生活中的一些不良习惯，有些人只觉得它会引起一些头疼脑热的小毛病，却不知，你认为的小毛病，终有一日会累积成大病。而肾病便是这些小毛病最大的受害者。这些你不以为意的小毛病，最终会让肾脏失去所有功能。

这些可以引起肾脏受伤的习惯，是肾脏最怕的，希望你一件也没有做过！

• 肾脏最怕你吃一堆不健康的食品

这些垃圾食品包括：饮料，油炸食品，腌菜、过甜的食物。

这些食物吃进人体，相当于给身体倒进了数不尽的毒素，这会严重增加肾脏的工作压力，加大负担。人在高压下，尚且容易生病，肾脏也一样，在这种高负荷下，也容易发生炎症。

偶尔解馋吃一点还好，千万别贪嘴，当饭吃！到最后又花着钞票，又遭罪，多不值！

• 肾脏最怕你憋尿

这习惯小吧，一天两天根本看不出什么危害，但是如果你坚持十年以上呢，问题就来了。

肾脏的工作原理是通过尿液的形式，将体内的代谢垃圾以及毒素排出体外，如果人主观上一直憋尿，会使这些毒素长期滞留在体内，撑胀膀胱是小，导致毒素逆流留上，引起肾盂肾炎事就大了。

肾炎发生后，也就是肾脏受损的开端，一系列祸事会接踵而来！

所以在这里建议各位，多喝水，促进肾脏排毒，不要憋尿，让身体里的毒素能顺利排出，对肾脏，对整个身体都是有莫大的好处！

• 肾脏最怕你滥用药

很多药物最后都是经由肾脏排泄的，药物和食品还不一样，食品可能只是增加了肾脏的工作负担，而有些药物则会直接损伤肾脏。

如：某些抗生素（大家常说的消炎药）、止痛药、造影剂、质子泵抑制剂（如奥美拉唑等）、某些中药（含有马兜铃酸的中药，如关木通、广防己等）

这都会直接损伤肾脏，对于药的态度，能不吃的药就尽量别吃，比如某些女生爱美，管不住嘴，又迈不开腿，选择吃减肥药来瘦身，如果减肥药成分无法保证，会严重增加肾脏的安全风险。

所以，除非必需，否则坚决不能随便吃药！

很多时候护肾并不需要吃一大堆的补品，而是在生活中多注意就好。

除了以上说的几点，夏季不要满头大汗的就吹空调，不熬夜，不过度劳累，不剧烈运动，这些都是护肾！

药补不如食补，食补来的最为正确，有效！

桑椹历来具有食用及中药材之用，很早就被作为水果和中药材应用。无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品。两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。

西医官方认证：桑葚中所含的丰富维生素、氨基酸、脂肪酸、白藜芦醇等，能够分解脂肪，降低血脂，增强血管韧性，防止血管硬化等。桑葚补肾酒”最受人们喜爱，而且值得所有男人收藏！

桑葚怎么吃才最补肾？

古人告诫：“离家千里，勿食桑葚酒”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多喝桑葚酒会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。

桑葚酒最大的功效在于补充活力，滋养肾脏，肾阴虚患者最适合食用。用黑桑葚泡酒在农村很常见，它能够治疗头发早白、出现耳鸣甚至是耳聋、尿不利等。

【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入高粱酒，切记高粱酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

医生评价：

新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！

有网友口述：

我是男的，喝了新疆桑葚酒特别明显变化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化大的地方！