無奈的蒼鷹
刪除微信，QQ，支付寶，抖音等各種社交軟件和遊戲。最好的辦法是給自己買一個100塊的老人機，除了接打電話發短信，沒有其他功能，這樣肯定可以戒除離不開手機的毛病。僅供參考，如有雷同純屬巧合。
Greatsim
很高興在這裡能和大家共同討論這個話題
手機在生活和工作中確實必不可少，它也以經不是單單的一個通訊工具了。它有更多的魔鬼功能讓我們對它愛不釋手，甚至一單離身，就讓我們魂不守舍，六神無主。刷手機以成每個人生活的一部分了。所以說，它改變了這個世界，也創造了人們一種新的生活方式。
手機雖功能強大，能使我們隨時隨地地獲得海量資訊和娛樂訊息。但長時間的、甚至不分黑天白夜的刷屏、玩遊戲會對我們的眼睛和身體造成很大的傷害。沉迷網絡虛擬世界造成時間浪費，荒廢我們事業和學業。
所以，在生活中，我們應該有節制的、有意識的控制手機的使用頻率，那怎麼控制自己沉迷手機呢？我認為做到以下幾點，就能預防手機對我們造成傷害了。
第一：合理有規律的按排自己的工作和生活，
減少空虛、無聊的時間
第二：主動培養自己的一些興趣愛好，比如鑽研美食製作，養養花溜溜狗等。
第三：走出去，到圖書館，陶冶陶冶情操。到體育場打打球，參加一些體育項目等
第四：就是假期出去旅旅遊，多陪陪家人和孩子等，即放鬆了身心，有增加了家人之間的感情，等等。也就是多培養好的興趣愛好，改掉手機控的惡習！
以上就是我的一些個人觀點，大家覺得有道理嗎？
就是我我是胖哥
大家好，我是鋒角視域，很高興在這裡能跟大家一起分享。
關於玩手機怎麼控制還要學習，這對我們任何人來說都是一個很難的課題，關鍵是要下得了決心，做事情要分輕重緩急。作為學生來說，主要任務還是認真學習，靜下心來好好想一想，為什麼要學習，學習到底為了誰，從根本上認識到學習的重要性，儘早給自己做一個大的規劃，有目的的不斷堅持，給自己做一份詳細的作息時間表，每天認真完成，努力控制，多參加一些戶外活動有意義的事情，找到自己的興趣愛好，慢慢的養成習慣，持之以恆。時間長了就會放下手機，做自己喜歡做的事了。
鋒角視域
如果是學生的話就是最簡單粗暴的做法，不動手機。說什麼合理利用時間，做完作業再看等等之類的，都很難做到，甚至做不到。你既然這樣問，說明你想玩手機，不管是看新聞小說還是抖音等等，管住很難，不如不拿手機。
從我自己身上就感覺出來了，我等孩子睡了，稍微看看手機微信朋友圈裡面產品，再看看新聞等，時間刷就過去了，很多事沒來得及幹。如果不動手機能洗澡洗衣服拖地，做很多家務不用幹到很晚。我是懂道理的大人都這樣，何況思想不成熟的孩子，自制力更小些。所以就是別碰手機。這是平時學習的時候。等週末的時候，可以拿出一個小時來看看就行。到時間就把手機交給父母。
仙子舞青衣
現在社會，基本人人都玩手機，各種場合，各種時間都有人玩。
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手機好玩但傷眼，遊戲好玩但影響生活，學會適時拒絕誘惑是很重要的。
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轉移注意力，找一個事物代替手機，比如讀書，想玩手機的時候就把書拿出來翻幾頁，既增進了知識，又拒絕了不良習慣。
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學會自控，不在重要時刻玩手機這是對自己對他人起碼的尊重，適當玩，無聊時拿手機來一局遊戲或看一部小說，不沉迷，玩一會就把書記放下出去活動一會，要時刻提醒自己，不要沉迷於玩手機。
Ilikemoney
現在的社會，手機已經成為我們日常生活中的重要組成部分，可以說“機”不離手，吃飯玩，睡覺玩，坐著玩，睡覺玩，甚至走路也玩，好像向我們展現著“一機在手，萬事不愁不愁”的快感，慢慢地我們也成為了低頭族一員，彷彿我們如果沒有了手機，就已經失去了靈魂，雖然現在是信息時代，拿著手機，也可以做到“足不出戶 知天下”，但也慢慢造成了我們對手機的依賴，長期沉迷手機，的確讓我們的健康狀況不觀樂，如何控制好自己玩手機，本人還真有點心得，讓我們一起來學習： 第一，首先要弄清楚，自己玩手機都是在幹什麼，為什麼玩個手機也能讓自己如痴如醉？第二，轉移注意力，當自己真的很想玩手機的時候，用別的事情來代替，比如說運動，看書。第三：制定一個一天計劃表，多做有一些有用的事情，來減少玩手機的時間。以前我也是一個很喜歡玩手機的人，一玩起來就完全沒有時間觀念，晚上也能玩到兩三點，但現在已經沒有這種情況了，因為我把自己忙了起來，忙得很累很累，累得不想玩手機了
宏塔尚
在你學習的時候，最好把你的手機拿到另外一個房間裡去，這樣會有效避免自己伸手拿到手機玩，耽誤學習。你要找到自己愛玩手機的原因。如果是某個APP，就刪除他，並且在心裡保證永遠不再下載這個軟件。假如你是在沒有辦法控制自己，你就把手機充電器交給別人保管，這樣手機耗完電就沒發開機了，也能起到督促自己的作用。
健養學說
現在社會，基本人人都玩手機，各種場合，各種時間都有人玩。
手機好玩但傷眼，遊戲好玩但影響生活，學會適時拒絕誘惑是很重要的。
轉移注意力，找一個事物代替手機，比如讀書，想玩手機的時候就把書拿出來翻幾頁，既增進了知識，又拒絕了不良習慣。
學會自控，不在重要時刻玩手機這是對自己對他人起碼的尊重，適當玩，無聊時拿手機來一局遊戲或看一部小說，不沉迷，玩一會就把書記放下出去活動一會，要時刻提醒自己，不要沉迷於玩手機
老林記事
第一，可以規定自己每天玩多久的手機，然後設置一個鬧鐘，提醒一下自己到時間點去學習了。
第二呢，可以叫家裡人監護一下自己，提醒一下自己，是時候去學習了，
總結:關於看手機影響學習的問題，最要還是要看個人的自控能力。
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小陸9039
你好，我是喬治，很高興回答你的問題，想要控制自己玩手機，可以用以下幾個方法：
1.規劃好自己每天的生活時間和學習時間
2.學會延時滿足，提高自制力
3.設定鬧鐘，幾點到幾點看手機，手機響了立刻放下
希望我的回答對你有幫助，謝謝
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