遗失的美好136388831
怀孕初期是胎儿大脑发育和神经系统发育的高峰期，但是很多孕妈都被早孕反应折磨到怀孕人生，吃不下、喝不下…值得庆幸的是，怀孕前三个月胎儿发育缓慢，并不需要很多营养物质，所以怀孕初期孕妈饮食主要以安胎、缓解孕吐为主。
怀孕初期喝什么汤对身体好？
1、西红柿牛腩土豆汤
食材：西红柿1个、牛腩半斤、土豆2个、姜2片、米酒适量。
做法：1、将所有食材洗净，土豆切大块、西红柿切小块备用；2、水中放少许酒、姜片开火，开锅以后牛腩切大块放水中烫片刻，去除血水和腥味；3、锅中放八分满的水，水来以后放入所有食材，大火煮20分钟转为小火炖2小时即可。
功效：西红柿颜色鲜艳，有增强孕妈食物的功效，而且含有丰富的叶酸，有利于胎儿大脑发育；牛腩炖熟以后口感软滑，爽滑不油腻，孕妇食用既有腹饱感而且牛腩中含有维生素B1、B2可以缓解孕吐最需要补充的维生素。
2、黄豆玉米排骨汤
食材：黄豆150克、玉米适量、排骨600克、姜1片、盐少许。
做法：1、黄豆洗净，用水浸泡半小时后捞出洗净备用，玉米洗净切块；2、冷水放入姜片去腥，大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟；3排骨出水后捞出备用；4、水开后放入排骨、姜片、玉米段和泡好的黄豆，大火煮20分钟，转小火煲90分钟即可，出锅后根据口味调味食用。
功效：黄豆、玉米含有优质蛋白，排骨含有钙、维生素和矿物质对胎儿大脑、骨骼发育有益处。
紫菜虾皮蛋花汤、西红柿鸡蛋汤、青菜豆腐汤、沙棘汁汤等都适合孕期食欲不振、恶心呕吐得孕妈食物，不仅营养物质，可以补充身体所需的微量元素；还可以缓解孕吐。
怀孕初期需要注意什么？
1、少吃多餐可以缓解孕吐
每次吃到七分饱，少吃多餐可以缓解孕吐满足胎儿发育所需的营养物质；避免使用生冷、辛辣、油炸、烧烤、刺激性强的食物。
2、适量可以增强食欲
怀孕以后很多孕妈都选择卧床休息，其实这样最不利于胎儿发育，适量的户外运动可以转移注意力，缓解孕吐、增强食欲。
3、避免剧烈运动
胎儿发育还不稳定，稍微一个不注意就有可能对胎儿发育造成不良影响，所以孕妈一定要避免剧烈运动、不干重活、禁止夫妻生活。
4、按时服用叶酸
叶酸可以预防胎儿神经系统畸形，孕妈一定要按时服用，日常生活中多食用含叶酸的食物，比如菠菜、西兰花、生菜等。 
怀孕早期孕妈要避免去人多嘈杂的场所，远离高温辐射强的环境。
初出茅庐的国家高级育婴师，多平台原创作者。一个集逗比与专业一身的妈妈，带你了解更多孕期、育儿、产后护理知识。本文系原创，抄袭必究！！慧说育儿
孕初期
孕初期是最需要注意的，因为孕初期实在太脆弱了，我老婆第一次怀孕的时候就自然生化了，过了1年才要的孩子，现在6个月了，所以孕初期一定要保护好自己，少做剧烈运动。
孕初期喝什么汤
因为我老婆孕期中，又因为之前的问题，所以对怀孕的时候需要的注意事项和饮食方面也比较关注，查过很多资料，有多鱼汤好的，有说牛肉汤好的，但是我老婆比较特殊，不吃鱼，不吃牛羊肉，不吃青菜（绿色的菜都不吃），不知道有没有和我家媳妇一样的，所以孕期给她吃什么食补一直很头疼，最后经过一些有经验的长辈和在中医院上班的朋友推荐，现在经常给她喝排骨汤。
玉米排骨汤（大脊骨或者圆骨）
正常家庭做饭，都无法对各种材料的分量做到精确，所以我一般是2个大棒子骨，或者2斤脊骨，洗净，焯水，然后放玉米，大骨头，姜片，有人说放料酒，但是我觉得毕竟是酒，所以一般不放，玉米也可以去除一些猪肉的荤腥味道，大火开锅之后放点盐，转小火慢慢炖，一般炖2-3小时就差不多了，吃的时候可以在打两个荷包蛋在里面，因为媳妇不吃青菜，所以蔬菜方面的都是靠玉米，萝卜，西红柿来补充。
另外，有时候也会炖鸡汤，单纯的鸡，什么都不放。
现在孕中期，老婆饭量惊人，以前一天3餐，现在一天五餐，并且单次饭量已经赶上我了。我185CM 190斤（捂脸）
胖哥游戏说
我现在是怀孕后期。
前期的时候喝过很多汤。前三个月的时候吐的昏天地暗的，什么都吃不下，看到肉就想吐，唯一可以吃下的就是一些水果蔬菜，和汤。骨头汤我喝过，只是她的含钙量不高。
只要你吃得下东西。不孕吐。正常一般的一些食物青菜什么的都是可以吃的。比如一个螃蟹，生冷寒性的东西就不要去碰了。毕竟前期也是不稳定的，还是多注意一些为好。当然还有一些垃圾食品，比如麻辣烫啊，辣条，烧烤什么的，也是要忌口的。前期每个孕妇的反应都是不一样的。有些喜辣，有些喜酸，有些喜甜。只要适量就行，汤类的话多喝，我前期自己和老公住的时候隔一天一次汤，回婆婆家，每天一次汤。特别是鱼汤，对孕妇特别的好。各种汤换着喝，鱼汤，鸡汤，排骨汤，猪肝汤等等。我现在的羊水指标都是正常的，有些孕妇不爱喝汤喝水，有些羊水指数偏少，医生就会建议她多喝汤，多喝水。所以为了宝宝多喝些汤也是很好的哦~
90后佛系麻麻
一般孕妈妈怀孕初期后，因为早孕反应严重，大多数都会恶心、呕吐、食欲不振、也有严重者吃什么吐什么，一般情况下，这都是正常的早孕反应，孕妈妈不必过于担心，。
孕早期，胎儿的营养需求不大，只要正常饮食，少吃或者不吃各类不健康的如烧烤、油炸等食物就可以。
可以吃一些清淡的荤食，如肉片、肉末、鸡肉、鱼等，配上新鲜的蔬菜一起炖，口味清爽、营养均衡，另外，橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。
推荐三道清淡营养适合孕早期准妈妈食用的汤：
1.鲜虾莴笋汤
原料：鲜虾、莴笋、葱花、姜丝、食盐、香油、植物油
做法：
1.鲜虾处理、清洗干净后备用；莴笋去皮洗干净，切成菱形状；
2.热锅冷油，油热后加入葱花姜丝爆香；
3.放入鲜虾和莴笋块翻炒，再加入适量的清水，煮至虾肉和莴笋熟透，加入食盐、淋入香油即可。
鲜虾营养丰富，富含钙磷，对孕妈妈身体非常有益。
2.西红柿鸡蛋汤
原料：西红柿、鸡蛋、盐、香油、葱末、香菜、油、水淀粉适量。
做法：
1.西红柿洗干净后放入热水中烫一下去皮切成小块，香菜洗干净后切小段；鸡蛋打入碗中，打散；
2.热锅冷油，油热后，倒入葱花炝锅，将西红柿块翻炒炒透后加水，放入盐调味，旺火烧沸；
3.在用水淀粉勾芡，淋入鸡蛋液、待出锅前淋入香油，撒上香菜即可。
西红柿富含有机酸，可增加胃液酸度，帮助消化，调整肠胃功能。
3.山药豆腐汤
原料：山药、豆腐、蒜头、味极鲜、麻油、葱花、食盐、食用油适量。
做法：
1.山药去皮洗干净后切成小块；
2.豆腐沸水烫一下后切成小块；
3.热锅冷油，油热后放入蒜末爆香，倒入山药翻炒一会，加入适量的清水烧开后，加入豆腐，再放入味极鲜、煮沸煮熟山药后，撒入葱花、淋入麻油即可。
山药可以促进食欲，豆腐营养丰富，并有清热作用，此汤有开胃、清热的功效。
丁妈亲子时光
在怀孕早期，很多准妈妈们会遭遇早孕反应，有的根本吃不下，也不想吃，吃了就想吐。这种情况下，就容易造成体内缺乏水分，这个时候喝一些清淡不油腻，又可以补充营养的糖水，不仅可以帮助补充水分，还可以满足营养需求。
那么哪些汤比较适合早孕期的准妈妈们喝呢？
鲫鱼豆腐汤
鱼类里面含有丰富的蛋白质，而豆腐里面的植物蛋白也非常丰富，优质的蛋白质是孕妇必须的营养成分，满足胎儿和母体的日常需求。
鲫鱼汤里不会有太多的油，加上口味清淡的豆腐，还可以加一些香菜，蒜黄等来提鲜开胃，让准妈妈的胃口好一些。
番茄牛腩汤
很多准妈妈在早孕反应的时候，口味会有改变，变得喜欢酸的或者辣的，西红柿酸溜溜的口感这个时候对于喜酸的孕妈妈来说比较容易接受，而且开胃。
牛肉作为红色肉类，里面的铁更容易被人体吸收，吃点牛肉，可以帮助补充蛋白质的同时，还可以预防和改善缺铁性的贫血。
紫菜蛋花汤
孕妈妈吃一些海产品，可以补充锌元素，碘元素，紫菜加上虾米，来自大海的味道，喜欢吃酸的，可以加点醋，喜欢吃辣的，可以来点辣椒油。
虾米里面含有丰富的钙，再加上优质蛋白质的提供者鸡蛋，这款汤可以说好做，美味，又营养。
妇产科女司机飒姐
怀孕初期喝什么汤对身体好？
怀孕初期那些没有孕吐的准妈妈胃口还是不错的，这个阶段对营养的需求还不是很大，但也要注意加强一些营养，保持运动和休息，对胎儿发育才有帮助。
那么，怀孕初期喝什么汤对身体好呢？
1.胡萝卜牛肉汤
做法：把牛肉洗干净切小块，用开水焯下，去掉肉腥味，撇掉浮沫；胡萝卜去皮洗干净滚刀切小块；油锅烧热，放入牛肉块和姜葱蒜翻炒，加一点料酒、老抽、清水，大火烧开；然后加入胡萝卜块，煮开以后，小火煲2小时；最后加入盐、白糖调味即可。
好处：牛肉的营养价值非常高，含有丰富的钙、铁、锌和蛋白质，而且暖胃祛寒，能够增强孕妈妈体质，促进胎儿发育。另外，牛肉当中含有丰富的叶酸，叶酸是一种能预防胎儿神经管缺陷的B族维生素，能够有效避免胎儿畸形。
2.紫菜蛋花汤
做法：紫菜用水泡发，然后撕碎；碗里打1-2个鸡蛋，搅拌均匀；锅里清水烧开，加少许姜丝，然后把紫菜放下去煮开；再倒入鸡蛋液，搅拌均匀；转小火，加盐、白糖、淋上香油、葱花即可。
好处：紫菜的味道鲜美、鸡蛋的营养丰富，含有丰富的卵磷脂，能够促进胎儿的大脑发育。
3.黑芝麻黑豆排骨汤
做法：排骨切块洗干净焯水；黑豆提前一个晚上泡软；汤锅里清水烧开，然后放排骨下去煮一会；再放黑豆下去和排骨一起小火煲1小时；最后把黑芝麻放下去再一起煲30分钟即可。
好处：黑豆和黑芝麻都富含维生素e，维生素e又被称为生育酚，具有保胎安胎，预防流产的作用，还有助于胎宝宝发育。
总之，怀孕早期可以多喝些清淡的汤，不要油腻的，否则容易引起反胃和孕吐。
除了上面介绍的，孕妈在家里还可以喝些蔬菜汤、鲫鱼豆腐汤、海带排骨汤等。
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排骨汤，不过孕初期需要很多的营养，单靠喝排骨汤是达不到的，建议你买一些爱乐维吃，它含有叶酸，钙铁锌等19种多元营养素，可以补充孕期需要的多种维生素和矿物质，有效预防孕期营养不足，而且可以一直吃到生宝宝
宝妈齐集号
各类汤都要喝，营养均衡嘛，尤其是骨头汤要多喝，因为骨头汤是补钙的，孕妇都容易缺钙的。鸡汤，鱼汤，骨头汤，都不错的。
小赵百科全说
怀孕初期喝羊肉汤，鱼汤，萝卜汤，骨头汤最好，我怀孕期间老公专门订了个羊肉馆子，我想吃就随时去，老公月底结账，一直到生完孩子，我也不知道喝了多少羊肉汤，反正很多，新鲜核桃也吃的很多，从核桃刚开始能吃一直到没有新鲜核桃为止，我不吃陈旧的核桃。孩子出生以后几乎感冒都很少，健康超标。
朱燕芳452
孕妇初期喝什么汤最好
肘子骨熬汤最营养，这部分骨头里含有大量的骨髓，另外，骨胶原的含量也非常高，因此炖出来的汤汤色白，营养丰富。脊椎骨熬汤最下火，而且含脂肪比较低，因此适合夏天炖汤喝。牛骨汤营养最易吸收。和猪比起来，牛骨中的营养物质更易于被吸收。熬汤时间并不是越久越好，一般来说1-1.5个小时就足够了。以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤，含有大量的饱和脂肪，这类汤对胃肠道有一定刺激，孕妇不宜食用。
孕妇初期吃什么食物比较好
在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。
怀孕的初期妈妈们最好喝一些易于消化的汤，同时摄入足够的蔬菜水果。经过怀孕的初期，宝宝就能比较稳定的在妈妈肚子里生长了，不过，孕妇朋友们还是要始终注意自己的身体状况。相信在妈妈们的不断努力、悉心照料下，一定会生出一个可爱健康的宝宝哦。
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