于是我说
我想说每一个人都能够创造伟大，我想给大家证明，我现在的以身作则比空谈要好的多，所以我今天要跟你们“现身说法”。
三年前我的生活方式完全是不健康的，当时大家管我叫“波小胖”，作为29岁的男人，我觉得喝酒、撸串，放弃我原来的梦想才能和野心，换来的并未真实的快乐。如果再继续下去，我可能无限期的能够保持走上这条不归路。我确定大部分人正在这么去做。
可是年复一年，生命也会越来越短，但付出的代价却越来越高。而且由于“营销学者”的努力让我们开始觉得变坏的过程还是挺愉快的。可是为了变好得流汗得流血。我开始决定一点一滴的去改变我的生活。
我开始决定以健身改变自己时，没有任何参考和受到帮助，也不知道怎样做才正确，所以较长的时间没有任何效果。但我只有一个思想，就是不要放弃。我意识到大部分人开始健康的生活，失败的原因是他们根本就不了解健康，那时候学习就对我有了新的意义，因为我的生活质量取决于知识。
在两年以内我独立掌握了内分泌和营养学的课程知识。当时我试图找到健身的内在动力，我意识到一个人的内在动力和一个人的付出及努力是相当的，只有你自己付出的努力才能够补充动力的来源。而这个来源直到你停止努力前是不会耗尽的。这个原则，你要记得一辈子。
我坚持并遵循这个原则，并深刻的感觉到我的精神一天比一天更强，最终我的活力越来越多，我不由得想给全世界讲讲保持健康生活的方式和身体和谐相处到底有多棒。所以有一天我突然有了主意，要恢复我之前最糟的生活状态，然后把最真实的自己改变的过程告诉我的会员们。（by the way：当时的我已经成为了涵邦的一名健身教练）。
2018年6月22日，于是我停止锻炼身体并恢复不健康的生活方式，在半年内我使自己达到糖尿病前期的症状，而我的体重达到90公斤这个数字（我身高173），为了尽可能的拼凑讲解营养学和生理学的基础，让每个人能够利用到这些知识，我开始直播我的蜕变历程。
已经有一年多过去，我的课程对很多人有帮助，甚至现在我每天都会在场馆上课时收到会员发来感谢的短信，还有会员开玩笑的说，你这是残疾人和正常人的比赛吗？对！因为我不只是赢了
，即使所有的对手已经落在后面很远，我还在继续赛跑，也可能真正的对手只有我一个人。
你以为人穿山越岭是为了什么？是为了证明没有比人的意志和志向更高的山，我走健身这条路走的那么远，是为了证明我们每个人内在都有巨大的潜力，而且每个人都能够把心一狠，去用意志和自律实现这个潜力，不管在什么方面，成功原则都是一样。不管想在什么方面取得成功，原则都是一样的。你说健身很困难吗？成功很困难吗？秘诀就是能够克服困难，你就会把自己的能力看的比各种福利和别人的欣赏更为宝贵。
你可以获得一切，你可以失去一切，但是你钢铁般的意志一直会在你身边。大家有兴趣可以关注我的账号，我将会定期发布健身相关的视频和教学内容，我们愿意一同见证美好的蜕变。
涵邦健身
能不能改变命运不知道，表面上收获了一副臭皮囊，内心的收获才是一辈子的财富[大笑]
Lekin
现代是一个时尚潮流的社会，运动可以改变命运。为什么？笔者简单的探讨。
首先，运动给我们带来了不可估量的好处，第一，运动给了我们健康；第二，运动让我们更具有青春活力；第三，运动让我们交友更广；第四，运动让我们释放自我，缓解生活压力，第五，运动让我们远离肥胖……
运动这么多好处，为什么不能改变命运呢。举例说明，肥胖的女孩和纤瘦的女孩你会选择哪一个，当然人不光有外在美还要内在美，但是谁又不承认这是一个以貌取人的社会呢，第一印象很重要；健康的身体可以帮助我们更好的工作、生活、学习，让我们有实现梦想实现自我价值的条件，如果身体抛弃了你，疾病缠身，那么拿什么来工作呢，整日躺在病床上，连累家人，这样生活还有什么价值可言呢；运动让我们在物欲横流的现代社会，减轻压力，释放自我，接近自然，更好的养生，让我们时刻处于青春时代的心，拥有梦想的激情，这对于我们来讲不是能改变命运吗；运动让我们广交益友，其中有多少使我们开阔眼界，在我们危难时给予帮助，他们是朋友也是生命中的贵人，在我们人生转折点时，贵人出手相助，难道不能改变命运吗？运动的好处很多很多，重点是我们坚持运动，冰冻三尺非一日之寒，社会上并不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛，让我们处处知足常乐，感恩已经拥有的，运动给予我们的不止改变命运。
科学运动与健康
hi！玩美瑜伽“有钱有趣有身材”，我是Sherry谢丽蓉，瑜伽健身13年以上。
是的，运动可以改变命运！
首先，分享我自己的体验：刚开始接触瑜伽一周我就知道它是纠正我驼背的最佳方法，接着越来越喜欢，因为我发觉专注呼吸可以清理我长期受困扰的多变或负面情绪，还有各种冥想法使我懂得放松信任自己，爱自己，活在当下。当我练瑜伽觉察力在持续提高时，可以和自己和平相处，静定可以生智慧这种感觉真的很美好！
除此之外，我特别爱美，喜欢凹凸有致、性感S曲线、青春有活力的身材，所以我也会结合有氧或肌力训练美化紧致自己全身的肌肉，使肌肤保持健康有线条，增强心肺血液循环，促进新陈代谢。
除了瑜伽健身，夏天的时候我喜欢游泳，在游泳中水和皮肤的接触让我感觉十分美好，当我感觉很好我就会越爱自己，而我越爱自己就会越吸引爱我的人在身边。
我觉得拥有健康体魄是所有人的基础，而运动是根本，现代人生活习惯缺乏运动就会影响健康，如果不健康，拥有再多也不能享受那又如何？！
我身边就有几个亲戚，平时生活习惯不好：爱喝酒、晚睡、运动少。久而久之，健康出现了严重问题，有一个长得很帅的表哥，因为突然中风压到神经，一整年手脚不方便，所有工作不得放下，需要别人照顾他，难的时候连洗澡都要别人来帮忙洗。对于之前那么爱耍帅的他命运改变多大啊！现在他每天都要做运动复健。
我们听过好几个因为运动改变了命运的，像中国明星袁姗姗、贾静雯、彭于晏，还有瑜伽圈里台湾知名的lulu老师、和韩国郑多燕。我十分欣赏韩国郑多燕，因为她在整个亚洲也很出名，她的经历就是一个活生生“运动改变命运”的实例，我曾经参加过她几次本人亲授的教练培训，连续从早到晚好几个小时的有氧训练，她甚至做得比20几岁的教练还好。
另外一个我熟悉也十分佩服的人就是彼尚安裘密，他今年已经75岁，却可以保持每天4/5点清晨的健身，当然听说他喜欢早睡。他有出过一本书叫“轻而易举的健康”，我摘几段和大家分享吧！
在我看来，人的身心灵一定是互相紧密相连作用的，身心灵好，命运才会好！
谢谢收看，分享到这，请继续关注：
@Sherry谢丽蓉 玩美“有钱有趣有身材”
一系列原创环球瑜伽健身教学视频图文首发～
瑜伽雪莉
说运动改变命运，我认为不如说自己的行为改变命运，说行动改变命运不如说认知改变了命运，说认知改变命运不如说态度改变了命运，说态度改变命运不如说自己改变了自己的命运。
很饶，是吧！
可是任何一个运动的人，要么Ta很早就开始了，然后成为了一种习惯。要么，就是Ta的认知改变导致了Ta可以去运动！
运动改变命运的生理、基因的分析，都是西方科学的方法，总要从可见的物质层面去给出“科学依据”，可是Ta忽视了运动是行为改变的一个表现，而行为又收到意识想法的左右！
所以，一个能坚持去运动的人，才有机会改变命运！
而一个能够改变中自己去运动的人，则一定有一颗可以改变的心！
自己，认知，行动，就会改变自己！
辩明事理火火烽
符合逻辑。运动有益于身心的健康，健康的身心是改变命运不可或缺的灵魂和根基，有了灵魂与根基，何愁改变不了命运？缺失了灵魂与根基，“改变命运”岂不成了画饼充饥？
拙笔淡静
可能变好，也可能变坏。所以这句话就是个政治正确。同时也是废话。
