楓
很高興回答此問題， 關於這個斷食來清理身體垃圾的做法自己嘗試過，所以分享下。
首先我選擇的不是不吃不喝的隨便任意的斷食，我是進行地相對科學的辟穀斷食法來給身體排毒。
具體的做法是：1.每個月特定的時間點開始， 這個是有具體的時間段講究的， 僅僅是那幾天時間適合斷食辟穀； 2.辟穀不是完全一定要完全不吃任何東西， 因為這個是一個身體內外的鏈接， 根據事情情況選擇斷掉平時的一日三餐的食物，而可根據實際情況選擇紅棗或者核桃的適量補給，但這個數量絕對不是如平時三餐以吃到有飽腹感的。3.量的喝溫水， 這個加速一個身體的毒素和內部垃圾的排出。4.為了讓自己的五感感受和鏈接到大自然的能量，一些具體的辟穀秘要的運動是必須要跟上的， 由此由內在去感知外在自然的力量，從而更好的幫助身體啟動原始的免疫狀態，激發身體的潛能；當然這左右的操作必須要正規正確的操作指引下完成，否則就會適得其反。
這樣每次三天後，精神狀態都感覺完成了一個修復模式，身體則輕盈了許多，自身體驗感還是很舒適的。
玉兔御姐
很高興能為你解答這個問題。
根據我自己的親身經歷告訴你，非常的不健康。這是幾年前的事了，我每個月有倆天不吃東西，只喝水，堅持了四個月，人看起來非常的憔悴，精神也不太好，而且渾身感覺沒什麼力氣。喝了一段時間中藥，按時吃飯，才慢慢調解過來。
所以我奉勸你要打消這個念頭，按時吃飯，加強鍛鍊，保持好的心態，身體自然就會好的。
希望我的回答能給你帶來幫助[微笑][微笑][微笑]
虎妞日記
少吃，我九月份開始鍛鍊減肥，控制飲食是必須的。一開始早上不吃飯，結果胃難受，後來就早上吃中午吃，下午吃點水果，晚飯就不了吃了，晚飯儘量不吃，但不是針對所有人啊，嘿😁，還要針對人群，體質不一樣，大魚大肉，油炸食品不健康，儘量少吃。水果蔬菜多吃點。
小開心ydsy271038
斷食有點過，不管你年輕與否，健康飲食起居。選擇適合自己的項目多鍛鍊身體，不吃或少吃、垃圾食品。
少吃油膩食物、肉食品。晚飯適當減少一些食物以蔬菜水果為主。
健康體魄生活才能開心快樂！
華4402
斷食，從來不是不吃東西，更不是所謂的辟穀，千差萬別，也不是簡單地吃營養素，或者喝果菜汁，斷食的本質，在於斷掉所有的身體負擔，使得身體的能量、物資、養分，可以充分被身體調度到，身體修復需要的位置，令身體可以安心工作，不被打擾。記住，身體，安心工作，不被打擾，這是核心。
斷食，最好有導師帶領，其關鍵，在於安靜，心靜，不受壓力和情緒感染，選擇戶外多餘室內，選擇清淨身材，選擇流質食物，選擇高效率營養組合，選擇均衡比例。協助身體自身，完成自愈規劃。
用戶8626286799771
貿然斷食對身體傷害極大，不可取。建議你考慮全素食或者階段性素食的方法來減肥瘦身更為科學和天人合一。
“2014年世界先生”桂冠獲得者，健身界的名人堂一員—巴尼•杜•普萊西斯，為了保護動物和維持身體健康成為一名純素者。他說，自從他成為純素者之後，肌肉得到了顯著增加。
重量級拳擊手詹寧斯他說成為純素者後，他變得更加冷靜了，思路也更加清晰。當被問起他的飲食習慣時，他說：“這不是一種飲食方法，而是一種生活方式，自我心生。”
完全不用擔心素食後能量缺乏的問題。植物蛋白能很好滴提供能量。
著名導演卡梅隆本人是一位純素環保主義者，吃純素6年的他在拍《阿凡達2》的片場，要求劇組都吃純素。也就是說，所有在劇組拍攝的員包括演員包括所有工作人員，都被禁止吃肉。
卡梅隆曾在CNN節目中表示：我們的農作物約60%製作成動物所食的飼料是非常沒有效率的。吃素比吃肉更能減低約1/3的碳足跡，並且改變地球的恆溫效應。
近幾年地球的自然災害似乎比往年多了一些。非洲蝗災，澳洲山火，現在肆虐全球的新冠等等。成為吃素環保者能在減緩全球變暖這件大事上貢獻微薄之力，同時收穫健康的減肥，何樂而不為呢？
小夥伴，你覺得呢？
希靈在
每個月斷食三天，用清理身體垃圾順便順便減肥健康嗎？
每個月斷食三天這樣對身體是不健康的。
我們生活中每天是離不了一日三餐都要吃飯的生活規律。吃多吃少都要吃，就算餓一天都受不了，還別說斷食三天了。不到三天人就病倒了，這樣想清理身體垃圾減肥達不到任何效果，反而把自己身體受嚴重影響，損害自己身體健康，我個人有個體會與看法。
一、如果不想自己長胖而且身體又健康，這是有一定方法的，生活要有規律性。不要飽一頓、飢一頓，其實來說要想減肥主要也是管住自己的嘴巴。不忌嘴一天猛吃，零食吃太多一樣會長肉，每餐飲食不要吃得太多，吃個八成飽就可以了，適當注意營養搭配，合理補充營養。
二、吃飯最好是有時間規律，按時吃飯養成良好習慣，每天早上一杯水，多喝水每個人一天至少要喝5到7杯水的樣子最好是白開水。水是人體中含量最多的物質，一切生命運動都起源於水，所以多喝水，對我們身體健康起很好作用。
三、要想減肥身材好每天少吃油膩的食物，肉類適當吃點，多吃蔬菜、水果之類，含蛋白質高的食物。每天加強運動，不要吃了就睡，吃了就躺下不去運動一下身體容易長肉。其實晚上吃了飯出去散散步、跳跳廣場舞，練習瑜伽、跑步、爬山都是很好的運動，而且心情愉快有一種輕鬆感，這些對身體很健康，習慣就成自然了。
自己學會控制調理自己的生活習慣，想要有好身體，必要有生活方式調理自己。人的身材也是慢慢養出來的，不是一下子就有好身材，一定要去行動要求自我，得到自己想要的收穫。必須努力改善良好習慣，愛美之心人人皆有，合理調養身體才能更加健康。
寒梅花仙子
這這樣給你說吧，我每半月會輕斷食1-2天，但是對我一點用處沒有。個人覺得還是看個人體質的，可能我不太適合這樣的養身方式，所以最近在做運動提高自己的代謝能力，感覺這種方式很適合我。祝你能找到適合自己的養身方式
大敏的vlog
不科學，這樣達不到減肥的目的，身體是智能的，當你選擇不進食，體內出現能量虧空狀態，智能的身體第一降低基礎代謝來維持，另外就會在你再進食時增加食物吸收率並拼命存儲能量，來應對身體的饑荒，而囤積下來的能量得不到消耗就轉化成脂肪，所以你不但不會瘦還會越來越胖。想要減肥，需要在營養師的指導下合理飲食，養成健康生活方式才能從根本上解決。
林序錄
這種方法不可取！清理垃圾我們的有機體自然有自己的高招與辦法。順便減肥的想法也不可取！餓了三天，雖說有一定的減肥效果，三天以後您又會如何應對呢？
減肥要有長遠打算，不能夠突發奇想，現代人更不能採納武俠小說當中的“辟穀”之法！不信的話您可以自己去試試，體驗一下這種絕食捱餓的滋味兒，也算人生中的一種歷練吧？！曉行星祝您健康！
