有一种最让人不舒服的方式就是我对你说话，你却没有给我任何回应，就像拳打棉花没有力气，人进了真空一样没有回音。
你确实在面对着对方，可是对方却一言不发，你也能感觉到自己可能哪里做错了，可能惹到对方不高兴了，但是对方不说出来，你拿对方没办法。
使用冷暴力的人是单方面关闭了沟通，拒绝和你交流，让你不知道她、他内心是怎么想的。
其实她、他内心也是情绪波动很大的，只不过试图在压抑情绪，想让自己保持平静，拒绝沟通的原因是他、她不知道该怎么和你沟通，怕一沟通就吵起来。
可是这样做的结果，就是另一方会大声问:我到底做错了什么，你倒是说句话啊！不要搞得让人莫名其妙好不好？
冷暴力使亲密关系不再亲密，使人际距离越来越远。
那么怎么办呢？爱人对你冷暴力了，你是本能反应情绪激动，厌烦恼怒，还是让自己冷静下来，给双方都留下一些空间，当两个人都把情绪捋顺的时候再谈呢？
要学会先从这段关系中抽离出来，对方使用冷暴力是因为内心正承受着痛苦，那么你选择包容，就在减轻对方的痛苦。
包容对方，是要想到对方以前的好，体谅对方的不容易，学会共情，这就需要你足够地爱对方，因为对方是你的爱人。
往往在发生矛盾的时候，会把认为自己正确放在首位，而忘记了是否在意对方的快乐。
所以当我们不断运用理性时，就能理解自己，理解他人。
冷暴力确实很让人很不舒服，试试把心里想说的话说出来，看看会发生什么，会有什么严重的后果。比起什么话都不说的后果来看，哪个更严重呢？
不要认为说了也没用，要看你用什么方式去说，如果说出的话充满着指责，嘲讽，讽刺，挖苦，那还不如不说。
要把感受说出来，把事情的经过按照你的理解表述出来，也要去听对方关于这个事情的理解，本来不是敌人关系，为什么变得剑拔弩张呢？
一个不想说，一个不愿意理解，尽量不要变成彼此内耗，因为这对双方都没有好处。
说起来容易做起来难，人一旦处于情绪之中，哪还在意对方感受了呢？所以才要学会控制情绪，觉察自己要指责或冷暴力的念头，问问自己这么做能获得什么好处，对方能得到什么好处？
如果都没有好处，那用这个方式还有什么意义呢？要记得不是对方惹你生气，是你选择了生气，对方也许真的做出了令你不舒服的事情，你可以情绪化的表现但说了好多与情绪无关的话；你还可以心情平和地把你的情绪讲出来。
怎么做到呢？就是把情绪糅进话语里，让对方感受到你的情绪和感受，而且对方是感受不到你的指责的，你只是在阐述事实，你的感受，和你希望对方怎样做，仅此而已。
有一本书《高难度谈话》可以帮助人学会识别情绪，不把别人的错当作伤害惩罚自己，事情已经发生，再指责也无济于事，要学会归责，想一想自己是否也有一些要改进的地方。
去解决问题，而不只是发泄情绪，更不要拒绝沟通，感到很难处理问题的话，可以寻求心理咨询师的帮助，来与你共同探讨解决方案。
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