祛除致病因素，也是很好的預防小腦萎縮的方法。如積極預防腦血管病，防止或儘可能的延緩腦動脈硬化的發生;腦部的感染性疾病，宜預防其發生，對已發生者宜及早治療;避免過量過久使用對腦組織有損害的藥物;早期切除顱內腫瘤;防止濫用酒精及過量飲酒等，有效的防止可逆性腦萎縮的發生。而對於外傷引起的腦組織損傷，應及時有效的治療。
4、藥物調理，延緩衰老：對於50歲以上的老年人，尤其是有腦萎縮遺傳性家族史的病人，更有必要在50歲左右選擇運用延緩衰老的中藥調理，以改善腦細胞衰老的狀況。這是常見的預防小腦萎縮的方法。
“二”是一種態度
1、加強腦的鍛鍊
人的器官都遵循“用進廢退”的規律。大腦也不例外，用則發達，不用則退化。所以退休以後，腦子不能閒著，可以經常讀書看報，聽廣播，練習寫字，吟詩繪畫，使大腦保持弛張有序，正常運轉，不斷促進大腦神經及感官信息運動的活躍，有利於改善腦部的血液循環，推遲腦細胞的老化，延緩小腦萎縮的進程
2、加強體育活動
俗話說：“腳是大腦的炊事員。”只要雙腳運動，就能推動心臟像泵一樣把全身血液源源不斷地向腦部輸送
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天天減肥瘦身
小腦萎縮症狀叢預防上來講應該注意如下幾個方面：
1.避免各種外源性損失，特別是精神方面的傷害；
2.積極預防頸肩部的肌肉勞損，特別是長期伏案工作的人群；
3.患有頸肩部疾病的要積極規範治療，特別是各型頸椎病變，因為所有的頸椎病都會影響大腦的供血與腦神經的卡壓；
4.積極預防和治療有可能導致小萎縮的其它疾病；
5.加強飲食管理，針對性地補充有利腦細胞發育代射的食物；
6.防止獨處，積極尋找生活的樂趣。
周祈福
小腦是人體重要的器官，控制身體和四肢的肌肉協調、走路時身體的平衡、動作的平順、說話的清晰度、吞嚥的順暢及眼球的運轉等。而小腦萎縮是一組以共濟失調為主要表現的中樞神經系統疾病。
預防小腦萎縮應做到以下幾點：
調攝精神，清心寡慾：保持愉快和樂觀的情緒，避免精神過度緊張，心胸開闊，保持安靜平和的心態。
均衡營養，少葷多素：調整飲食，飲食宜清淡而富含營養，注意營養均衡，禁菸戒酒，養成良好的飲食習慣。
明確病因，預防發病：對於病因較為明確者，針對病因進行預防，儘早祛除致病因素。如積極預防腦血管病，防止或儘可能的延緩腦動脈硬化的發生；腦部的感染性疾病，宜預防其發生，對已發生者宜及早治療。還要預防和治療外傷等。
1、適當的服一些增加腦循環的藥物。年齡大了以後，血管壁的彈性下降，脆性增加，導致了供血情況發生障礙，在適當的時候服用增加腦循環的藥物，增加血管壁的通透性，增加血管壁的彈性； 2、生活要規律，睡眠要充足； 3、加強體育鍛煉，改善大腦的供血、供氧情況，增加腦細胞的活力； 4、合理膳食，增加一些便於吸收的食物，少飲酒或者不要抽菸
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小腦萎縮飲食需要注意：
1、飲食不要太講究，最好是自然食物形態。不要過度加工，食物添加劑越少越好。
2、各種蔬菜水果輪換著吃，以吸收不同的營養成分。每天1個雞蛋、2大杯牛奶。多食魚類與海產，適量肉類與豆製品。不吃油炸、油酥、辛辣、醃漬、罐頭湯、奶油、番茄漿、香腸、臘肉、熱狗、蛋糕、洋芋片。咖啡、煙、酒、茶也要少用。最好的是純水和鮮果汁。
3、飲食要低鹽、低糖、低脂肪。
4、營養要均衡，不要暴飲暴食。
小腦萎縮平時也需要注意康復鍛鍊：
小腦萎縮應該怎麼鍛鍊身體?因為小腦萎縮的患者在維持平衡上會有很大的問題，哪怕是靜止站立都無法做到，所以，我們要加強患者平衡的練習，主要是在腳趾上，能站立的患者可以保持站立，用腳趾抓地，如果是站立困難的患者，就坐著保持身體挺直，用腳趾抓地。這樣會刺激腳趾的脈絡，達到治療的效果。
另外可以多走路，在原地踏步，最好是高抬腿踏步，旁邊要有人陪同，以免在練習時站不穩摔倒。對於手的練習也同樣可以讓小腦保持活力，可以用手去轉轉核桃，或者練習夾豆子都是很不錯的訓練方式，如果患者出現了說話方面的障礙，也要多陪同進行練習，來抑制小腦萎縮的狀態。
用戶9979397478283
注意生活飲食
