特殊時期還未完全過去，每一個人都不應該放鬆警惕。
大部分朋友估計也會像下圖一樣，一個多月以來一直繃緊神經：
現在堅持自我保護仍然很重要。但在預防已經做到位的情況下，還是偶有一些咳嗽、打噴嚏的症狀，先不用過度緊張，可以通過自行測量體溫 + 線上問診的方式，排除感染風險。
而且其實很多人最近一直都宅在家裡，沒接觸過危險人群，若還是出現了上述症狀，可能就需要關注一下我們室內的空氣質量了。
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沒來由的咳嗽打噴嚏
可能是室內空氣汙染惹的禍
其實家裡的空氣質量通常沒你想得那麼好。陽光一照進來，我們總能看到空氣中漂浮著無數的灰塵。
然而在我們的房間裡，還有很多我們看不見的空氣汙染。
WHO 指出，每年有 380 萬人因室內空氣汙染相關疾病而死亡，所患疾病包括中風、缺血性心臟病、慢性阻塞性肺疾病（COPD）和肺癌等。
除了這些致命疾病，像咳嗽、打噴嚏、皮膚癢等過敏症狀，也是室內空氣汙染給人造成的常見危害。
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我們一直在汙染室內空氣
大家日常的很多行為，其實都會影響到室內的空氣質量，簡單舉幾個例子：
▎室內不開窗
若是我們因為天冷、室外空氣不好、有蚊蟲等原因選擇不開窗通風，反而很容易會讓室內空氣汙染物沉積。
特別是家裡一些人造木料和傢俱的有機漆，還會持續地釋放出如甲醛、甲苯等有機揮發性氣體，汙染室內空氣
▎在家搞衛生
居室中的地毯、床墊和床單被套是塵蟎滋生的主要場所，而人體脫落的皮膚、細胞、頭髮等則是室內灰塵的重要來源。在打掃衛生時，很容易就會讓這些汙染物飛散到空氣裡。而且總有些清潔死角會被我們忽視，從而成為潛藏灰塵和塵蟎的絕佳場所。
若家裡有老人和小孩需格外注意，因為他們的呼吸系統相對脆弱，所以更容易受到這些飛散到空氣裡的汙染物影響，甚至還可能會誘發哮喘、鼻炎等過敏性疾病。
一個研究團隊還研究過室內空氣汙染與兒童結核病發病的關係，納入了 200 個病例組和 200 例對照組，結果發現室內汙染與結核病的發病率顯著相關。
▎養寵物
寵物的唾液、皮屑、毛髮都很容易停留在牆壁、傢俱、衣服、臥室還有枕頭等人們經常接觸的物體表面，繼而誘發過敏，導致我們出現咳嗽、打噴嚏的症狀。
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想要提高室內空氣質量
還需兩步走
▎從源頭上減少汙染物
控制室內空氣汙染先要消除或控制汙染源。比如在室內裝修時選擇符合國家質檢標準的環保材料，同時儘量選擇符合規範的傢俱。
▎勤開窗通風
通風可以很好地控制室內溼度，抑制黴菌在室內生長，並引入新風量，降低室內汙染物的濃度。
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