小小企鹅
一直以来，大家都认为高血压是老年病，年轻人不会患高血压。但是实际情况是年轻人患高血压并不少见。张大夫见到的20多岁和30多岁的高血压患者并不在少数。那么，年轻的朋友发生高血压（原发性高血压）是什么原因呢？ 张大夫总结了一下，可能与以下原因有关：
第一，遗传因素。
这是我们无法改变可又不能不承认的。但是，并不是说有高血压家族史的朋友，一定会得高血压，尤其是年轻的时候发生高血压的概率并不高。
第二，就是不良的生活方式。
年轻的朋友患高血压，可能与以下不良生活方式有关：饮食不规律（零食多、饮料多、营养不均衡等）、吸烟、久坐运动量少、工作压力大、熬夜等。请大家一定不要忽视这方面的问题，需要进行适当的调整。
第三，肥胖和超重。
大家应该或多或少都知道肥胖和超重的人患高血压的概率，比体重指数正常的朋友要高。因此，控制体重很重要。
最后，总结一下，年轻患者患高血压并不少见，原因较多，但大部分您是可以控制的。
张之瀛大夫
高血压的发病率不仅逐年攀升，而且年轻化趋势非常明显。徐医生二十几年前读医学本科的时候，教科书上写的是高血压发病年龄多在40岁以后。但是，最近这些年，二三十岁的高血压患者，屡见不鲜。究竟有哪些原因导致年轻人也会得高血压呢？
1. 压力大、精神紧张所致。
现在的年轻人，工作压力、生活压力都非常大，生活节奏快，一天到晚精神都处于紧张状态，而且熬夜的多，因此机体的神经支配调节失去平衡，交感神经过度兴奋，就会引起心率加快，血压升高。
2. 体重超标。
现在的年轻人，久坐不动、不爱运动锻炼的增多。再加上各种代步工具普遍化，更是减少了运动的机会；外出应酬增多，高盐油脂食物进食过多。以上这些因素都是造成患者体重超标的重要原因。而体重超标又是造成血压升高的一个主要原因。
3. 在外就餐多，盐摄入超标。
很多年轻人因为工作紧张，所以在外就餐比较多，经常点外卖，而外卖的菜中调味品加的很多，油也很厚，这样很容易造成盐的摄入量增多。而高盐摄入也是造成血压升高的重要原因之一。
因此年轻人要避免得高血压，就必须注重锻炼控制体重，控制每日盐的摄入量，适当的给自己减压。
关注健康，关注心血管徐医生。
心血管徐医生
我打算在这个问题下写个有关年轻人高血压的全面的回答。不请自来。答案分为五个部分：自我问诊及排查、医院确诊并分级、相关检查、治疗方案、血压的监测与回访。
第一部分：自我问诊及排查
1.我真的有高血压吗？
因为各种原因发现血压高了首先不要恐慌，而是好好问下自己这个问题，也许是白大褂高血压？因为情绪等等引起的一过性的高血压？体位性高血压？如果连续三天血压值总是超过140/90，那么下一步的检查或治疗就是极为必要的了，如果血压值总是在120-140/80-90之间，或者偶尔超标一下，那么请转移到下面生活干预部分，你是未来5-10年的高血压危险分子。如果你的血压可以飙到一百七八，你要好好考虑继发性高血压，你是高血压恐怖分子。
2.我家有遗传吗？
年轻人即便家里有遗传，也不要瞬间推锅给父母，很多遗传总是在人到中年才显示出它的本来面目来。当然如果父母辈有高血压，甚至是中到重度高血压患者，你需要比一般人要多注意一些，你更需要健康的生活方式。
3.我胖吗？
如果你体重过大或者腹型肥胖，你血压升高的概率要远高于瘦子，你患代谢性疾病的概率要远高于常人。事实证明，部分高血压患者在减肥后血压也会相应下降，当然因人而异，并不绝对。
4.我懒吗？
如果你久坐不动，一味摄入能量而不消耗，你患高血压的概率要远高于常人。慢跑、跳绳等有氧运动对于血压的调节有明显的益处，一个好的运动习惯十分重要，当然，过度的力量型训练对血压可不友好哦。
5.我重口味吗？
重口味就是三个字：咸、油、浓。高血压需要低盐低脂这是众所周知的，摄入过多的钠元素会升高血压，摄入过多的脂肪也会升高血压，此外，浓茶和咖啡对于高血压患者也要适量哦，尽量粗茶淡饭。
6.我作息规律吗？
如果你血压高了，你要问问自己最近我睡的好吗？十点半之前我上床睡觉了吗？还是说早早上床了，却不可描述到天亮？（题外话：对欲望的节制对血压也有好处哦）再者，是否有压力大、睡眠不足、失眠、惊醒等现象。
7.我是酒鬼烟鬼吗？
首先，喝酒会短暂性血压下降，长期会血压升高，所以喝酒一定要少量少量；其次，抽烟是一定要戒的，因为抽烟可以短时间内使血压迅速升高。
8.我心理健康吗？
首先，焦虑、抑郁等等精神性的问题会导致失眠等等症状，长期如此血压会升高；其次，一天撸三次这种小伙子，长期脑子处于性兴奋状态，不高也见鬼；再者，由于其他持续性病痛或生存压力或应酬过多导致的心理问题，也会一定程度升高血压。情绪的调节对于血压而言至关重要。
9.我挑食吗？
饮食的不健康容易引起肥胖、代谢疾病、某些元素的缺乏等等问题，进而影响到血压。
10.我在哪儿？
不可否认，不同气候条件下、不同海拔、不同风俗习惯、甚至不同种族等等众多因素都会影响到血压，比如北方普遍高于南方，四季变化明显的地方要高于四季变化不明显的地方。
11.我最近吃了哪些药？
事实上，一些药物会导致药物性高血压，比如导致钠水潴留、交感神经兴奋等。
12.我是不是一看见医生魂儿就没了？
部分人很容易紧张，看见医生血压可以飙升到一百七八，俗称白大褂高血压，自己测量时又血压正常，由此陷入了对血压计的怀疑和焦虑。最奇葩的是，部分人自己给自己量血压都会紧张到血压飙升。
以上这几个问题多见于年轻人临界高血压，也是下面生活干预部分要做的。偶然发现高血压，这是你的幸运，请不要忽略了老天给你的善意提示。
因为血压是波动的，每天会有两个血压高峰，即上午6-10点，下午5-7点，但是因人而异，个别人血压高峰与常人相反，甚至会出现夜间高血压，所以一旦发现血压偏高，去医院做一个24h动态血压是必要的。24h动态血压可以更清楚的了解你的血压状况，比如峰值和谷值，白间与夜间的平均值等，这些对于明确你是否有高血压以及血压等级至关重要，比如用药的种类和剂量。
首先，不同年龄层次的血压标准值是不一样的。
幼童这边不考虑，一般高于90/60，老年人最起码控制在150/90以下，最好是140/90以下。当然本表无什么意义，血压也做不到如此稳定和精准，数据源于网络。
其次，血压水平的分类
美国的最新标准是130/80，中国和欧盟仍然沿用140/90的标准。当然，理想血压最好是控制在120/80以下，个人认为115/75是最好的，血压在130-140/80-90的人群属于危险分子。
再者，高血压合并其他疾病的风险水平分层
对于有其他疾病的患者，最好控制在130/80以下，年轻人很少合并其他疾病，但最好也要控制在130/80以下。
去医院确诊高血压并分级至关重要，尤其部分年轻人低压早已达到二级甚至三级仍拒绝吃药，往往容易酿成大错。了解自身血压水平和特点是一个高血压患者必须具备的基本素养。
第三部分：相关检查
常规性的检查 高血压是全身性的慢性病，常规检查主要观察是否引起一些靶器官的损害或者一些和高血压成因相关的指标，临界高血压的年轻人可能性较低
24h动态血压、尿常规、血常规、空腹葡萄糖及糖化、血脂、肾功能、肝功能、心电图、心脏彩超、脑部CT、经颅多普勒、电解质（钾）、同型半胱氨酸、眼底检查、肝胆脾胰彩超、双肾彩超、颈椎X光、颈动脉彩超、维生素及微量元素检查、内分泌检查（肾素活性、血管紧张素、醛固酮、肾上腺素、皮质醇、儿茶酚胺等）、甲状腺功能、肾动脉彩超、睡眠监测、肾上腺彩超、肾上腺增强CT。
主要是看看是否存在代谢紊乱，比如血糖异常、血脂异常、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、脂肪肝，或者对一些器官的影响，比如肾功能是否正常，看看尿蛋白、隐血、肌酐、肾小球滤过率，比如是否有眼底病变，充血不退等，比如心脏是否存在左心室肥厚、左房增大、心功能下降等问题，比如是否有脑供血不足的问题，比如是否有电解质紊乱的问题，像低钾之类提示可能存在继发性高血压，比如是否有颈椎病，动脉硬化的问题，年轻人不太可能动脉硬化，但也有部分人可能有轻微动脉硬化，比如缺乏一些维生素或微量元素等等，比如激素分泌是否正常，提示继发性高血压。如果住院检查，医保报销，也花不了太多钱，这对于评估你的血压的风险程度蛮重要的，尤其是年轻人。当然这有点过度医疗了。
继发性高血压检查项目
即便是年轻人，继发性高血压发生率也比较低，绝大多数年轻人是自己作死作的。继发性高血压一般比较高，危害大，药物降压效果差，部分继发性高血压在治疗好原生病的同时，血压也可以恢复正常。
1.肾实质性高血压
检查项目：尿常规、24小时尿蛋白定量、肾功能、双肾彩超、肾穿刺等 往往血压较高且难以控制，有蛋白尿、血尿的症状，这一类高血压是高血压患者最不希望发生的事了，不仅原生病难以治愈，血压更是难降，影响生命品质。预后很差。
2.肾动脉狭窄或主动脉狭窄
检查项目：肾动脉彩超、肾动脉血管造影、X线检查、心电图、超声心动图、心导管检查
可以使肾素-血管紧张素系统活性增强，从而升高血压，有的是先天性的，有的是后天性的，像动脉粥样硬化或大动脉炎等。
3.阻塞性睡眠呼吸暂停综合症
检查项目：睡眠监测
多见于大胖子，容易睡着睡着睡过去了。这是继发性高血压里面比较容易忽视的部分，年轻人如果存在打呼噜打着打着停了，然后过好久才接上气的，可以去做个睡眠监测。这估计是高血压里预后最好的了，治疗也比较容易。
4.原发性醛固酮增多症
检查项目：醛固酮、钾、肾素活性、肾上腺彩超、肾上腺增强CT
这在继发性高血压中属于几率比较大的，吃螺内酯或者做手术。
5.嗜铬细胞瘤
检查项目：儿茶酚胺、肾上腺彩超、肾上腺增强CT
分泌过多儿茶酚胺，可引起阵发性高血压，伴有头痛、多汗、心悸等，还会引起糖脂代谢异常。
6.库欣综合征（皮质醇增多症）
检查项目：皮质醇、钾
皮质醇分泌过多，可引起向心性肥胖、高血压、糖代谢异常、低钾血症、骨质疏松等。
7.甲状腺功能异常引起的高血压
检查项目：甲状腺功能
8.肾素瘤
检查项目：肾素活性、选择性肾动脉造影
一般血压很高，不受控制，表现为多尿、夜尿、肾素活性增高、尿中有微量蛋白、低钾等。
9.药物性高血压
某些药物可以引起钠水潴留、交感神经兴奋、RAS激活等等。这个可以参照中国高血压防治指南2018年修订版9.6部分。
10.单基因遗传性高血压（略）
主要的高血压病因都已经介绍完毕，当然年轻人高血压患者不必有疑病症，比如尿泡沫，不仅仅是因为尿蛋白，即便尿蛋白，也很有可能是肥胖等其他原因。一般而言，年轻人高血压更要注意继发性高血压的排查，宁可错杀一千绝不放过一个，但是即便是年轻人，继发性高血压也是比较罕见的，住院有医保的话，也花不了多少钱。在这一方面，首推上海瑞金医院高血压科，当然一般正规的比较好的三甲医院也都是可以筛查的，如果高的厉害，建议去一趟上海。
一般而言，治疗方案无非是生活干预和药物治疗两种，年轻人临界高血压可以选择先生活干预，二级或三级高血压则必须吃药，部分存在逆转可能的年轻人，也可以选择边吃药边生活干预，最终减少剂量直至停药，注意一般冬天血压高，夏天血压低，所以减量或停药最好选择在夏季。有关方案需要得到医生的允许，切不可擅自减量或停药。
生活干预部分
1.减钠增钾 我国居民膳食中钠的含量仍然超标，大概10g，最好降到6g以下，哪些食物钠含量高不再赘述，都应该清楚。高血压的人群，除了肾实质性高血压要注意高钾血症，其他适当吃些钾含量高的食物是有好处的，因为钾可以降低血压。像香蕉、橘子、土豆、李子等钾含量高，当然也不能吃太多。
2.饮食均衡 高血压患者需要低盐低脂，少喝浓茶咖啡。蔬菜不限量，水果要种类多多，当然也要适量。主食最好三分粗粮、七分细粮，粗粮吃太多肠胃不好。肉类要适量，多鱼肉鸡肉，少猪牛羊等。白肉好于红肉。控制热量摄入，血压的降幅会更大。所谓病从口入，吃对于任何病都很重要，尤其是代谢性疾病。
3.控制体重 BMI值最好小于24，胖子要减肥，不少人减肥后血压会正常，腹型肥胖要注意自己的大肚腩，内脏脂肪多的人患代谢性疾病的概率很大，尤其中年人。当然减肥主要靠运动和均衡饮食，而非节食。
4.戒烟戒酒 烟必须戒，可以短时间迅速升高血压。喝酒可以短时间降低血压，但长期血压会高，所以一定要少量。但是一直少量那是不可能，所以还是找个理由戒吧。
5.增加运动 运动可以改善血压水平，这里建议慢跑、快走、跳绳这类有氧运动，力量型的无氧运动不建议。运动后血压会明显降低，并且持续10多个小时，一般来讲，一周至少有氧运动四次，每次30-60分钟。长期运动会降低基础血压。
6.减轻精神压力 情绪对于血压的影响是十分明显的，各种原因导致的精神问题可以激活交感神经从而升高血压，这无需赘述。高血压患者一定要在精神上解放自己。
7.作息规律 长时间熬夜对于身体的危害很大，尤其是升高血压，并且要避免饮用提神醒脑的饮品。尽量早睡早起，十点半前准时上床睡觉。生活节制，避免纵欲过度。
8.气候、清新空气和低海拔等环境因素 高血压患者在选择生存环境时，有能力者优先考虑四季变化不明显，平均气温较高，空气质量好，海拔低，医疗条件好的地区，比如三亚。 以上八点对于临界高血压的年轻人至关重要，每一点都要尽量做到，做一个佛系的boy或girl吧，如果这八点都帮不了你，吃药。
主要是单一用药和联合用药，各有各的好处和副作用。但是有必要提醒广大抗拒吃药的朋友一点，不要去找奇迹，搞些偏方，中药去正规中医院并且中药不要长期吃，要相信西医，西药的副作用经过临床试验，其影响远远小于你不吃药的后果，这个帐要会算，别年纪轻轻脑溢血走了，或者眼斜口歪、躺在床上不能动弹、混吃等死。药物治疗要严格听医生的，最好固定在某三甲医院医生那里。降压药种类繁多，可以关注下副作用，选择最适合自己的组合。
第五部分：血压的监测与回访
治疗方案确定后，要时常监测血压的变化，及时回访，与医生交流。治疗方案若不起效果，则与医生沟通换药。不要觉得自己吃药了就没事了，或者一些年轻人觉得自己正常了就没事了，往往忽视之后，仍有很大概率复高。回访时可以交流自己的血压控制情况和及时检测药物的某些副作用。 整个血压的防治流程就是这样，年轻人更要花费更多的心思去面对，因为路还很长，切不可过度焦虑或过度轻视。养成对一些慢性病的健康意识，于一生有益。
大家可以相互交流，用科学理性的态度去对待高血压。纵然过于荒废了身体，未来也要马不停蹄，佛系，可不要废柴。
一枚心内科医生
年轻人患高血压多由以下五大原因造成：
1、是经常抽烟喝酒。喜欢抽烟、喝酒的年轻人，容易出现动脉硬化和血压升高等危险；
2、是喜食“四高”食品。高糖、高脂、高盐、高蛋白的饮食结构，容易导致脂肪过量堆积；
3、是工作压力大，情绪烦躁。一项针对高血压患者进行的研究表明，引发高血压的原因有27%是由于心理压力；
4、是作息不正常，严重缺觉。都市白领都习惯晚睡，甚至不少人午夜才会入睡。长此以往，可能诱发高血压、心脏病、脑血管等疾病；
5、是长期缺乏运动。白领群体高血压多发，和缺少运动也有直接关系。有研究显示，肥胖和超重的人患高血压的概率，比普通人要高出许多。
如果40岁以下的中青年人有高血压症状，需要保持心情舒畅，多与亲近的人沟通交流，多做慢跑、散步、太极拳、内家功、打坐等方式锻炼调理，同时饮食要注意：
提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。
因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、咖啡等。
高血压可以饮用桑葚火麻茶，成分有火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精；其中决明子、桑葚是降血脂改善血压物质，决明子有降脂明目改善血压的功效，中医常用来治疗便秘降血脂改善血压；桑葚含不饱和脂肪酸，脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。
夜色寂寞蓝瘦
疾病面前人人平等，不注意预防，年轻人也会得“老年病”！
高血压分为原发性和继发性两种，它们是如何区分的呢？找不到病因的是原发性，能找到病因的是继发性，那么我们是否可以假设：随着医学的进步，高血压的认知越来越全面，原发性高血压将会消失。
年轻人为什么会得高血压？
这个问题还有个相应对的疑问，为什么认为老年人才应该得高血压，在排除了类似嗜铬细胞瘤等导致的继发性高血压，高龄就是原发性高血压的易患因素之一，所以在其他因素相同的情况下，老年人更容易患有高血压。
生活条件变好：谁也不能否认，现今生活变好太多了，以前逢年过节才能吃上一口肉，现在基本顿顿不离，高热、高脂、高盐的大量摄入会使高血压高发。
社会节奏加快：时间就是金钱，第一与第二是天地之分，这样造成了社会工作压力越来越大，每天紧张的工作，下班后可能还需要加班应酬，熬夜工作，吸烟提神，都是高血压易患因素。
生活方式改变：现在的时代叫做网络，距离的概念越来越模糊，手机、电脑的功能越来越强大，娱乐、工作、学习都可以在其中操作，低头族、伏案工作，长期如此会造成脊柱病变，刺激神经兴奋，导致高血压的出现。
疾病来源于生活，这些可能都是小事，但多种因素的共同作用，在加上长期如此，也难怪高血压低龄化趋势越来越明显。
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罗民教授
现在很多年轻人是继发性高血压，原因是现在生活方式改变以后，吃得多，吃得好，高血压都提前发病。高血压提前发病跟代谢综合症合在一起，一做血糖测定就是前期。高压150，低压110，也不是很高，或者150、100，老是处在中度或者轻度以上。有些病人接受治疗，有些病人不接受治疗，病人以症状来看病，有头疼，才来治，不就停药了。有的人认为吃药是不是不能停了，其实有些年轻人不一定吃药不能停，是可以停的，其实生活方式一改善，体重降低十公斤，血压马上就正常。
第二，有些病人是因为心理抑郁加速血压升高，或者是导致血压升高。所以我们就建立了这样的一种专业门诊，叫双心门诊。其实高血压合并这种心理问题的病人很多，一些年轻病人血压到了200多了，可是一检查所有的地方都正常，最后发现他就是心理问题，高度紧张，晚上不能睡觉，而这种人自杀率还很高，他不是死于躯体疾病，而是死于精神疾病，这也是一个社会化的问题。社会的这种竞争状态，或者是婚姻的变化，过去离婚的少现在离婚的越来越多，而且年轻人越来越多，这种紧张焦虑影响至发病。实际上这样的病人有时用一点抗抑郁的药，用一点抗焦虑的药，他的血压就能好，不一定要用好多的降压药。
第三，由于高血压是一个沉默的疾病，很多人忽略治疗，一来到医院就发生比较重的症状，包括一些年轻人。我们高血压病房现在住着三个病人，都是30岁和31岁，严重的心衰和肾衰。一来就是左室肥厚，肾衰竭，血压达到200他自己都不知道。类似于这样的事情越来越多，就是说合并疾病年轻人也越来越多。
朴罗圈
高血压患病率很高，有统计显示，基本上每4-5个成年人当中就有一个高血压，可见高血压的发病率之高！而且，随着人们生活水平的提高，以及生活习惯的改变，我国高血压患病率呈上升趋势。
高血压的危害也非常之大，据资料显示，每年由于血压升高而导致的过早死亡人数高达200万，直接医疗费用每年达366亿元。所以，发现并控制高血压于正常水平，或者预防高血压的发生，可减少更多的医疗开支，并提高大众的生活水平和质量。
高血压是一个和年龄呈正相关的疾病，也就是说，年龄越大，其发病人数也越多。
而我们今天要讨论的，是年轻人为什么也会得高血压？
其实导致血压升高的原因很多，也许多患者也并非单一因素导致的高血压，但目前能够有科学证据证实和高血压有关的相关因素，大致有以下几点：
第一：遗传基因因素
高血压家族史，正是遗传和基因因素的最好体现，一旦父母罹患高血压病，子女罹患高血压的风险是普通人群的数倍甚至十几倍以上。而且，高血压的遗传性特点，尤其显示在早发高血压家族史上显示的更直接。多数高血压家族史中的子女，其罹患高血压的年龄普遍早于普通人群，三十几岁、二十几岁的高血压患者，已经屡见不鲜！
第二：饮食因素
盐摄入过多是高血压的诱因之一，所以高盐饮食人群其罹患高血压的风险更大！指南建议成人的每日钠盐摄入量小于6克，而年轻人罹患高血压的情况中，多数和过量摄入食盐有很大的关系！其次，年轻人罹患高血压，和肥胖的关系也非常密切，多数年轻的高血压都是肥胖人群，这是因为肥胖和高血压是有关的，暴饮暴食和过多热量的摄入，会增加肥胖几率，而肥胖会增加高血压的风险。
第三：不良生活习惯
随着生活水平的提高，抽烟、喝酒、熬夜、浓茶、吸毒等不良生活习惯，都成为增加高血压患病的直接因素，而这些不良生活习惯多数都存在于年轻人中间，所以，不良生活习惯已经成为年轻人罹患高血压的常见因素。
第四：压力过大等精神因素
年轻人积极上进，或者年轻人需要获取更多的物质或者精神食粮来增加自己过得更好的成本，过度的脑力劳动，过度的工作强度，社会竞争的残酷，生活压力的加大，工作压力的提高，导致出现焦虑、抑郁甚至双相情感障碍的人群更多，而压力过大等精神因素，都会为年轻人罹患高血压产生不同的作用。
当然，促使年轻人过早的罹患高血压的原因还有很多。所以，改变不良生活习惯，改变饮食生活方式，会减少年轻人罹患高血压的风险，如果你不想这么年轻就吃上降压药，那么改变就从现在开始吧！
讲完这些，估计会有好多人会心一笑，原来这么简单啊！
说白了就是能改变的因素要改变，不能改变的因素要改善，注定不变的要悉听尊便！
其实，疾病的发生也就是这样简单，大道至简，能做到这些的，又有几个人？
你！能做到吗？
心健康
现在越来越多的病出现年轻化的趋势，“三高”更是一个突出的问题。也就是说高血压，高血脂，高血糖都不再是中老年人的专利，年轻人越来越多见，加速变为病友。
我认为第一大罪魁祸首，就是外卖。
现在都市的白领经常坐在办公室里，中午不出门，点上外卖，一边做着干活一边吃。
不出门就导致运动量明显减少，体重飙升，肥胖尤其是腹型肥胖的人越来越多。
而外卖往往是来自于一些并不是特别规范的家庭小作坊，为了提升口味，可能会放更多的油盐，或者是用辣味来满足人们原本越来越挑剔的味蕾，这可能导致很多人摄入的盐量超标，而高盐高脂饮食，是明确诱发三高的一个危险因素。
第2个突出的问题，就是烟酒嗜好。
不得不承认，现在十几岁的孩子都有抽烟的，而到了职场上的骨干年龄段，比如说30~45岁这个年龄段的人，往往承受了很多工作压力，人际关系的压力。通过吸烟和喝酒，来排遣压力的行为并不少见。
烟酒的摄入，在年轻人当中是占很大一定的比例的，而二者都是导致血管健康状态下滑的利刃。
第3个突出的问题是晚餐过晚过饱。
年轻人加班是常事，晚上35好友聚餐到半夜也是常事，熬夜是常事，这都导致了人们的夜生活越来越丰富。
夜生活中很重要的一点就是，吃。
试想一下吃完不到一两个小时就睡觉了，大量的脂肪，营养在体内沉积，最后变成血管内的脂肪和垃圾，这不单单会诱发高血压，甚至会导致一些人年纪轻轻出现心梗，脑梗，脑出血等危急重症。
辽沈名医
高血压开始“盯上”年轻人。这与遗传因素有一定关系，但主要原因还在于年轻人不科学、不健康的生活和饮食习惯。现在，许多年轻人以“吃货”自居，毫不在意体重，吃东西追求“重口味”，钠盐摄入量超标，爱吃油炸食品、肥肉等，食入较多饱和脂肪酸，频繁饮酒，饮酒过量，长期吸烟，作息无规律，精神持续紧张。这些因素都是导致高血压的罪魁祸首。
许多资料数据表明，父母血压高的，孩子也容易得高血压，脑中风多发的家族，家庭成员患病的可能性也较大。一般来说，与遗传因素有关的病例占半数以上。
在多数人的印象里，高血压只“偏爱”老年人，和年轻人没啥关系，但其实不然。专家多次提醒，高血压低龄化趋势明显，18岁就患病的不在少数，青年人需养成科学健康的生活习惯，警惕高血压。
近几年，十八九岁、二十来岁的小伙子和小姑娘患高血压的越来越多。有的收缩压竟能达到180mmHg，很危险。这些年轻人中每年查出高血压的人占4％。结合门诊中出现的病例，患高血压的年轻人大多体型较胖，并伴有其他不良习惯。
高血压是指以收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg为主要特征的慢性、非传染性疾病。患者早期常无症状，或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状。表面上看，它是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果控制不当就会病变，引发脑中风、心梗和肾功能衰竭等病症，严重时可猝死。kb106
中国科普网
高血压与遗传、体重、饮食、精神和心理等因素有关。现代社会工作压力大、精神紧张及不健康的生活方式是导致中青年高血压患者越来越多的重要原因。建议避免紧张工作，休息差。
患者的血压，建议就诊医院排查继发性高血压的可能性，高血压在治疗达到目标血压后,需要长期服药,并定期随访血压,如果终止治疗迟早血压会恢复到治疗以前的水平。
患了高血压病，要尽可能选用长效降压药，一日1次用药便可维持血压24小时稳定，减少波动；三要与生活方式改善及饮食调理紧密结合，特别注意低盐、低脂、控制体重和体育锻炼。 全球高血压联盟推荐的6类降压药是利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、－受体阻滞剂、钙拮抗剂和抗胆碱药。
最好少食海鲜，豆制品以及动物的内脏，低盐低脂饮食，多饮水，禁酒，必要的话可以服用碳酸氢钠降尿酸治疗。
