carleo
选 纯燕麦片 吧，其他的不管是标注加糖的还是标注无糖的最好都别选，有糖的就不用说了，无糖的也往往含有甜味剂，也对身体不好，还是选纯燕麦片吧
选择燕麦片类产品的简单提示： 1 尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。 2 尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。 3 尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。 4 香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。 5 尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。 6 如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低 7最好选煮的燕麦片不要选免煮的，免煮的大多都加入了糖分和糊精
最后祝你早日控制住血糖O(∩_∩)O~
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