女生們每天把減肥掛在嘴邊，真正瘦下來的又有幾個呢？
單純節食不會讓你瘦，只有維持營養平衡的情況下控制飲食，再搭配合理運動，才能快速有效減肥成功哦！
1、 飲食規則
減肥中也要每天吃好一日三餐，這是塑身不可缺少的，攝取所需的能量，不會讓基礎的新陳代謝下降。
2、從事肌肉訓練
要打造基礎代謝率高的身體，進而實現理想體型，在減重時同時增加肌肉量十分重要。要增加肌肉，就必須訓練肌肉。
3、補充水分
人類的身體里約有60%是水，當水分不足，血液循環會變差，不利於燃燒脂肪。要讓代謝順暢，水分非常重要。
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