陳俐伶
妊娠晚期，胎兒生長非常快，孕婦的食慾也比以前增加了。隨著分娩期的臨近，孕婦需要為分娩做準備，並可能需要適當補充。那麼，懷孕後期需要補充什麼？
1、維生素B補充劑
懷孕後期，你需要攝入足夠的維生素，尤其是維生素B1。它具有刺激食慾和維持正常神經活動的功能。 如果缺乏維生素B，孕婦可能會出現噁心、嘔吐、倦怠等症狀，這些症狀很容易導致分娩時子宮收縮乏力，從而導致產程延長。 維生素B1廣泛存在於天然食物中。最豐富的食物來源是葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦肉、小麥粉、小米、玉米、大米和其他穀類食品。適當增加粗糧攝入量可以防止維生素B1缺乏。
2、補充必需脂肪酸-二十二碳六烯酸
妊娠晚期，胎兒的視覺、聽覺和觸覺發育近乎完美，是胎兒腦細胞增殖的高峰期。充足的必需脂肪酸可以滿足大腦發育的需要。 三文魚、鱈魚和秋刀魚等海洋魚類富含二十二碳六烯酸，可以促進胎兒大腦發育。
3、鈣補充劑
妊娠晚期孕婦和胎兒對鈣的需求將明顯增加，因為胎兒的牙齒和骨骼將在妊娠晚期積累鈣並變得更強壯。 孕婦可以多吃含鈣量高的食物，如牛奶、豆製品、綠葉蔬菜、細菌和藻類。此外，陽光照射可以促進身體合成維生素D，從而提高身體對鈣的吸收率。
4、維生素c補充劑
實驗證明，維生素C有助於確保白細胞所需的營養，從而增強孕婦的免疫力，防止羊膜過早破裂，降低分娩風險，檸檬、桔子、獼猴桃等水果和綠葉蔬菜富含維生素C，又甜又好吃，孕婦可以吃得更合適。
兒科醫生李萍
孕晚期的準媽媽在日常飲食中建議多吃一些富含礦物質的食物，比如動物肝臟，菠菜，蛋黃，尤其是動物肝臟中含有的鐵，試孕晚期不鐵的最好選擇。還應該多吃一些含鈣豐富的食物比如海魚，海米，蝦仁等
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