遺失的美好136388831
懷孕初期是胎兒大腦發育和神經系統發育的高峰期，但是很多孕媽都被早孕反應折磨到懷孕人生，吃不下、喝不下…值得慶幸的是，懷孕前三個月胎兒發育緩慢，並不需要很多營養物質，所以懷孕初期孕媽飲食主要以安胎、緩解孕吐為主。
懷孕初期喝什麼湯對身體好？
1、西紅柿牛腩土豆湯
食材：西紅柿1個、牛腩半斤、土豆2個、姜2片、米酒適量。
做法：1、將所有食材洗淨，土豆切大塊、西紅柿切小塊備用；2、水中放少許酒、薑片開火，開鍋以後牛腩切大塊放水中燙片刻，去除血水和腥味；3、鍋中放八分滿的水，水來以後放入所有食材，大火煮20分鐘轉為小火燉2小時即可。
功效：西紅柿顏色鮮豔，有增強孕媽食物的功效，而且含有豐富的葉酸，有利於胎兒大腦發育；牛腩燉熟以後口感軟滑，爽滑不油膩，孕婦食用既有腹飽感而且牛腩中含有維生素B1、B2可以緩解孕吐最需要補充的維生素。
2、黃豆玉米排骨湯
食材：黃豆150克、玉米適量、排骨600克、姜1片、鹽少許。
做法：1、黃豆洗淨，用水浸泡半小時後撈出洗淨備用，玉米洗淨切塊；2、冷水放入薑片去腥，大火燒開後放入排骨，稍微煮幾分鐘；3排骨出水後撈出備用；4、水開後放入排骨、薑片、玉米段和泡好的黃豆，大火煮20分鐘，轉小火煲90分鐘即可，出鍋後根據口味調味食用。
功效：黃豆、玉米含有優質蛋白，排骨含有鈣、維生素和礦物質對胎兒大腦、骨骼發育有益處。
紫菜蝦皮蛋花湯、西紅柿雞蛋湯、青菜豆腐湯、沙棘汁湯等都適合孕期食慾不振、噁心嘔吐得孕媽食物，不僅營養物質，可以補充身體所需的微量元素；還可以緩解孕吐。
懷孕初期需要注意什麼？
1、少吃多餐可以緩解孕吐
每次吃到七分飽，少吃多餐可以緩解孕吐滿足胎兒發育所需的營養物質；避免使用生冷、辛辣、油炸、燒烤、刺激性強的食物。
2、適量可以增強食慾
懷孕以後很多孕媽都選擇臥床休息，其實這樣最不利於胎兒發育，適量的戶外運動可以轉移注意力，緩解孕吐、增強食慾。
3、避免劇烈運動
胎兒發育還不穩定，稍微一個不注意就有可能對胎兒發育造成不良影響，所以孕媽一定要避免劇烈運動、不幹重活、禁止夫妻生活。
4、按時服用葉酸
葉酸可以預防胎兒神經系統畸形，孕媽一定要按時服用，日常生活中多食用含葉酸的食物，比如菠菜、西蘭花、生菜等。 
懷孕早期孕媽要避免去人多嘈雜的場所，遠離高溫輻射強的環境。
初出茅廬的國家高級育嬰師，多平臺原創作者。一個集逗比與專業一身的媽媽，帶你瞭解更多孕期、育兒、產後護理知識。本文系原創，抄襲必究！！慧說育兒
孕初期
孕初期是最需要注意的，因為孕初期實在太脆弱了，我老婆第一次懷孕的時候就自然生化了，過了1年才要的孩子，現在6個月了，所以孕初期一定要保護好自己，少做劇烈運動。
孕初期喝什麼湯
因為我老婆孕期中，又因為之前的問題，所以對懷孕的時候需要的注意事項和飲食方面也比較關注，查過很多資料，有多魚湯好的，有說牛肉湯好的，但是我老婆比較特殊，不吃魚，不吃牛羊肉，不吃青菜（綠色的菜都不吃），不知道有沒有和我家媳婦一樣的，所以孕期給她吃什麼食補一直很頭疼，最後經過一些有經驗的長輩和在中醫院上班的朋友推薦，現在經常給她喝排骨湯。
玉米排骨湯（大脊骨或者圓骨）
正常家庭做飯，都無法對各種材料的分量做到精確，所以我一般是2個大棒子骨，或者2斤脊骨，洗淨，焯水，然後放玉米，大骨頭，薑片，有人說放料酒，但是我覺得畢竟是酒，所以一般不放，玉米也可以去除一些豬肉的葷腥味道，大火開鍋之後放點鹽，轉小火慢慢燉，一般燉2-3小時就差不多了，吃的時候可以在打兩個荷包蛋在裡面，因為媳婦不吃青菜，所以蔬菜方面的都是靠玉米，蘿蔔，西紅柿來補充。
另外，有時候也會燉雞湯，單純的雞，什麼都不放。
現在孕中期，老婆飯量驚人，以前一天3餐，現在一天五餐，並且單次飯量已經趕上我了。我185CM 190斤（捂臉）
胖哥遊戲說
我現在是懷孕後期。
前期的時候喝過很多湯。前三個月的時候吐的昏天地暗的，什麼都吃不下，看到肉就想吐，唯一可以吃下的就是一些水果蔬菜，和湯。骨頭湯我喝過，只是她的含鈣量不高。
只要你吃得下東西。不孕吐。正常一般的一些食物青菜什麼的都是可以吃的。比如一個螃蟹，生冷寒性的東西就不要去碰了。畢竟前期也是不穩定的，還是多注意一些為好。當然還有一些垃圾食品，比如麻辣燙啊，辣條，燒烤什麼的，也是要忌口的。前期每個孕婦的反應都是不一樣的。有些喜辣，有些喜酸，有些喜甜。只要適量就行，湯類的話多喝，我前期自己和老公住的時候隔一天一次湯，回婆婆家，每天一次湯。特別是魚湯，對孕婦特別的好。各種湯換著喝，魚湯，雞湯，排骨湯，豬肝湯等等。我現在的羊水指標都是正常的，有些孕婦不愛喝湯喝水，有些羊水指數偏少，醫生就會建議她多喝湯，多喝水。所以為了寶寶多喝些湯也是很好的哦~
90後佛系麻麻
一般孕媽媽懷孕初期後，因為早孕反應嚴重，大多數都會噁心、嘔吐、食慾不振、也有嚴重者吃什麼吐什麼，一般情況下，這都是正常的早孕反應，孕媽媽不必過於擔心，。
孕早期，胎兒的營養需求不大，只要正常飲食，少吃或者不吃各類不健康的如燒烤、油炸等食物就可以。
可以吃一些清淡的葷食，如肉片、肉末、雞肉、魚等，配上新鮮的蔬菜一起燉，口味清爽、營養均衡，另外，橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。
推薦三道清淡營養適合孕早期準媽媽食用的湯：
1.鮮蝦萵筍湯
原料：鮮蝦、萵筍、蔥花、薑絲、食鹽、香油、植物油
做法：
1.鮮蝦處理、清洗乾淨後備用；萵筍去皮洗乾淨，切成菱形狀；
2.熱鍋冷油，油熱後加入蔥花薑絲爆香；
3.放入鮮蝦和萵筍塊翻炒，再加入適量的清水，煮至蝦肉和萵筍熟透，加入食鹽、淋入香油即可。
鮮蝦營養豐富，富含鈣磷，對孕媽媽身體非常有益。
2.西紅柿雞蛋湯
原料：西紅柿、雞蛋、鹽、香油、蔥末、香菜、油、水澱粉適量。
做法：
1.西紅柿洗乾淨後放入熱水中燙一下去皮切成小塊，香菜洗乾淨後切小段；雞蛋打入碗中，打散；
2.熱鍋冷油，油熱後，倒入蔥花熗鍋，將西紅柿塊翻炒炒透後加水，放入鹽調味，旺火燒沸；
3.在用水澱粉勾芡，淋入雞蛋液、待出鍋前淋入香油，撒上香菜即可。
西紅柿富含有機酸，可增加胃液酸度，幫助消化，調整腸胃功能。
3.山藥豆腐湯
原料：山藥、豆腐、蒜頭、味極鮮、麻油、蔥花、食鹽、食用油適量。
做法：
1.山藥去皮洗乾淨後切成小塊；
2.豆腐沸水燙一下後切成小塊；
3.熱鍋冷油，油熱後放入蒜末爆香，倒入山藥翻炒一會，加入適量的清水燒開後，加入豆腐，再放入味極鮮、煮沸煮熟山藥後，撒入蔥花、淋入麻油即可。
山藥可以促進食慾，豆腐營養豐富，並有清熱作用，此湯有開胃、清熱的功效。
丁媽親子時光
在懷孕早期，很多準媽媽們會遭遇早孕反應，有的根本吃不下，也不想吃，吃了就想吐。這種情況下，就容易造成體內缺乏水分，這個時候喝一些清淡不油膩，又可以補充營養的糖水，不僅可以幫助補充水分，還可以滿足營養需求。
那麼哪些湯比較適合早孕期的準媽媽們喝呢？
鯽魚豆腐湯
魚類裡面含有豐富的蛋白質，而豆腐裡面的植物蛋白也非常豐富，優質的蛋白質是孕婦必須的營養成分，滿足胎兒和母體的日常需求。
鯽魚湯裡不會有太多的油，加上口味清淡的豆腐，還可以加一些香菜，蒜黃等來提鮮開胃，讓準媽媽的胃口好一些。
番茄牛腩湯
很多準媽媽在早孕反應的時候，口味會有改變，變得喜歡酸的或者辣的，西紅柿酸溜溜的口感這個時候對於喜酸的孕媽媽來說比較容易接受，而且開胃。
牛肉作為紅色肉類，裡面的鐵更容易被人體吸收，吃點牛肉，可以幫助補充蛋白質的同時，還可以預防和改善缺鐵性的貧血。
紫菜蛋花湯
孕媽媽吃一些海產品，可以補充鋅元素，碘元素，紫菜加上蝦米，來自大海的味道，喜歡吃酸的，可以加點醋，喜歡吃辣的，可以來點辣椒油。
蝦米里面含有豐富的鈣，再加上優質蛋白質的提供者雞蛋，這款湯可以說好做，美味，又營養。
婦產科女司機颯姐
懷孕初期喝什麼湯對身體好？
懷孕初期那些沒有孕吐的準媽媽胃口還是不錯的，這個階段對營養的需求還不是很大，但也要注意加強一些營養，保持運動和休息，對胎兒發育才有幫助。
那麼，懷孕初期喝什麼湯對身體好呢？
1.胡蘿蔔牛肉湯
做法：把牛肉洗乾淨切小塊，用開水焯下，去掉肉腥味，撇掉浮沫；胡蘿蔔去皮洗乾淨滾刀切小塊；油鍋燒熱，放入牛肉塊和姜蔥蒜翻炒，加一點料酒、老抽、清水，大火燒開；然後加入胡蘿蔔塊，煮開以後，小火煲2小時；最後加入鹽、白糖調味即可。
好處：牛肉的營養價值非常高，含有豐富的鈣、鐵、鋅和蛋白質，而且暖胃祛寒，能夠增強孕媽媽體質，促進胎兒發育。另外，牛肉當中含有豐富的葉酸，葉酸是一種能預防胎兒神經管缺陷的B族維生素，能夠有效避免胎兒畸形。
2.紫菜蛋花湯
做法：紫菜用水泡發，然後撕碎；碗裡打1-2個雞蛋，攪拌均勻；鍋裡清水燒開，加少許薑絲，然後把紫菜放下去煮開；再倒入雞蛋液，攪拌均勻；轉小火，加鹽、白糖、淋上香油、蔥花即可。
好處：紫菜的味道鮮美、雞蛋的營養豐富，含有豐富的卵磷脂，能夠促進胎兒的大腦發育。
3.黑芝麻黑豆排骨湯
做法：排骨切塊洗乾淨焯水；黑豆提前一個晚上泡軟；湯鍋裡清水燒開，然後放排骨下去煮一會；再放黑豆下去和排骨一起小火煲1小時；最後把黑芝麻放下去再一起煲30分鐘即可。
好處：黑豆和黑芝麻都富含維生素e，維生素e又被稱為生育酚，具有保胎安胎，預防流產的作用，還有助於胎寶寶發育。
總之，懷孕早期可以多喝些清淡的湯，不要油膩的，否則容易引起反胃和孕吐。
除了上面介紹的，孕媽在家裡還可以喝些蔬菜湯、鯽魚豆腐湯、海帶排骨湯等。
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排骨湯，不過孕初期需要很多的營養，單靠喝排骨湯是達不到的，建議你買一些愛樂維吃，它含有葉酸，鈣鐵鋅等19種多元營養素，可以補充孕期需要的多種維生素和礦物質，有效預防孕期營養不足，而且可以一直吃到生寶寶
寶媽齊集號
各類湯都要喝，營養均衡嘛，尤其是骨頭湯要多喝，因為骨頭湯是補鈣的，孕婦都容易缺鈣的。雞湯，魚湯，骨頭湯，都不錯的。
小趙百科全說
懷孕初期喝羊肉湯，魚湯，蘿蔔湯，骨頭湯最好，我懷孕期間老公專門訂了個羊肉館子，我想吃就隨時去，老公月底結賬，一直到生完孩子，我也不知道喝了多少羊肉湯，反正很多，新鮮核桃也吃的很多，從核桃剛開始能吃一直到沒有新鮮核桃為止，我不吃陳舊的核桃。孩子出生以後幾乎感冒都很少，健康超標。
朱燕芳452
孕婦初期喝什麼湯最好
肘子骨熬湯最營養，這部分骨頭裡含有大量的骨髓，另外，骨膠原的含量也非常高，因此燉出來的湯湯色白，營養豐富。脊椎骨熬湯最下火，而且含脂肪比較低，因此適合夏天燉湯喝。牛骨湯營養最易吸收。和豬比起來，牛骨中的營養物質更易於被吸收。熬湯時間並不是越久越好，一般來說1-1.5個小時就足夠了。以豬骨、雞腳、連皮家禽、肥肉類煮成的湯，含有大量的飽和脂肪，這類湯對胃腸道有一定刺激，孕婦不宜食用。
孕婦初期吃什麼食物比較好
在懷孕的前3個月，胎兒發育緩慢，在營養補充上不用過於講究。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調整為少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。孕早期，孕婦每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質，在此基礎上配以優質蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。同時注意補充維生素C，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。
懷孕的初期媽媽們最好喝一些易於消化的湯，同時攝入足夠的蔬菜水果。經過懷孕的初期，寶寶就能比較穩定的在媽媽肚子裡生長了，不過，孕婦朋友們還是要始終注意自己的身體狀況。相信在媽媽們的不斷努力、悉心照料下，一定會生出一個可愛健康的寶寶哦。
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