慢性鼻炎治療起來非常的困難，而且反反覆覆發作，患者會出現鼻塞，鼻子瘙癢、打噴嚏以及流鼻涕，甚至會壓迫到大腦神經，從而引起頭痛，降低了工作和學習效率，從4個方面可以緩解鼻炎問題。

如何緩解鼻炎？

1、正確的洗鼻子

通過正確的方式沖洗鼻腔，沖洗鼻腔裡面的粘稠分泌物以及細菌，讓鼻腔處於正常的環境中，注意局部的衛生來減輕或者消除鼻炎的情況。首先要把手清洗乾淨，手捧起溫鹽水，低下頭從鼻子把水輕輕的吸入，然後再經過鼻子擤出去，反反覆覆多次。儘量是早晨用冷水多洗幾次鼻子，這樣能夠促進鼻黏膜的血液循環，增強了抵禦寒冷的能力，降低了患上呼吸道疾病的幾率。

洗鼻子可以使用淡鹽水，也就是把適量的食鹽和水混合在一起洗鼻子，可達到脫水的功效，同時讓腫脹的鼻粘膜得到緩解。另外鹽水洗鼻子也能夠抑菌，促進了鼻腔黏膜纖毛運動，幫助排出鼻涕。每天堅持洗鼻子能讓鼻腔保持正常的生理現象。

2、做好自我養護工作

患者要做好生活中的護理，儘量不要吃辛辣刺激性以及油膩的食物，平時可以多吃蓮藕、柑橘類水果或者絲瓜，戒掉吸菸喝酒的壞習慣，防止發生肺熱，保持規律作息，多鍛鍊身體來增強抵抗病毒的能力，減少感冒的次數。

3、遠離過敏原

過敏性鼻炎患者避免接觸過敏原，不能吸入一些過敏原比如動物的皮毛真菌、塵蟎麵粉等，另外也不能長時間接觸油漆汽油或者化妝品等。過敏性鼻炎患者必須要去醫院排查過敏原並且針對性的遠離，防止對鼻子帶來二次刺激。

4、合理的使用藥物

鼻炎患者要合理的使用藥物，不能盲目的聽信所謂的偏方和秘方，找出引起鼻炎的炎症並且選擇合適的藥物來對抗炎症因子，不能亂使用抗生素，以免出現耐藥性。

溫馨提示

雖然鼻炎並不會對生命帶來威脅，但是反覆發作會影響人們正常的交際以及生活，患者必須要去醫院徹底的做檢查，做好防範工作。多參加體育鍛煉來增強體質，根據天氣變化增減衣服，病情流行期間儘量不要去人口比較多的公共場所，平時多注意休息，多喝水，注意營養上的均衡，過敏性鼻炎患者不能吃一些容易誘發過敏的海鮮類或者蛋類。