孩子吃饭在每个爸爸妈妈看来是一件大事，因为孩子吃好饭有棒棒的身体，是每个家长的心愿。但现实却是，喂养时的种种不顺利、孩子的诸多不配合，让我们烦恼又忧心。我们常常会看到一些父母，一方面埋怨孩子光顾着玩儿不知道吃饭，一方面追在孩子后面喂饭。或者认为孩子没吃饱，非常焦虑地板着脸，要求孩子再多吃一点……我们在试图养成“健康快乐小吃货”的同时，也很容易踩进坑，用错了方式而不自知。所以，今天，我就来和大家唠唠怎么让孩子好好吃饭这个话题。
实际上，孩子打从来到这个世上起，就有喂饱自己的本能。为什么孩子吃饭变难了呢？很可能就是以下几个方面造成的：
1、父母从小剥夺了孩子自己吃饭的权利
孩子在六七个月的时候，就开始有学习吃的欲望，因此总喜欢自己用手去抓取食物，但在日常生活中，父母们总把孩子学习的冲动给打回去，唯一的原因就是“脏”，认为孩子拿手抓饭不卫生，更怕孩子弄得满桌子满身都是饭。其实让孩子自己抓着吃有很多好处，不但增加了对食物的兴趣，而且还锻炼手眼协调能力和手指小肌肉的发育功能，还能增加孩子的自信心和成就感。如果总是打回孩子伸出的探索之手，这样就会使宝宝失去了孩子的兴趣。
2、父母担心孩子长不高，盯着孩子吃饭
在我身边，有一位妈妈，她一直觉得丈夫不高，很担心自己儿子以后也长不高。为此，她经常充满忧虑地看着她儿子，一旦儿子不好好吃饭，她就各种方法用尽。还有一位妈妈觉得孩子体质不好，易生病，是因为缺少营养。为此，孩子吃饭的时候，他们都会盯着。本来吃饭是自己的事情，但在这两个家庭里，孩子习惯了父母催促、提醒他吃饭，只有有了关注和鼓励他才吃。
3、父母频繁的物质奖励，让孩子关注点转移
除了以上的父母外，我们身边还有频繁用物质奖励诱导孩子的。为了孩子能开心地吃饭，我们会给他准备挑选喜欢的餐具，把食物做得漂亮些……更有甚者，还会给玩具，给手机、电视，甚至利诱：“你如果把饭吃了，我就给你吃糖果。”这些都是和吃饭无关的奖励。这样奖励用多了会导致什么后果？孩子的关注点就从“吃饭”，转移到了“这件事对我有什么好处”上头。如果有奖励，就吃；没有奖励，或者奖赏不满意，就不吃。
4、父母威胁强迫孩子吃饭，导致孩子失去乐趣
还有一种原因，从根本上其实也是因为父母担心孩子运动量大，于是不停的“强迫”孩子吃饭。曾经一个妈妈问我：孩子吃饭作呕怎么办？然而，现实是，我亲眼见到，在她3岁的儿子喝下一壶奶，吃了一个花卷并拒绝再吃后，妈妈仍在说：“你没吃多少东西啊？！”
更有甚者，还用上了“威胁”——“你不吃完，周末就不带你出去玩了!”这种威胁的方法很多家长也会用，但结果是孩子逐渐学会压抑掉自己心底真正的想法，导致孩子失去吃饭的乐趣。
当然，除了以上几个方面，还有了很多原因，我就不再一一为大家介绍了。下面我主要从如何做上给大家一些方法，希望对大家有帮助。
1、不喂食，尽早让宝宝自己吃饭
在孩子1岁半前后，会进入自我意识的快速发展期，他们很多事情都希望能够自己来。此时给孩子备好一个专门吃饭的座椅、餐具等，允许孩子把自己吃得乱七八糟。
2岁半以后，给孩子立好规矩，放手由孩子自己吃。要立的规矩包括：饭前半小时不吃零食；当顿饭不吃，只能等到下顿了，这中间没有零食等。
尽早训练孩子独立进餐，是一个学习的过程，也是一个刺激脑垂体发育的过程，还可以解放家长的劳动力。而且，孩子独立进食，更容易爱上吃饭，享受吃饭的乐趣。
2、保持好心态，不给孩子压力
在宝宝吃饭的问题上，妈妈的心态很重要。再天使的孩子，也会有小恶魔的时候，而妈妈保持不急不躁，不因为吃饭给孩子更大压力时，孩子自己会更热爱上吃饭这件事情。不要担心孩子没吃饱，营养不良。现在的孩子，不营养过剩就不错了，哪那么容易不良，养成良好的饮食习惯，食品的结构均衡，自然而然的就健健康康长大了，没必要过于焦虑的。
3、不强迫，让孩子体会饥饿感
肚子饿了的时候，就会想吃饭，这是所有人与生俱来的本能，当孩子非生病状态下不吃饭的时候，那就是不够饿。所以，要舍得让他们体会饥饿感。你可以在宝宝吃了几口就不好好吃的时候，心平气和地把碗收掉，不要担心他那顿是不是没吃饱，这顿没饱，下顿自然就吃得多了。总是强迫宝宝吃饭，只是破坏他的胃口，使他厌食。所以，不用为了让他多吃一口而想方设法，甚至大动干戈，追着喂，哄着喂，以及看着电视玩着玩具喂，都会让孩子养成不好的就餐习惯。
4、不命令，创造愉悦进餐环境
很多父母喜欢在吃饭的时候教育孩子，这是不对的。饭桌上，往往是营造轻松愉悦的家庭氛围、拉近亲子关系的好时机，用来教育孩子，得不偿失。对于宝宝而言，吃饭的过程其实是一次认识事物和学习语言的绝好机会。父母不能用命令的语言和孩子说话，而可以多说描述性，提示性的语言，这样可以营造一种愉悦的进食环境，而且能提高孩子对食物的兴趣。
5、以身作则，固定开饭时间
父母要懂得放慢脚步，专心享受食物，不仓促就餐，不挑食。有心的父母，还可以给孩子备一套小厨具，让孩子跟你一起下厨房。“言教不如身教”，小孩子的模仿能力极强，如果家长都不爱吃青菜、挑食或者饮食不规律，那怎么教育孩子呢?爸爸妈妈的良好示范非常重要。而且尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯。
每个孩子，其实都能好好吃饭，只是需要过程，也有速度的快慢、自身的节奏，大人要做的，就是不要干涉过多，相信孩子有一定的自我调节能力。曾听过一个故事：小和尚问老和尚：什么是禅？老和尚说：“吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉，这就是禅。”人生的烦恼，就来自于把吃饭睡觉复杂化了。养孩子也是如此。关于吃饭这件事，我们父母能够做的，就是把吃饭这件事还原为它本来的样子。要把孩子的胃，交由孩子自己做主，并以身作则做好我们能做好的就行了。你家孩子有吃饭上的问题吗？欢迎大家留言！
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