曹佳鵬

妊娠紋來了就去不掉了，這是真的！我生過兩個寶寶，幸運的是肚子上沒有妊娠紋，大腿根有一點，但穿短褲還不影響。

懷孕五個月的準媽媽肚子上的妊娠紋怎麼辦呢？

妊娠紋是由於懷孕期間荷爾蒙的影響，加上腹部隆起明顯，導致皮膚的彈性纖維與膠原纖維損傷或斷裂造成的。表現為寬窄不同、長短不一的粉紅色、紫紅色的長條或浪花紋。一般出現在懷孕的4~5個月，少數在臨產前幾周、產後出現。多在腹部、胸部、大腿內外側、後腰部，第一次懷孕的媽媽，表現最明顯。

想要減輕妊娠紋，就要控制好體重，均衡營養，並且注意腹部護理，可以擦拭橄欖油、茶樹油等滋潤的植物油，或者是面霜。但不能用手抓，越抓越多。

怎麼預防妊娠紋？

妊娠紋重在預防，尤其是孕期的妊娠紋，提早做好預防，可以避免其發生的可能性。

1、管理好飲食：在懷孕期間，儘量不暴飲暴食，多吃富含豐富蛋白質的食物，促進膠原纖維的形成，增強其彈性。多吃：牛奶、牛羊豬肉、雞蛋、蝦類、黃豆等；

2、控制體重增長：整個孕期的體重增長建議控制在11~14kg，孕中期每週體重增長不超過2kg，平均每週500g；

3、使用託腹帶：在懷孕的中後期，孕媽的腹部隆起明顯，向下墜的感覺也增加，為了減緩皮膚過度向下拉扯，可以使用託腹帶，幫忙托住腹部；

4、經常鍛鍊身體：孕期經常活動，可以增強體質，也有利於控制體重增長。每次活動的時間和強度以自身情況來定，建議每天運動30分鐘左右，以散步、游泳、瑜伽等低強度活動為主。

哪些人更容易有妊娠紋？

妊娠紋的出現和自身體質有關，有些媽媽們的家族女性，懷孕後容易有妊娠紋，那麼你懷孕後有妊娠紋的概率也會增加。

有數據統計，70%~90%的孕媽在懷孕後，會有不同程度的妊娠紋出現，但如果產前和孕期加強保養，可以降低妊娠紋產生的幾率。

孕期體重增長明顯以及懷多胞胎的孕媽，更容易有妊娠紋。就像開頭我們說的，妊娠紋出現後就不會消失，在產後會逐漸變淺，變成白色或銀白色的疤痕，且逐漸不會發生變化。

總之，孕期做好防護，即使有了妊娠紋也不要太難過，那是你的功勳章，是成為媽媽後的第一道印記，其實也很美。

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你好。有時候真的是說啥怕啥，我們正在聊妊娠紋，讓肚子醜的好像西瓜一樣，可是在5個月的時候一樣迎來了滿是皺紋的西瓜肚子。在懷孕的時候，除了害怕變胖，身材走樣，其次最怕的可能就是妊娠紋佈滿了整個肚子。

還記得我在懷孕三個月的時候，就開始四處打聽，如何能不長妊娠紋？有朋友笑話說是販賣焦慮。

但是妊娠紋長在肚子上真的是一輩子都不能消，這個卻是真真實實的，懷孕以後一條條像蚯蚓一樣的妊娠紋，在身材以後會變成白白的豎條紋雖然經過調理會變淡，但是會跟著你一輩子。

第一，妊娠紋是怎麼造成的呢？

懷孕期間，特別是在5個月以後，因為胎兒的生長使子宮不斷增大會造成我們肚子包括腹部皮膚的拉扯，再加上孕期雌激素水平的急劇變化，真皮層本來擁有的彈力會斷裂。還有一種說法是，真皮層彈力纖維斷裂，使膠原纖維過渡層疾病發生不一致的炎症，引起血管擴張，形成了急性期的紫紅色條紋。這些條紋就被我們後來稱為妊娠紋。

妊娠文紋幾乎是每個媽媽都會長的，當然也會有一些個例，有些媽媽並不會長。

妊娠紋這個東西有專家指出真的來源於遺傳的一大部分，如果你的媽媽在懷裡的時候長過妊娠紋，那麼你懷孕的時候長妊娠紋的幾率就比別人要大。

當然了除了遺傳，還和自己體重增加過快，以及自己妊娠反應有一定的關係。還記得懷孕的時候一個朋友開始大吃大喝，一點不注意自己的體重，在懷孕4個多月就已經開始長妊娠紋了。因為它體重增加過快，肚子皮膚真皮層的彈性已經斷裂，從而造成了妊娠紋。

第二，如果我們已經長了妊娠紋應該怎麼辦呢？

其實作為過來人我更加建議是通過預防為主，如果可以的話，可以把妊娠紋工作做在長之前。

• 控制體重。

控制體重並不是說不，引用有營養的物質，保證胎兒的健康發育，而是不暴飲暴食，在營養均衡的前前提下進行飲食。

• 塗抹緩解皮膚緊緻的孕婦護膚品。

網絡上有很多在孕期預防妊娠紋的產品包括橄欖油，以及含有維生素e等成分的外用酸劑，包括口碑比較好的bio oil等。這些外用祛除妊娠紋的油漬，其實是緩解皮膚的緊緻病，本不能去除妊娠紋，只能說是增加皮膚的彈性，可以防止妊娠紋的生長。

在產後如果我們繼續使用這一類油質的妊娠紋護膚品的話，可以幫助妊娠紋簡單，雖然說不能去除，但是可以變淡也是很好的。

• 孕期保持一定的運動。

懷孕的時候，可能我們怕一伸手就對孩子有害處，怕一跺腳又傷害了孩子，我們可能時常做的動作就是躺著坐著減少了自己平時的運動。如果我們不是處在保胎的階段，特別是在後期胎兒已經穩定的情況下，其實我們是可以根據自己的實際情況進行一些簡單的運動，讓皮膚保持彈性，這樣也可以預防妊娠紋的發生。

• 生產後我們可以通過物理治療的方法進行祛除妊娠紋。

如果我們在生產後家庭條件允許，並且我們統經過自己瞭解也不影響母乳餵養，我們可以通過一些物理手段方法進行，法主認真問包括醫院的光子治療，射頻治療，超聲治療等等，這一些美容治療手段雖然不能完全去除，但是可以得到一定的改善。

每個人身體會有個體差異，有些人會在治療後得到有效的控制，但是有些人反而沒有一點效果。

• 儘量保持飲食清淡，遠離甜食與油炸食品。

在孕期如果我們可以保持營養均衡以及生活作息有規律的話，那麼是可以改善我們自身皮膚的膚質，幫助皮膚更加有彈性，從而預防妊娠紋的產生。

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妊娠紋通常是懷孕4~5個月之後逐漸出現的，所以想要預防，一定要把握先機可以用普通的橄欖油預防妊娠紋的

建議在懷孕第三個月時開始使用於肚皮、大腿內外側、以及臀部，每天將大約一茶匙PDO特級初榨橄欖油抹在這些輕易產生妊娠紋的部位，加以按摩，一直到嬰兒出生為止，橄欖油一般大超市都有賣，沃爾瑪，這樣的超市，就能有效預防妊娠紋。對於剛剛新生的妊娠紋，立刻使用橄欖油按摩，長期下來也可以使妊娠紋淡化而變得不明顯．

同時也要注意補充鈣片和維生素C片增強療效。一般連續用藥1-2個月就會有明顯的效果

還有平時多吃點富含維生素C的水果，獼猴桃，番茄，草莓等之類的水果吧，我生了寶寶6年了，現在身上的妊娠紋消失了，這個要堅持做，不要斷斷續續的，祝你好運！

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妊娠紋可能會出現在懷孕5-6個月時，大多數是在懷孕的後半程出現妊娠紋，這時孕媽肚子越來越大，皮膚承擔了較大的壓力。

比較容易出現妊娠紋的時間是在產前的2個月，因為這個時期胎兒體重迅猛增長，孕媽腹部越來越大，皮膚的伸展導致纖維和膠原蛋白出現損傷，從而產生妊娠紋。

妊娠紋的形成主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

可能有的孕媽就會說了，我為啥用了各種方法，還是長妊娠紋了!

下面這4類媽媽，被妊娠紋“盯上”的幾率可是比其他孕媽高的多哦!

1、皮膚修復能力差的孕媽

孕媽會不會長妊娠紋很大程度上和其皮膚的修復能力有非常大的關係，孕媽自身皮膚修復能力越好就越不容易長妊娠紋。

而皮膚修復能力又跟遺傳有很大關係，所以想要知道自己的皮膚修復能力怎樣，會不會長妊娠紋，也可以看看媽媽在懷自己的時候是否長過妊娠紋。

2、體重增長過快的孕媽

一般來說，孕媽的皮膚都比較緊實，如果胎兒體重增長速度過快，皮膚缺乏延展性那麼就很容易被撐爆，出現纖維斷裂的情況，從而導致妊娠紋的產生。

3、皮膚乾燥、缺乏營養的孕媽

如果孕媽皮膚乾燥、缺乏營養，那麼其皮膚的彈性就會下降，從而當肚子慢慢大了之後，就容易導致皮膚纖維斷裂而形成妊娠紋。

4、初孕年齡小的孕媽

妊娠紋生長的一個很不可思議的原因是孕婦的年齡，而且是年齡越小越容易長妊娠紋。這聽起來好像有點反直覺，但據某項調查顯示，20歲左右的孕媽發生妊娠紋的比例近80%，而35歲以上發生妊娠紋的比例卻不到1/3。

不過，話說回來，對於已經佔據諸多不利因素的孕媽來說，難道就只能“認命”嗎?

別灰心!這件事兒還是有商量的餘地的。

如何減少妊娠紋產生

所謂“三分天註定，七分靠打拼”，在預防妊娠紋的工作上一樣是有道理的。只要孕媽們加強孕期保養，也是可以大大減少妊娠紋產生機率的，至少可以把妊娠紋的影響程度減小。

1、適當鍛鍊

孕期堅持適量鍛鍊不僅可以避免體重增長過快，提高皮膚新陳代謝的能力，還有利於減少孕媽媽分娩時的痛苦。

2、控制體重

懷孕時應注意控制體重，每個月體重不超過2千克，整個孕期體重不宜超過15千克，因為體重過重不僅容易出現妊娠紋，還會增加分娩難度、對胎兒造成影響。

3、增強皮膚彈性

妊娠紋主要是由皮膚真皮層中彈性纖維和膠原纖維斷裂或減少形成，所以孕媽應該多吃富含蛋白質、維生素的食物，以增加皮膚的彈性。

如豬蹄、雞蛋、牛奶、蔬菜水果，有利於提高皮膚彈性，預防妊娠紋出現。

4、其他注意事項

當然，想要妊娠紋完全的消除是不太可能的，尤其是比較嚴重的。不過自己前期的預防一定程度上還是可以減輕妊娠紋的發生幾率。

長了妊娠紋怎麼辦

及時刻意控制，因為個體差異，有些人還是會長妊娠紋，但是如果幹預及時、得當，妊娠紋也能減輕或消除。

1、產後三個月內及早干預

如果時間過長，妊娠紋就很難再消除，變為永久疤痕了，建議在產後三個月內，每天可以，做一些抬腿的動作，避免水腫。

2、經常按摩長妊娠紋的地方

對產生妊娠紋的地方每天進行按摩，並保溼和滋潤，病人，持續按摩可以減輕妊娠紋。

3、多吃富含維生素c的食物

如柑橘，草莓，西紅柿等，多吃牛奶，及其奶製品，另外要保持充足的睡眠，讓皮膚恢復彈性。其實也就是修復損傷的纖維，使皮膚恢復以前的狀態。

因為體質的不同，有些人會長妊娠紋，有些人不會，但是及早掌握這些知識，可以提前的預防，即使長了，也可以及早的干預避免，一旦錯過較好的干預時期，身體留下永久的妊娠紋，影響了美觀，也影響自己的自信。

希望各位寶媽，在幸福升級的同時，能兼顧好自己的身體，不要留下妊娠紋這道“愛的疤痕”。

如愛知暖，如月新生，暖月閣祝您身體健康、生活愉快~

健康皮皮

懷孕5個月，也就是孕26--29周，孕中期就出現妊娠紋，孕晚期估計長得更多。

孕婦長妊娠紋的原因：

人體腹部的皮膚彈性與腹直肌有一定的彈力，並可在一定限度內自由伸縮，但是孕媽媽懷孕，增大的子宮突出盆腔，向腹腔發展，腹部開始脹大，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始拉伸，拉伸超過一定限度時，皮膚彈性纖維就會發生斷裂，還會出現瘙癢、甚至疼痛。

皮膚彈性纖維斷裂程度加深時，就會出現淡紅色或者紫紅色的不規則縱形裂紋，也就是妊娠紋。

孕媽媽如何預防和緩解妊娠紋：

1.控制體重

體重增加過快過重，妊娠紋就會更多更嚴重。整個孕期必須要嚴格控制體重。

孕前BMI19.8，孕期總增重12.5-18公斤為宜。

孕前BMI在19.8-26之間，孕期總增重11.5-16公斤為宜。

孕前BMI在26.1-29.9之間，孕期總增重7-11，5公斤為宜。

BMI=體重(公斤)/身高的平方(米)，身高和體重為懷孕前的數值。

控制體重的方法：不吃或者少吃高熱量、高糖分、高脂肪的食物，如蛋糕油炸食物體重增長過快可以減少主食的攝入量，增加高蛋白質和維生素的攝入量，每天做適量的運動。

2.多吃富含膠原蛋白的食物

懷孕期間孕媽媽可以多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、豬皮、銀耳等。

維生素C可以促進膠原蛋白的合成，它主要存在於各類蔬菜和水果中。

3.使用專業的託腹帶

使用專用的託腹帶承擔腹部的重力負擔，起到承拖作用，可以減輕對皮膚的過度延展拉伸。

4.塗抹按摩霜

從孕中期就可以選擇適合體質的乳液、按摩霜、橄欖油或者加了美容用的維生素E嬰兒油，在身體容易出現妊娠紋的部位，如腹部、乳房、大腿內側、勤加按摩擦拭，以增加皮膚肌肉的彈性以及血液的流暢。

丁媽親子時光

問題分析：\r 你好，這個妊娠紋一般來說很難徹底的去除的，因為這個屬於皮膚裡面的彈力纖維斷了所致的\r 指導意見：\r 這種情況沒什麼好辦法，這個可以塗抹些橄欖油，時間長一些了，妊娠紋可能就會好一些的，儘量的不要去搓揉。

醜妞

懷孕20周肚子上有妊娠紋怎麼辦

孕媽媽長妊娠紋是一種自然的生理現象，是皮膚拉伸出現裂紋所致。妊娠紋出現後能通過一些方法來淡化，而生產後三個月是消除、淡化妊娠紋的最佳時機。

孕期如果出現了妊娠紋的話，應慎重選擇淡化或去除妊娠紋的產品，防止對胎兒的健康產生不利的影響。可以通過飲食調理以及肌膚保養來緩解妊娠紋的繼續出現，堅持每天用橄欖油或使用對胎兒無傷害的防妊娠紋的產品來進行肌膚按摩，以增強肌膚彈性，能有效淡化已經形成的妊娠紋。

一般來說，使用妊娠紋修復產品消除和淡化妊娠紋應該在分娩後進行，最好在斷奶之後。採用光子療法、精油香薰法等治療的話也應該在分娩之後，並且持續的時間相對較長。食療法是產後去除妊娠紋的最無傷害的方法，還能給產婦補充營養，多攝取富含維生素C與蛋白質的食物，這兩類食物能幫助肌膚重建膠原纖維。

孕媽媽看著腹中胎寶寶不斷健康長大而欣喜，但是肚子上的妊娠紋也越變越多時，難免會擔心妊娠紋能去掉嗎這一問題。

一般來說，妊娠紋一旦出現，想要完全去掉非常困難，但是它會隨著時間的推移而逐漸變淡，通常會變成白色或銀白色，具體變成什麼顏色要取決於孕媽媽的膚色。

妊娠紋是女人魅力蛻變的證明，是成為媽媽的幸福證明，所以當某一天看到妊娠紋出現時，孕媽媽也別過於憂慮。雖然妊娠紋難以去除，但是產後可通過塗抹去妊娠紋膏、採用激光修復或者是堅持去美容院護理等方法來恢復肌膚彈性，淡化妊娠紋。女人無論是孕前、孕期還是產後都要重視妊娠紋的護理，多吃富含膠原蛋白以及維生素C的食物有利於肌膚保持彈性，能防止妊娠紋的紋路繼續延伸。

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