枫
很高兴回答此问题， 关于这个断食来清理身体垃圾的做法自己尝试过，所以分享下。
首先我选择的不是不吃不喝的随便任意的断食，我是进行地相对科学的辟谷断食法来给身体排毒。
具体的做法是：1.每个月特定的时间点开始， 这个是有具体的时间段讲究的， 仅仅是那几天时间适合断食辟谷； 2.辟谷不是完全一定要完全不吃任何东西， 因为这个是一个身体内外的链接， 根据事情情况选择断掉平时的一日三餐的食物，而可根据实际情况选择红枣或者核桃的适量补给，但这个数量绝对不是如平时三餐以吃到有饱腹感的。3.量的喝温水， 这个加速一个身体的毒素和内部垃圾的排出。4.为了让自己的五感感受和链接到大自然的能量，一些具体的辟谷秘要的运动是必须要跟上的， 由此由内在去感知外在自然的力量，从而更好的帮助身体启动原始的免疫状态，激发身体的潜能；当然这左右的操作必须要正规正确的操作指引下完成，否则就会适得其反。
这样每次三天后，精神状态都感觉完成了一个修复模式，身体则轻盈了许多，自身体验感还是很舒适的。
玉兔御姐
很高兴能为你解答这个问题。
根据我自己的亲身经历告诉你，非常的不健康。这是几年前的事了，我每个月有俩天不吃东西，只喝水，坚持了四个月，人看起来非常的憔悴，精神也不太好，而且浑身感觉没什么力气。喝了一段时间中药，按时吃饭，才慢慢调解过来。
所以我奉劝你要打消这个念头，按时吃饭，加强锻炼，保持好的心态，身体自然就会好的。
希望我的回答能给你带来帮助[微笑][微笑][微笑]
虎妞日记
少吃，我九月份开始锻炼减肥，控制饮食是必须的。一开始早上不吃饭，结果胃难受，后来就早上吃中午吃，下午吃点水果，晚饭就不了吃了，晚饭尽量不吃，但不是针对所有人啊，嘿😁，还要针对人群，体质不一样，大鱼大肉，油炸食品不健康，尽量少吃。水果蔬菜多吃点。
小开心ydsy271038
断食有点过，不管你年轻与否，健康饮食起居。选择适合自己的项目多锻炼身体，不吃或少吃、垃圾食品。
少吃油腻食物、肉食品。晚饭适当减少一些食物以蔬菜水果为主。
健康体魄生活才能开心快乐！
华4402
断食，从来不是不吃东西，更不是所谓的辟谷，千差万别，也不是简单地吃营养素，或者喝果菜汁，断食的本质，在于断掉所有的身体负担，使得身体的能量、物资、养分，可以充分被身体调度到，身体修复需要的位置，令身体可以安心工作，不被打扰。记住，身体，安心工作，不被打扰，这是核心。
断食，最好有导师带领，其关键，在于安静，心静，不受压力和情绪感染，选择户外多余室内，选择清净身材，选择流质食物，选择高效率营养组合，选择均衡比例。协助身体自身，完成自愈规划。
用户8626286799771
贸然断食对身体伤害极大，不可取。建议你考虑全素食或者阶段性素食的方法来减肥瘦身更为科学和天人合一。
“2014年世界先生”桂冠获得者，健身界的名人堂一员—巴尼•杜•普莱西斯，为了保护动物和维持身体健康成为一名纯素者。他说，自从他成为纯素者之后，肌肉得到了显著增加。
重量级拳击手詹宁斯他说成为纯素者后，他变得更加冷静了，思路也更加清晰。当被问起他的饮食习惯时，他说：“这不是一种饮食方法，而是一种生活方式，自我心生。”
完全不用担心素食后能量缺乏的问题。植物蛋白能很好滴提供能量。
著名导演卡梅隆本人是一位纯素环保主义者，吃纯素6年的他在拍《阿凡达2》的片场，要求剧组都吃纯素。也就是说，所有在剧组拍摄的员包括演员包括所有工作人员，都被禁止吃肉。
卡梅隆曾在CNN节目中表示：我们的农作物约60%制作成动物所食的饲料是非常没有效率的。吃素比吃肉更能减低约1/3的碳足迹，并且改变地球的恒温效应。
近几年地球的自然灾害似乎比往年多了一些。非洲蝗灾，澳洲山火，现在肆虐全球的新冠等等。成为吃素环保者能在减缓全球变暖这件大事上贡献微薄之力，同时收获健康的减肥，何乐而不为呢？
小伙伴，你觉得呢？
希灵在
每个月断食三天，用清理身体垃圾顺便顺便减肥健康吗？
每个月断食三天这样对身体是不健康的。
我们生活中每天是离不了一日三餐都要吃饭的生活规律。吃多吃少都要吃，就算饿一天都受不了，还别说断食三天了。不到三天人就病倒了，这样想清理身体垃圾减肥达不到任何效果，反而把自己身体受严重影响，损害自己身体健康，我个人有个体会与看法。
一、如果不想自己长胖而且身体又健康，这是有一定方法的，生活要有规律性。不要饱一顿、饥一顿，其实来说要想减肥主要也是管住自己的嘴巴。不忌嘴一天猛吃，零食吃太多一样会长肉，每餐饮食不要吃得太多，吃个八成饱就可以了，适当注意营养搭配，合理补充营养。
二、吃饭最好是有时间规律，按时吃饭养成良好习惯，每天早上一杯水，多喝水每个人一天至少要喝5到7杯水的样子最好是白开水。水是人体中含量最多的物质，一切生命运动都起源于水，所以多喝水，对我们身体健康起很好作用。
三、要想减肥身材好每天少吃油腻的食物，肉类适当吃点，多吃蔬菜、水果之类，含蛋白质高的食物。每天加强运动，不要吃了就睡，吃了就躺下不去运动一下身体容易长肉。其实晚上吃了饭出去散散步、跳跳广场舞，练习瑜伽、跑步、爬山都是很好的运动，而且心情愉快有一种轻松感，这些对身体很健康，习惯就成自然了。
自己学会控制调理自己的生活习惯，想要有好身体，必要有生活方式调理自己。人的身材也是慢慢养出来的，不是一下子就有好身材，一定要去行动要求自我，得到自己想要的收获。必须努力改善良好习惯，爱美之心人人皆有，合理调养身体才能更加健康。
寒梅花仙子
这这样给你说吧，我每半月会轻断食1-2天，但是对我一点用处没有。个人觉得还是看个人体质的，可能我不太适合这样的养身方式，所以最近在做运动提高自己的代谢能力，感觉这种方式很适合我。祝你能找到适合自己的养身方式
大敏的vlog
不科学，这样达不到减肥的目的，身体是智能的，当你选择不进食，体内出现能量亏空状态，智能的身体第一降低基础代谢来维持，另外就会在你再进食时增加食物吸收率并拼命存储能量，来应对身体的饥荒，而囤积下来的能量得不到消耗就转化成脂肪，所以你不但不会瘦还会越来越胖。想要减肥，需要在营养师的指导下合理饮食，养成健康生活方式才能从根本上解决。
林序录
这种方法不可取！清理垃圾我们的有机体自然有自己的高招与办法。顺便减肥的想法也不可取！饿了三天，虽说有一定的减肥效果，三天以后您又会如何应对呢？
减肥要有长远打算，不能够突发奇想，现代人更不能采纳武侠小说当中的“辟谷”之法！不信的话您可以自己去试试，体验一下这种绝食挨饿的滋味儿，也算人生中的一种历练吧？！晓行星祝您健康！
