到了開飯時間，全家總動員想法設法讓寶寶多吃點，爸爸板起了臉開始威逼，媽媽拿出了玩具準備利誘，寶寶看著每天上演三遍的大戲，生無可戀的表情誠實地說明了他也很無奈。
為什麼很多父母都反應寶寶不愛吃米飯呢？主要有以下三方面的原因。
孩子不愛吃飯，多半是這3個原因
一、孩子挑食偏食
寶寶味覺、嗅覺發展有一個過程，在此期間中容易表現出偏愛某類食物，而對特定的食物非常排斥。如芫荽、芹菜這種味比較重的蔬菜，很多女寶寶是碰都不碰的。
也和牙齒生長相關，如有的孩子喜歡吃雞皮、肥肉，因為他牙齒縫較稀，瘦肉等會卡縫。
二、零食
有些父母喜歡吃零食，家中零食不斷，寶寶也跟著吃起來。但因寶寶的胃容量較小，稍微吃一點，到吃飯時間就再也吃不下了。關鍵是零食口味較重，提高了味覺的閾值，使得寶寶在吃米飯時，感到索然無味。家常菜哪有巧克力、威化餅、烤腸香甜鮮美呢？
作為父母應做好榜樣作用，少吃零食。或者放在高處，讓寶寶拿不到。自己吃的時候別讓寶寶看見。
三、食物過於單調
現在的父母都要上班，下班再做飯。沒有多少時間研究食譜，導致餐桌上的菜吃來吃去就那幾種，單調乏味。有些寶媽上班會討論，最近做點什麼菜好呢？
其實有心的父母可以去網上找簡單又美味的家常菜譜，想要引起寶寶的食慾，顏色搭配要鮮豔，比如燒青菜，不能只有青菜而已，可以放入木耳、芋頭、粉絲。這樣綠、黑、紫、透明搭配的顏色多好看，營養成分更豐富。
最重要的早飯已經引起父母的重視，簡單來說，麵條、包子、蛋炒飯、三明治加牛奶、油條燒餅、小米南瓜粥等等，中式加西式選擇面很廣。一旦寶寶開始猜測今天我會吃到什麼驚喜早餐呢？他就開始期待早餐了。
怎麼才能讓孩子乖乖吃飯呢？
- 給食品一個公平的地位
每種食物都有其特定的營養價值，家長選擇食物的態度應該客觀且平等。應季蔬菜水果每次買不一樣的回去嚐嚐，給孩子換換口味，別就盯著常吃的那幾種。
當寶寶問起父母這個菜好不好吃時，父母要以客觀公正的角度教育孩子，每種菜都好吃，都含有其他菜不具備的營養。
- 讓孩子參與食物的製作
孩子動手能力是培養出來的，別看孩子小就不會做，做飯的過程教一遍，讓孩子嘗試多做幾遍就會了，在親身參與烹飪過程後，孩子一定會愛上吃飯的。只有孩子親自體驗了做飯的過程，才會懂得真正認識食物，並體諒媽媽的辛苦。
- 避免他人挑食的干擾
和其他寶寶玩的時候，會發現別人有偏食挑食的現象。為了避免自家寶寶受不良影響，需要在事後，跟寶寶講，那樣挑食是不對的，而某某小朋友吃飯不挑食才是正確的，用積極正面的例子激發寶寶的上進心。家長也可以用繪本中的正面例子引導孩子不挑食。
故事中的主人公對孩子有更強的榜樣效應，能讓孩子更快地改掉挑食的壞習慣。
- 心平氣和地對待寶寶挑食
寶寶挑食行為會逐漸改善，這是一個長期的過程。面對寶寶的挑食要心平氣和，可以自己找臺階下，說那我們過幾天再試試。
特別是要注意，不能在閒談中強化孩子的行為，如以孩子聽得見的音量對親戚說：“他就是不愛吃麵條，怎麼辦！”這樣無形中反而是給孩子定性了，他會更加不吃麵條的。而是應該故作不經意的在別人面前誇讚孩子：“我家孩子什麼都吃，從不挑食。”他聽到的次數多了，再吃飯就不好意思挑食了。
- 從小給寶寶觀看一些行為習慣培養繪本
網上有很多繪本，針對幼兒生活和行為習慣方面的。父母買回來讀給孩子聽，用繪本教會孩子正確的生活習慣。繪本往往要比家長的教育方法更容易被孩子接受，也更符合孩子的邏輯思維。通過故事，孩子會主動學習繪本中的行為和習慣，培養孩子的好習慣要更容易。
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