小腦共濟失調健康說
感受到了你的痛苦和糾結。那有這麼一個說法，害怕來源於害怕本身。
怎麼這麼說呢？也就是說每個人可能都會有失眠的時候，都會有那麼一兩天或者是幾天休息不好的時候，可能是由於自己心情不好，也可能由於自己心裡有一些事情或者是壓力，那麼也會讓我們特別的緊張焦慮和害怕，因為害怕長此以往會發生什麼狀況，或者是說總是這麼失眠，可能會對身體不好，也會影響到第二天的工作和生活的狀態等等，那這樣的焦慮和害怕，反而會讓我們的這樣的狀況越來越來越嚴重，那這樣嚴重的一個狀況呢，也會讓我們更加的焦慮和害怕。所以說會形成一個惡性循環。
如果說我們學會跟這個失眠友好的相處，平靜地接納他的到來，當他來臨的時候，我們就靜靜的陪伴他，然後去做一些讓自己放鬆和舒服的事情，想一想自己生命中的美好和感恩的事情。不去過多的排斥他，討厭他，甚至想趕走他，當我們不過多的自我內耗的時候，你可能會發現自己失眠的狀況就會越來越少。
祝美夢相伴，高枕無憂！
息縣心協心理諮詢師
有的人是因為壓力太大，所以失眠 。有的是因為興奮，所以失眠。有的是因為睡前吃夜宵所以失眠。
所以提醒各位朋友們注意身體，控制好情緒、食慾，有一個好的身體才有一切嘛。
528問問號
焦慮是，期望值超越了自己的能力值，調整目標，每天進步一點點。
內向汪星球
恐懼是感知到的危險時的正常情緒，待危險解除，一般來說，恐懼會自行解決。焦慮是對未來的不可預測性的恐慌，不知道該怎麼辦時的情緒反應，通常找到解決方案之後，也會自然而然地離開。但是，危機解除了，或者未來也沒有什麼好擔心的了，仍然感覺到恐懼、焦慮，甚至出現失眠，這時候可能會有一些心理上的問題存在，做一些心理上的調試，或者為自己找一個心理諮詢師傾訴一下，一般來說都會好轉。但如果長期處於這樣的狀態，則慢慢地會演變成心理疾病，產生器質性的病變，需要引起重視，建議到醫院就診，必要時需要藥物的介入
