孩子吃飯在每個爸爸媽媽看來是一件大事，因為孩子吃好飯有棒棒的身體，是每個家長的心願。但現實卻是，餵養時的種種不順利、孩子的諸多不配合，讓我們煩惱又憂心。我們常常會看到一些父母，一方面埋怨孩子光顧著玩兒不知道吃飯，一方面追在孩子後面餵飯。或者認為孩子沒吃飽，非常焦慮地板著臉，要求孩子再多吃一點……我們在試圖養成“健康快樂小吃貨”的同時，也很容易踩進坑，用錯了方式而不自知。所以，今天，我就來和大家嘮嘮怎麼讓孩子好好吃飯這個話題。
實際上，孩子打從來到這個世上起，就有餵飽自己的本能。為什麼孩子吃飯變難了呢？很可能就是以下幾個方面造成的：
1、父母從小剝奪了孩子自己吃飯的權利
孩子在六七個月的時候，就開始有學習吃的慾望，因此總喜歡自己用手去抓取食物，但在日常生活中，父母們總把孩子學習的衝動給打回去，唯一的原因就是“髒”，認為孩子拿手抓飯不衛生，更怕孩子弄得滿桌子滿身都是飯。其實讓孩子自己抓著吃有很多好處，不但增加了對食物的興趣，而且還鍛鍊手眼協調能力和手指小肌肉的發育功能，還能增加孩子的自信心和成就感。如果總是打回孩子伸出的探索之手，這樣就會使寶寶失去了孩子的興趣。
2、父母擔心孩子長不高，盯著孩子吃飯
在我身邊，有一位媽媽，她一直覺得丈夫不高，很擔心自己兒子以後也長不高。為此，她經常充滿憂慮地看著她兒子，一旦兒子不好好吃飯，她就各種方法用盡。還有一位媽媽覺得孩子體質不好，易生病，是因為缺少營養。為此，孩子吃飯的時候，他們都會盯著。本來吃飯是自己的事情，但在這兩個家庭裡，孩子習慣了父母催促、提醒他吃飯，只有有了關注和鼓勵他才吃。
3、父母頻繁的物質獎勵，讓孩子關注點轉移
除了以上的父母外，我們身邊還有頻繁用物質獎勵誘導孩子的。為了孩子能開心地吃飯，我們會給他準備挑選喜歡的餐具，把食物做得漂亮些……更有甚者，還會給玩具，給手機、電視，甚至利誘：“你如果把飯吃了，我就給你吃糖果。”這些都是和吃飯無關的獎勵。這樣獎勵用多了會導致什麼後果？孩子的關注點就從“吃飯”，轉移到了“這件事對我有什麼好處”上頭。如果有獎勵，就吃；沒有獎勵，或者獎賞不滿意，就不吃。
4、父母威脅強迫孩子吃飯，導致孩子失去樂趣
還有一種原因，從根本上其實也是因為父母擔心孩子運動量大，於是不停的“強迫”孩子吃飯。曾經一個媽媽問我：孩子吃飯作嘔怎麼辦？然而，現實是，我親眼見到，在她3歲的兒子喝下一壺奶，吃了一個花捲並拒絕再吃後，媽媽仍在說：“你沒吃多少東西啊？！”
更有甚者，還用上了“威脅”——“你不吃完，週末就不帶你出去玩了!”這種威脅的方法很多家長也會用，但結果是孩子逐漸學會壓抑掉自己心底真正的想法，導致孩子失去吃飯的樂趣。
當然，除了以上幾個方面，還有了很多原因，我就不再一一為大家介紹了。下面我主要從如何做上給大家一些方法，希望對大家有幫助。
1、不餵食，儘早讓寶寶自己吃飯
在孩子1歲半前後，會進入自我意識的快速發展期，他們很多事情都希望能夠自己來。此時給孩子備好一個專門吃飯的座椅、餐具等，允許孩子把自己吃得亂七八糟。
2歲半以後，給孩子立好規矩，放手由孩子自己吃。要立的規矩包括：飯前半小時不吃零食；當頓飯不吃，只能等到下頓了，這中間沒有零食等。
儘早訓練孩子獨立進餐，是一個學習的過程，也是一個刺激腦垂體發育的過程，還可以解放家長的勞動力。而且，孩子獨立進食，更容易愛上吃飯，享受吃飯的樂趣。
2、保持好心態，不給孩子壓力
在寶寶吃飯的問題上，媽媽的心態很重要。再天使的孩子，也會有小惡魔的時候，而媽媽保持不急不躁，不因為吃飯給孩子更大壓力時，孩子自己會更熱愛上吃飯這件事情。不要擔心孩子沒吃飽，營養不良。現在的孩子，不營養過剩就不錯了，哪那麼容易不良，養成良好的飲食習慣，食品的結構均衡，自然而然的就健健康康長大了，沒必要過於焦慮的。
3、不強迫，讓孩子體會飢餓感
肚子餓了的時候，就會想吃飯，這是所有人與生俱來的本能，當孩子非生病狀態下不吃飯的時候，那就是不夠餓。所以，要捨得讓他們體會飢餓感。你可以在寶寶吃了幾口就不好好吃的時候，心平氣和地把碗收掉，不要擔心他那頓是不是沒吃飽，這頓沒飽，下頓自然就吃得多了。總是強迫寶寶吃飯，只是破壞他的胃口，使他厭食。所以，不用為了讓他多吃一口而想方設法，甚至大動干戈，追著喂，哄著喂，以及看著電視玩著玩具喂，都會讓孩子養成不好的就餐習慣。
4、不命令，創造愉悅進餐環境
很多父母喜歡在吃飯的時候教育孩子，這是不對的。飯桌上，往往是營造輕鬆愉悅的家庭氛圍、拉近親子關係的好時機，用來教育孩子，得不償失。對於寶寶而言，吃飯的過程其實是一次認識事物和學習語言的絕好機會。父母不能用命令的語言和孩子說話，而可以多說描述性，提示性的語言，這樣可以營造一種愉悅的進食環境，而且能提高孩子對食物的興趣。
5、以身作則，固定開飯時間
父母要懂得放慢腳步，專心享受食物，不倉促就餐，不挑食。有心的父母，還可以給孩子備一套小廚具，讓孩子跟你一起下廚房。“言教不如身教”，小孩子的模仿能力極強，如果家長都不愛吃青菜、挑食或者飲食不規律，那怎麼教育孩子呢?爸爸媽媽的良好示範非常重要。而且儘量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣。
每個孩子，其實都能好好吃飯，只是需要過程，也有速度的快慢、自身的節奏，大人要做的，就是不要干涉過多，相信孩子有一定的自我調節能力。曾聽過一個故事：小和尚問老和尚：什麼是禪？老和尚說：“吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺，這就是禪。”人生的煩惱，就來自於把吃飯睡覺複雜化了。養孩子也是如此。關於吃飯這件事，我們父母能夠做的，就是把吃飯這件事還原為它本來的樣子。要把孩子的胃，交由孩子自己做主，並以身作則做好我們能做好的就行了。你家孩子有吃飯上的問題嗎？歡迎大家留言！
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