註冊營養師Lily
從自身安全，家人安全，自己不給國家添亂綜合考慮
首先，不要外出，參加聚集性的任何活動，即使重要事情出門，一定帶好口罩，為了他人，為了自己
其次，多鍛鍊，在家也可以運動，適當做下輕度力量訓練無氧運動，如果條件具備，也可以做下慢跑，快走有氧運動，增強免疫力
然後，要保持健康，積極的心態，不要有負面情緒，要相信國家，相信科學是能戰勝疫情的
最後，多和家人，兒女，親朋溝通，不僅是疫情的溝通，更是人心的溝通，相互關心和慰籍
小開心影視剪輯
老年人應該少食多餐，多食植物蛋白類食物，如：黃豆豆漿，鈣奶食品；新鮮水果，蔬菜類補充維生素，如：香蕉，萍果，獼猴桃；食用含微量元素及礦物質的食物，如鐵，鋅，碘等等......
以上這些食物有利於老年人的免疫功能提高，加強體育鍛煉和增加身體健康是每天堅持的必須具備！也是有效可行的提高免疫系統功能的好辦法......
論勵志成功之道
這次新冠疫情給人民群眾生活和工作帶來了很大的影響，長輩們也在說他們這一生中也沒有碰到過這樣的事。
這次疫情，國家和人民的財產遭受重大損失，一些患者甚至失去了生命。通過有關信息可以看到一些年齡偏大的患者，由於自身免疫力差加之有其他疾病，病亡率相對來說高一些。
那我們老年人如何來提高自身免疫力呢？實際上這次疫情發生後，廣播電臺、電視臺等媒體機構也做了廣泛動員和宣傳，所在的村(社區)也下發了許多資料。通過相關資料，老年人提高自身免疫力(實際上也適合任何人)可歸納以下幾個方面:
(1)每天堅持鍛鍊，適量運動，調整自身的機體狀態；
(2)保持良好的生活習慣，早睡早起，做到起居規律，居住環境要整潔衛生；
(3)保持樂觀豁朗的心態；心態好，人的精神面貌好，免疫力自然會提高。
(4)膳食合理，營養均衡。儘量多吃些蔬菜補充維生素，多喝牛奶，多吃些魚肉補充蛋白質。
(5)考慮到此次新冠病毒的特性，我們老年人一定要相信科學，儘量不要三五成群，儘量不要到人員密集的場所，出門一定要戴好口罩避免感染。
嚴冬漸去，暖春已來。最近幾天，疫情得到了很好的控制，呈現向好趨勢，但我們不能有絲毫鬆懈，群防群控，我們一定能戰勝這次疫情。
週一文
因為不能出門，很多人都宅在家裡，對於老年人來說身體免疫力本就比年輕人低，而且心理承受能力也低，這個時候如果不注意就會很麻煩。這裡給大家分享幾個提高免疫力的方法，分別從心理，飲食和運動三個方面來概括的。
1，調節自己的情緒，緩解焦慮，每天抽出一段時間做自己喜愛的事情
2，飲食調整，根據自己的體型注意合理搭配膳食
3，適當的運動，在家裡可以多走動或者做做伸展運動
具體可以參考圖片內容。
整理規劃師鄧茜
生活在城裡的老人，疫情之下，如何提高自已的免疫力？我以為做好以下幾件事，是很重要的：
一、保持良好的心態和平穩的情緒，千萬不能煩躁而導至心神不寧，降低精神上的應對和防護能力；
二、一天三頓安排好，五穀雜糧暈素搭配，多吃魚蝦，多攝取高蛋白和富含維生素的食物和水果，不要偏食，不要飽一頓餓一頓，飲食無律無常；
三、勞逸結合，適當鍛鍊，多曬太陽，按時休息，特別要注意睡眠和提高睡眠質量；
四、培養愛好，可以看看書，聽聽音樂，下下棋，有條件的可以聊聊天，保持心境的寧靜與快樂；
五、要自足，自足才能常樂；要自安，自安才能心平氣靜，神定氣閒，避免情緒波動，就能養生。
總之，保持良好心態，保持營養平衡，保持勞逸結合，保持心境的愉悅，保持充足陽光，並根據自身健康的實際情況，做到物質營養和精神心緒的綜合平衡，才能有效地提高自己的免疫力來防範和戰勝疫情。
心海152109279
老年人免疫功能減弱，慢病等基礎性疾病的患病率高，是傳染病的易感人群和高危易發人群。應注意增加營養，保證身體健康、增強免疫力、減少感染風險。
老年人要平衡膳食，葷素搭配、粗細搭配，餐餐有蔬菜，天天吃水果。注意補充足量優質蛋白質，以蛋、大豆及其製品、奶及其製品等食材為主，增加全穀物(燕麥、小米等)、薯類、菌菇等食物。食物製作應細軟，易於咀嚼和消化。要主動少量多次喝水。
高齡和體弱消瘦的老年人可少
量多餐，在三餐基礎上增加餐次，可選用牛奶、雞蛋、麵包、糕點、水果等。營養不良的老年人，在醫生和臨床營養師指導下，合理補充營養，包括維生素和礦物質、蛋白粉、腸內營養製劑/特殊醫學用途配方食品。
羽羽123456
疫情之下，老年人應該怎麼提高免疫力？
提升免疫力，不單是老年人要做，所有年齡段的人都應該注意。面對兇猛的肺炎疫情，要從幾下幾個方面做好，一是調節心情，學習，瞭解病毒傳播知識，學會正確科學的防護方法，做得好，防的就好，有利於平靜心情。適度運動，促進血液循環和新陳代謝，讓細胞儘量有活力。飲食合理，不挑食，不暴食，讓臟器得到充分休息。補充身體需要的礦物質和維生素等營養，如鈣，維生素C，蛋白質等。
霍體清
疫情之下，老年人要想提高身體的免疫力，除了保持豁達的心態之外，一是適當運動，二是注意保健：
適當運動：晨練（如在庭院做體操，跑步，打太極拳等）、快步走動30分鐘以上、做一些輕體力活等。
注意保健：合理的科學的生活起居，吃提高身體免疫力的食物--食療：
1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。同時香蕉裡面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素，從而有效增強免疫力。
2、深水魚：相信很多人對此都有些疑問，而實際上相關實驗證實，魚油裡面的脂肪酸能夠抵抗憂鬱，從而加強抵抗力。
3、菠菜：菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到加強免疫力的作用。
4、葡萄柚：葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裡面的維生素C含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。
5、大蒜：相關數據統計顯示，進食大蒜之後，大家的疲憊感就會有所緩解，心態也會變得平和，從而使得免疫力得到有效的提升。
6、低脂牛奶：有經前綜合徵的女性朋友進食低脂牛奶之後，大部分人的病情有所緩解，這足以證明低脂牛奶能夠有效提高免疫力。
7、蜂膠：蜂膠可以幫助大家提升抵抗各種細菌病毒的能力，讓身體免疫系統達到平衡，屬於免疫增強劑之一。
8、蘑菇：吃蘑菇能夠有效促進白血球的出現以及活力，大大提升它們的防範功能，從而達到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身體的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。
以上這些食物都有著提高身體免疫力的功效，不管大家有沒有生病都是可以進食的。想要身體棒，就要及時提高身體免疫力。而要是已經生病了，這時候光靠吃這些食物是沒有多大用處的，而是需要儘快去醫院進行相應的治療，不然身體會越來越糟糕的。
探索者Kcarl
老人提高免疫力：
第一注意飲食。搭配要合理，肉蛋奶要均衡，蔬菜水果要經常吃。不暴食暴飲，少吃多餐，不吃太油膩的食物，保持健康的狀態。
第二，加強鍛鍊。受疫情影響，可能活動範圍有限，如果能出去的話，可以在小範圍內散散步，曬曬太陽，活動筋骨，提升免疫力。
第三，心情愉悅。要關注老人精神方面的需求。有人說：老人像孩子，返老還童。是有一定道理的。有的老人是非常敏感的，所以不要對老人說重話，表達意見的時候要注意方式方法。有時間，可以陪老人聊過去的崢嶸歲月，也可以陪老人下下棋、打打牌等，也可以聽聽音樂，選幾個老人愛看的電視節目，讓老人每天都開開心心，心情愉悅，增強免疫力。
第四，按時吃藥。有的老人會有其他基礎病症，要按時給老人吃藥。沒有病的老人，根據醫院的檢查，醫生的囑咐，適當補充一些微量元素，常見的有補鈣。老年人鈣流逝較快，骨骼不是很健壯。補鈣要適量，要因人而異。
希望以上回答能解決問題。所有內容僅供參考。謝謝。
Bruce
這次新冠病毒肺炎疫情，老年人是易感人群。讓老年人提高免疫力，注意自我防護，建議從以下三方面做起：
一、保持良好心態
當下疫情肆虐，每天都關注的疫情報告，死亡病例不斷在增長，會在一定程度上引起老年人的心理恐慌，這對於身體是十分不利的。家裡人要關注老年人的心理狀態，對給老人講積極、正面的信息，讓老人保持樂觀、向上的良好心態。疫情無情人有情，現在舉國上下齊心協力都在“疫”，相信我們一定能應得這場戰爭的勝利，驅散病魔，享受春天。
二、合理膳食
一如三餐，營養搭配，合理膳食。根據老人的體質和口味，每天給老人變換餐譜，保證老人飲食健康，提升免疫力。
三、適度運動
疫情期間，宅居在家，也要讓老人保持適度的鍛鍊，不能總是坐臥姿勢。可以讓老人慢慢的散步，也可根據老人身體狀況，幫助他（她）們做一些輔助運動，每次時間不用太長，但每天都要堅持鍛鍊，增強身體機能與活力。
