“最近太胖了，我要節食了！”
你是不是也常把這句話掛在嘴邊？
減肥圈大紅大紫的節食，
到底是幫助減肥的天使，
還是讓我們陷入減肥陷阱的惡魔？
在下定論之前，
我們需要先搞清肥胖的真正成因。
肥胖的真正原因是什麼？
每天，我們的身體都要從食物中獲得能量來維持運作，而能量的計算單位就是“卡路里”。當食物熱量攝入總額＞日常消耗總額，那麼身體就會將未被利用的能量轉化為脂肪儲存下來形成脂肪，久而久之就會導致肥胖。
也就是說，肥胖的根本原因並不是能量攝入的多少，收與支的不平衡，才是導致肥胖的真正元兇！
清楚了肥胖的原因後，
節食的惡魔尾巴也漸漸顯露出來，
可萬一掉進節食的陷阱，
會導致怎樣的後果呢？
過度節食有哪些危害？
危害1
變得更胖
節食會導致身體的肌肉含量下降，基礎代謝率也會相應下降，這會使得減肥更加困難。而在長期低攝入的情況下，減肥者在恢復正常飲食後很容易過度飽食，導致體重在短時間內快速上升，最後陷入不斷節食和復胖的循環中。
危害2
脂肪肝
人在飢餓時，血液中的遊離脂肪酸會多餘平時，大量脂肪也會由此進入肝臟。但身體由於沒有足夠的營養生成肝臟代謝所需的酶類，因此進入肝臟的脂肪就此堆積，引起脂肪肝。
危害3
記憶力衰退
節食期間，由於大腦一直得不到充足的能量供應，會使反應變得遲鈍，長此以往還會造成不可逆的損傷，最後導致記憶力衰退。
遠離了節食，
減肥是不是無望了？
別擔心，只要從發胖的原因入手，
控制好熱量差，
瘦身不是難題！
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