义乌义家扬子江
健康先知道：每天坚持喝二两白酒和滴酒不沾的人从科学的角度讲肯定是滴酒不沾的人更健康，当然看到这个结论一定有人会反驳说身边的某某抽烟喝酒一辈子很长寿，但这仅仅是个案，建议大家最好不喝酒，如饮酒也应限量。
我国是酒文化的发源地，在2000年前便发明了酿酒技术，从古至今写酒的诗词亦数不胜数，“无酒不成席”“酒逢知己千杯少”“把酒言欢,共叙桑麻”，且祖国传统医学中医学常用酒作药引，药借酒力、酒助药势，但不得不说放纵自己饮酒对于健康很不利。
酒的主要化学成分是乙醇，饮酒后代谢酒精需先将乙醇脱氢为乙醛，再次把乙醛脱氢为乙酸才能排除体外。流行病学及实验研究资料表明饮酒与肝癌发病相关，酒精需要肝脏代谢，大量、长期饮酒会致酒精肝，导致肝脏纤维组织形成、结节增生，严重出现肝细胞坏死、永久性结构损害，肝脏硬化，诱发肝癌。饮酒不仅仅伤肝，由于酒精有刺激性所以在饮入时就会先“伤胃”，排出尿液的过程增加了肾脏的负担会“伤肾”，饮酒后血液循环增快增加心脏负荷会“伤心”，兴奋、麻痹神经则导致“伤脑”，可见每天坚持喝二两白酒和滴酒不沾的人从科学的角度讲肯定是滴酒不沾的人更健康，当然看到这个结论一定有人会反驳说身边的某某抽烟喝酒一辈子很长寿，但这仅仅是个案，建议大家最好不喝酒，如饮酒也应限量。
如果真要喝酒，也要注意这几条：
1、中国居民膳食指南建议如饮酒应限量，一天饮酒的酒精量男性不超过25g，女性不超过15g为宜。
2、小酒怡情，大酒伤身，烈酒莫饮，聚会时不要因为不想扫兴就置身体健康于不顾。
3、避免空腹饮酒，喝酒前最好先吃饭菜，不要喝冰冻或混合的酒，不要牛饮。
4、切记带病不饮、吃药不饮。
5、饮酒后不忘补充富含维生素B族和维生素C的杂粮、蔬果并且不忘多喝温水。
我是晓薇，曾于临床工作，然感疾病预防胜于治疗，故后从事国家慢病非药物生活方式干预课题研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能让大家有所获，关注我的今日头条/悟空问答可获取更多健康资讯，如有助于您请点赞支持，有疑问可评论留言！
