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你可以忽略這篇文章的內容，但請不要錯過這本書。書中不僅有關於兒童健康需要了解的中醫常識，還有幫助家長管理自己的情緒和健康的方法。只有家長了解了相關知識，自身安靜淡定，才能促進孩子身心健康。
《兒童健康講記》封面
書海偶得
今天向大家推薦的書籍是《兒童健康講記》。這本書的副標題是—— 一箇中醫眼中的兒童健康、心理與教育。
有幸接觸到這本書，是在一個購書平臺上搜索兒童心理學書籍時，它便在推薦之列。查詢豆瓣評分，居然高達9.2分，於是果斷收入囊中。
豆瓣評分9.2 很多讀者認為“相見恨晚”
僅看書名，你會認為這本書是講述一箇中醫如何給兒童看病的，可能會包含很多藥方和晦澀難懂的專業術語，讀起來會比較吃力甚至需要具有一些專業知識才行。
然而，讀過之後你會驚喜地發現，這不僅是一本可以隨時翻看的關於疾病與健康的工具書，還是一本可以幫助家長瞭解如何認識自身、認識環境的中醫常識入門書籍。
這本書的受眾不僅僅是兒童，還包括所有的讀者朋友。
更難能可貴的是，雖然作者是一名專業中醫，但書中文字淺顯易懂，深入淺出，可讀性非常強。
全家受益
書籍概覽
本書作者李辛，畢業於北京中醫藥大學中醫臨床專業，師從國家級名老中醫宋祚民。曾多次遊學瑞士，本書就是根據作者在遊學期間開展的六次公益講座錄音整理而成，因此文字較口語化，易於理解。
作者 李辛
由於聽講座的聽眾多為年輕的父母，大家比較關切孩子和自身的身心健康，課程和本書內容便以此為主。作者擅長方藥、針灸、靜坐和心理諮詢，具有多年中醫臨床與教學經驗，從書中你可以瞭解到上述領域的相關知識。
即使是中醫領域的門外漢，也同樣可以通過閱讀這本書瞭解兒童健康和調理思路、兒童精神健康、心理健康、兒童教育等內容，是一本不錯的中醫常識類圖書。
書中還教授家長如何學會觀察、覺知自己的狀態，安頓好自己的身心，從而給與孩子更多的幫助，達到與孩子共同健康的目的。
父母心神不寧 爭吵不斷 最大受害者是孩子
拋磚引玉
下面從我對書中印象比較深刻的三個方面，簡單介紹書籍內容。
1. 辨症施治
書籍開篇，作者便告訴我們治病要看體質。
感冒、發燒、拉肚子都是再正常不過的生理表達，和打嗝、放屁一樣，都是身體的調整反應，只是反應的方式和程度不同而已。
儘管我們明白了這個道理，但面對孩子持續不斷的發燒，治療十幾天都不見起色，家長難免會十分著急和焦慮。
作者的觀點是：某些事情的發生也許是經過較長時間積累的結果，那它迴歸到正常的態度當然也需要一定的時間。
退燒太快，並不是最明智的做法，可能還會導致更多的問題。
“標”是病情的表象，“本”是我們的體質。那麼，如何解決“標”和“本”的問題呢？
這就要求我們分清孩子的體質，辨證施治，才能既不延誤病情又不過度治療。
辨症施治
那麼，又該如何辯清體質呢？
作者給出了“九字真言”即：
有沒有？通不通？定不定?
- 有沒有，就是資源有沒有？
- 通不通，就是渠道通不通？
- 定不定，就是精神定不定？
當人體能量失衡的時候，便會生病。而治病的根本不是去糾正一個個表現的症狀，而是要想辦法幫助人體的能量回到正常狀態。
根據書中提供的《三焦虛實自我評估表》，我們可以自行判斷體質，判斷哪些感冒需要看醫生，哪些感冒我們待在家裡休息，也會逐漸好起來。
也可以理解為什麼同樣是感冒，有人持續發燒40幾度，有人卻從未發燒，而有的人則是間斷性地發燒。皆因體質不同。
2. 知識更替
關於嬰兒經常流口水這件事，通常我們認為是長牙的前奏。我家二寶五六個月的時候經常流口水，我們以為他快長牙了，很開心。
前幾天，十個月的他又開始不斷流口水，持續流了三四天，我覺得奇怪，牙已經長出來了，為什麼還流口水？讀過這本書之後我才知道，很短時間很可能是給他吃得太油膩了。而如果我早點知道這個因果關係，便會注意調整他的飲食結構，避免長期消化不良。
孩子流口水 可能是消化不好
書中關於神定以及能量場的知識，也讓我耳目一新，進而瞭解了一些老子的思想。
作者強調“春生夏長，秋收冬藏，晝開夜闔，聚散兩依”，認為我們現在的生活，被電腦和手機等電子產品嚴重侵蝕，長此以往，我們的能量和資源將逐漸消失殆盡。
他建議大家10點前關燈睡覺，最好8點半後遠離手機和電腦，有空時就打坐，哪怕5分鐘，可以讓身體和外界暫時脫離，休息有闔的狀態。
這個思想，與前幾天我聽到的葉武濱老師的分享不謀而合。
葉武濱老師是著名的時間效率管理專家，他分享的提高效率的方法，其中一條就是好好睡覺。他本人每天睡眠7.5小時，晚上10點準時入睡。如果沒有課程，葉老師會從晚上8點開始，關掉手機，準備睡覺。
保持高效 不能犧牲健康
看來，健康、養生、高效能是互相依存的，高效並不代表熬時間、損健康。
3. 忠言逆耳
這本書打動我的內容，還包括作者開出的增強體質的第一張處方。這張處方更像是對我們所有讀者的忠告：
- 不食生冷之物；
- 每天泡腳、散步或慢跑；
- 22:00點以前睡覺；
- 睡前遠離電視、電腦、手機；
- 練習太極、瑜伽、靜坐；
- 多接觸自然、植物、新鮮空氣
- ......
長期堅持這些基本內容，便可以在一定程度上增強我們的體質。
瑜伽 靜坐
對比一下，是不是發現那些影響體質和健康的事情，我們每天都在做？
我們渴望健康卻不去維護健康，如何擁有健康的體魄？
當身體出現病症，說明它已經在暗示我們需要關注健康了。那麼，如何通過病症的“標”去尋找治“本”之道呢？認真閱讀這本《兒童健康講記》，就可以從中找到解決之道。
作者還建議1~6歲的孩子儘量不要養成看電視的習慣，建議孩子可以不受干擾地接觸活生生的真實世界，而不是很早就會背唐詩或學電腦。孩子需要以他們自己的方式，全身心地投入到真實的世界，建立他們與這個世界獨有的感受和知覺。
類似於上述給父母和孩子的建議書中還有很多，推薦朋友們閱讀原作。
引導孩子投入真實世界
痛定思痛
讀到書末，我似乎明白了為什麼這本書以“兒童”為受眾。
因為我們大部分成人由於長時間不健康的生活習慣，導致已經距離健康的“本”太過遙遠，儘管還沒有顯現出明顯的大的病症，但持續的不良習慣會在未來的某一天促使疾病爆發。
如果能在孩子尚幼的時候便去關注他們的體質健康，對於孩子身心健康將大有裨益。
此外，作者還告訴我們，孩子身心健康受家長影響較大，孩子的問題大部分都是家長的問題。家長不自信、心情不好、心神不寧，這些都會影響到孩子，從而影響整個家庭的氣場。
父母影響家庭氣場
- 如何做一個我們小時候心中渴望的那類家長？
- 如何不把自己的理想和期望強加在孩子身上？
- 如何讓自己神清氣定，給孩子營造安靜祥和、有利於身心健康發展的環境？
作者在字裡行間向我們滲透了他的思想，值得我們思考、借鑑。
不管怎樣，學點中醫常識，對孩子和我們自己都是有益無害的。能用心研讀這本《兒童健康講記》，作為父母的你，定會有所收穫。
如果你對中醫和道家思想不太瞭解，這本書很可能刷新你對生活的理解和健康的認知哦。
作者簡介：鴻雁，閱讀與寫作的踐行者，碩士研究生，70後二胎寶媽，致力於讀好書、寫美文、為你薦書，願與你一起做終身成長的“富心人”。
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