胸肌對於一個男性來說是比較重要的，因為每一個人都有愛美之心，好的身材會讓你穿衣服時更加的好看。挺拔的胸肌穿起來衣服更加的好看，如果你看起來比較瘦小，胸肌不厚穿衣服會鬆垮垮的沒有型，當然看起來就不那麼好看了。今天我們來說說關於俯臥撐對胸肌到底有沒有效果？
上圖中這位大叔親自測試1000下俯臥撐後對胸肌的影響到底有多大？對於很多新人來說，測試自己做俯臥撐一個月了，但胸肌沒有變化，到底什麼原因自己找不到。所以就會有人在網絡上分享自己測試俯臥撐後對胸肌沒有效果，都是瞎吹牛的。
其實俯臥撐對胸肌和手臂的訓練效果是非常大的，只不過我們在訓練時沒有嚴格的按照標準的俯臥撐方法去練習。
今天，大叔將親自測試俯臥撐到底有沒有效果？在測試前一定要對胸肌測量一下，這樣才知道有沒有效果。測試結果顯示36寸，接下來就是累計1000次俯臥撐看看結果有沒有增加，增加了多少？
大叔在測試這個結果時用各種不同的俯臥撐方法來刺激我們的胸肌，我們知道胸肌的組成分：上胸肌、下胸肌和中胸肌對於俯臥撐的動作不同刺激的效果也不同，上斜俯臥撐是刺激我們的下胸肌，而下斜俯臥撐是刺激我們的上胸肌，所以大家在做的時候可以變換著來做。
我們經常會忽略一些簡單的動作，在我們有限的時間裡做一些利索能及的事非常有必要，比如我們沒有時間去健身房，那麼我們可以在家裡做做俯臥撐、深蹲和跑步等等，這些鍛鍊對於加強我們的身體素質是非深常有必要的。
已經累計1000下俯臥撐了，到底結果是多少呢？我們看看數字結果顯示37.5寸，足足增加了1.5寸，相當於5釐米這樣的結果顯然會讓你感到吃驚。
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