人步入老年之後，人生目標已經被大大轉變，不再是要在職場上拼出一番天地，或者是為了養家餬口而奔波，並且在這個年紀因為年齡大了身體上也會出現各種小病小痛甚至大病，這時候維持身體健康才是老年人的首要目標。那老年人健康的標準到底是怎樣呢？
能夠自理
有些人剛到60歲，就被幾場大病折磨得只能癱瘓在床上，有些雖然能正常行走，但是力氣不會太多，稍微走遠一點或者提重一點的東西都會感覺到乏力，這時候生活上的很多事情就需要別人來幫忙了，也可以稱之為不能自理的老人。而能自理的標準是，日常最基本的生活活動，都能獨立完成，而且白天做事的時候不會感覺到乏力。
神志清醒
年紀越大記憶越差，這是不可避免的，但有些人還出現了老年痴呆的狀況，嚴重的痴呆症就不說了，輕微的痴呆證也是會影響到大腦對事物的判斷，而大腦思維不清晰的話，生活上也會出現很多麻煩。但也不是說要求老年人有太高的智力水平，最起碼日常的記事還有運算都能清晰的做出來。
生活習慣優良
平時我們可以看到很多老年人精神奕奕的，同時他們的作息規律非常嚴格，晚上準點睡覺，早上按時起床，分秒不差，每天同一個時間段去到公園裡都可以見他們在運動，風雨無阻。其實這就是生活習慣優良的表現，有些老年人年紀大了身體不得力，說好想運動但堅持不了幾天，想要早睡早起在冬天的時候又會睡回籠覺。然後還有吃飯的時候，食譜都安排得妥妥帖帖的，看他們每天吃的東西就能感覺到攝入的營養十分均衡，不挑食，葷素搭配科學。
老年人養生要注意哪些？
很多老人，白天閒著無事就專門鑽研養生方式，但其實不用這樣，反而有時候鑽研太過了就被錯誤的養生誤導，所以對於老年人來說，想要養生只要做到以下幾點即可。
不濫用補品
現在很多廣告都打著老年人的主意，也有很多老人聽信了廣告詞，覺得自己年紀都這麼大了，為了保命會瘋狂的買補品吃，而且買的還是大補之物，不過，有些身患疾病的老人，是不適合吃補品的。
保證睡眠
老年人每天最低要保證有7個小時的睡覺時間，最好這7個小時都是在晚上這一覺，然後是否要午休，可以根據自己的精神狀態或喜好來決定，不過還是建議中午的時候閉著眼睛凝神15分鐘左右。
鍛鍊
這個應該不用說了，不管是哪個年齡段的人都要積極鍛鍊，不過老年人就要注意了，如果患有高血壓的話不建議晨練。
各位老年人，你的健康達標了嗎？
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