ruboliang

食物的热量很大程度是一定的，能造成热量改变的，可能是一些烹饪的方法，比如食材用油炸的方式烹饪，热量肯定比清蒸高很多。

燕麦片遇水膨胀，只是物理性质，如果仅仅是用开水或者牛奶等液体泡麦片，让其膨胀口感更好，但因为水并不是高热量的东西，所以不会使麦片热量更高，因此用开水或者牛奶泡麦片，也是麦片最佳的食用方法。

牛奶燕麦片

用料

做法

i沈小怡

燕麦其实是属于高热量食物，人们说的燕麦可以“减肥”并不是因为其低热量，而是因为燕麦增加饱腹感

燕麦是粗粮，富含多糖，含有的热量比较高，据说每100克燕麦大约含有389大卡热量，那么它相当于4个苹果、1.7碗米饭，而这些热量需要跳绳38分钟，跑步48分钟才能消耗掉。但是，燕麦中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的消化和蠕动，清理肠道，还会增加饱腹感，减少肠道对其他脂肪以及高热量食物的吸收，是有助于减肥的。

切记，最好不要单纯的吃燕麦来减肥，会造成营养不均衡，加重肥胖

182观点

其实热量是一样的喔！
首先依序了解燕麦的营业价值，燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素b群、膳食纤维及矿物质.
且麦片的好处有降低热量的摄取，降低血中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，抑制饭后血糖浓度的上升，所以适量吃麦片对身体是好的唷！但是过量食用麦片也是会变胖的喔！

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台湾小哥可乐豪

哈哈，放心，热量是不会变得。

麦片加了水之后，主要成分是麦片➕水。一定重量的麦片，热量也是固定，水几乎没有热量，可以忽略不计。所以根据热量守恒选择，麦片加水之后，尽管体积变大了，但是热量没有增加，可以放心吃。

麦片是优质的杂粮，适合减肥用。

木木de叨叨念

我自己吃的是水果麦片，我个人是用牛奶🥛加麦片一起泡着吃，美味又营养

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啊飞生活圈

首先，非常荣幸能够回答你的问题。
我是今日头条Vlog领域的原创作者研究生小罗，希望我的回答能对你起到帮助！

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研究生小罗

燕麦片吸水膨胀以后，热量保持不变，因为水的热量为0。燕麦片可以作为主食替代白米白面对减肥是非常有利的。

福乐减肥

步骤 1

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

除黄油和酵母外所有材料揉成团，加入黄油和酵母，揉到扩展阶段即可。在温暖处基础发酵到差不多两倍大，戳洞不回弹。取出分割两份，滚圆后松弛15分钟。

步骤 2

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将面团擀开成长椭圆形，压薄底边，卷起。

步骤 3

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

捏紧收口处，然后将两个长条搓长，扭成麻花状，两头捏紧。

步骤 4

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

松松的打个结，沾裹高粉后放入藤篮，记得光一点的放下面。 藤篮事先也撒点高粉然后嗑掉。

步骤 5

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

入温暖湿润处最后发酵。

步骤 6

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后发酵结束，将面团正面朝上倒入烤盘。

步骤 7

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

入预热烤箱，烤箱上火200度，下火160度烘烤25～30分钟。我是烤了25分钟。具体时间根据自己烤箱调节。

海南彩票达人

先说结论，热量不变。

热量指的是燕麦片在人体消耗吸收后做的功。

水在体内经过新陈代谢后不能做功，因此不会产生热量。

喵喵喵的喵

热量不变

關鍵字: 燕麦片 烹饪 热量