無緣無故。感到恐懼,害怕,什麼原因,怎麼辦?

小浣熊乾脆面639


莫名其妙感到害怕、恐懼,怎麼回事?這是焦慮症的表現。

說一說焦慮症

焦慮障礙(焦慮症)一般被分為慢性焦慮和急性焦慮。慢性焦慮障礙即廣泛性焦慮障礙;急性焦慮指的是驚恐發作。

廣泛性焦慮障礙是難以控制的過度、沒有必要的、持續的擔憂以及焦慮的心理和軀體症狀,它們共同導致了顯著的個人痛苦和日常功能損害。

儘管普遍認為過度且持續擔憂是具有診斷意義的廣泛性焦慮特徵,但大部分患者表現為與過度警覺、自主神經過度活躍和肌肉緊張相關的其他症狀。許多患者訴睡眠差、疲勞和難以放鬆。患者常出現頭痛及頸肩背部疼痛。有這些症狀的患者常反覆就診,表現出迫切且長期存在的擔憂,而這種擔憂被證明是醫學無法解釋的。

驚恐發作是沒有任何外界刺激情況下,突然湧出的強烈的恐懼感或強烈的不適感,在幾分鐘內達到高峰,並突然出現特定的軀體、認知和情感症狀。在驚恐障礙中,驚恐發作導致對可能復發的持續擔憂或焦慮,和/或由此引起的行為改變,例如廣場恐懼、疑病性擔憂和高醫療使用率。

軀體症狀常是驚恐發作患者的主要臨床表現。經常存在心臟症狀(如,胸痛和心動過速)、神經系統症狀(如,頭痛和頭暈)以及胃腸道症狀(如,上腹痛)。所以驚恐發作的患者常常感到瀕死感,會自行或尋求人的幫助撥打120,但往往到了醫院,患者的症狀就已經自行緩解。

急性焦慮也好,慢性焦慮也罷,焦慮症需要的治療一定是藥物治療和心理治療。

心理治療 心理治療需要您拜訪精神衛生諮詢師,一起談論您的感覺、人際關係和擔憂。治療可幫助您重新認識自己的處境,從而降低您的焦慮。治療中,您可能還會學習減少焦慮的新技巧。

藥物治療 用於治療抑鬱的藥物也可緩解焦慮,即使對沒有抑鬱的人群亦如此。醫生或護士將會確定哪些藥物最適合您的情況。

我的意見是藥物治療聯合心理治療,尤其焦慮症的認知行為治療效果要強於其它精神障礙,更應該推廣應用。

希望我的回答對你有所幫助,有不同意見可以評論區留言討論一下,手打不易,謝謝關注!


我說精神


無緣無故感到害怕,是怎麼回事?

問題裡你的補充:“謝謝平臺,自從我去年住院以後,出來到現在經常都無緣無故感到害怕,也不知道是怎麼了,就在我住院期間有個六十多歲的阿姨,我們都還在聊天當時,突然間就說不舒服了,就叫醫生過來了,等醫生來了馬上就不行了,就在搶救,來了好多的醫生,嚇得我不敢進去了,就在外面坐著打電話給我老公,叫他來接我回家,醫生說不可以回家,我也不聽,就回家了,第二天早上又去那裡,一直到現在我都這樣,總是無緣無故感到害怕,有時晚上加班,下班的時候,馬路上黑暗的地方我就不敢過,晚上我一個人在家也要把燈開睡覺,請問一下我是不是有什麼病呢”

我的回答:

我是心理諮詢師,非精神科和神經科以及心理醫生,無診斷權,也無處方權,我的回答,僅可作為初步參考。

這疑似焦慮症的一些表徵,細分下來,疑似焦慮症裡的自發性驚恐。

這不是一個能簡短回答的問題。我分幾重點來說。

一、事件與表徵

1、去年住院後——到現在無緣無故感到害怕。

2、刺激源事件:住院期間的一個六十多的阿姨,正聊天,對方忽然說不舒服,等叫來醫生,馬上不行了——急救——你被嚇到——在醫生不同意的情況也回了家——第二天回到老地方害怕在延續——後期無緣無故害怕——害怕的範圍蔓延到加班後馬路黑暗的地方不敢過+晚上一個人睡覺要開燈。

3、表徵:無緣無故感到害怕(這裡其實少了你的身體情況的描述,比如害怕的時候,你是什麼身體反應:呼吸短促嗎?心悸嗎?會顫抖嗎?會有流汗情況嗎?)

二、焦慮症具體可能出現的症狀,供你參考。

當處在驚恐發作中時,以下症狀都可能發生:

呼吸短促甚至窒息、心悸(即心跳劇烈或心跳加速)、頭昏眼花(站立不穩或意識模糊)、戰慄或顫抖、呼吸困難、汗流不止、噁心反胃和腹部不適、不真實感(好像有一部分你不在這兒,人格解體)、手腳有麻木或麻刺感、發熱或打寒戰、胸部疼痛或其他的不適感、憂慮自己發瘋失去理智、憂慮死亡。

真正的驚恐發作會同時出現至少其中四種症狀,如果只表現出2~3種,則稱為症狀有限的驚恐。

而符合以下兩點則可以被診斷為驚恐症:

① 經歷過兩次以上驚恐發作。

② 在一個月甚至更長的時間裡至少有一次處於終日憂慮驚恐會再次包圍自己的擔心之中。

三、有可能引發驚恐的內外因。

1、外因。

短期、突發性原因,包括促使遭受驚恐發作的壓力、恐懼的條件和根源。

2、內因。

使焦慮持續的原因,包括了一系列令焦慮揮之不去的內因。

比如,生理原因。

生理原因是指身體或大腦的生理失衡,這種失衡與焦慮症相關。

①生理上的驚恐當你的身體處於任何被威脅狀態時,恐慌是一種警覺反應的極端表現。

幾年前,有一個外國的心理學家Walter Cannon把這種恐慌稱作“搏鬥——逃跑”反應。

我們必須認識到,恐慌時釋放的腎上腺素將在幾分鐘內被肝臟和腎臟重新吸收,如果你可以對因恐慌產生的身體症狀不採取任何措施,不害怕,也不暗示自己這些症狀很嚴重,它們很有可能會在很短的時間裡平息下去。

②驚恐發作如果大腦中的整個神經系統過分敏感時,你就會更有可能遭受驚恐發作。因此,引起恐慌的基礎,確切地說,不是“化學物質失衡”,而更有可能是過於敏感的害怕系統。

③會導致驚恐發作和焦慮的病理前提如果本身具有以下任一病症,它都可能成為驚恐發作或廣泛性焦慮的原因,其中前六個是最常見的:過度換氣綜合徵、低血糖、甲狀腺機能亢奮、二尖瓣脫垂、經前期綜合徵(PMS)、內耳病症。

瞭解引起焦慮症的生理原因的重要理由是,在採取後期的治療方案之前,為了排除一切可能引起或加重病情的其他病理原因。

四、最後,是我的建議。

彆著急,就你目前的描述,遠沒到“症”的情況。

但還是建議可以到三甲醫院,請醫生先做一個徹底的全身檢查,包括血液分析。

因為“無緣無故感到害怕”是很讓人不舒服的一種感覺,好徹底解決它,祝你早日迴歸放鬆愉悅的生活狀態中來。



秋垚愈心社


我和老公是組合家庭,他前妻因病去世,我前夫意外亡故,曾有一回我莫名其妙地怕,白天晚上都怕,那是種很恐怖的感覺,後來託人請來一位會看事的通靈人來家裡,她一進門就說:伢兒,恩麼不怕,一男一女要進你家門,要不是有個管事的爹爹攔著不讓進門,他們都進來了,當時通靈人讓我坐著,她喝一口水對我噴了一口,又吸菸對我吹了一下煙霧,我整個人立馬輕鬆了,不怕了!後來還去廟裡做了個解。說真的,這個世界上真的有很多常人無法理解的事,我經歷了也不止一兩回,小時候就有迷信人說我火焰低,其實我也不願相信我所經歷的是真的,但那真的是真的


我是小芳10


這種恐懼症,真的讓人害怕,我也犯過,自從去年,被人無緣無古的攻擊,一群人的狼子野心,合起夥來打壓和欺詐,造謠和埋默,讓我在精神上受到了嚴重的打擊,曾好長一段時間,在睡夢中被驚醒,腦海裡總想起那些猙獰的面孔和蒙受的屈辱,而心有餘悸,不由自主地渾身顫抖,我擔心自己被嚇出了心臟病或精神病,慢慢地,慢慢地自己把近幾年來的事好好清理清理,把別人的言行細細地琢磨琢磨一翻,於是,發現一個驚天的大秘密,原因很簡單,卻要經過那麼大的一個波折。我家是村上最貧窮的一家,而丈夫剛好又是個懦弱之人,可兒子卻成了村裡唯一一個讀書最多的人,家中條件暫暫見好,這時村裡的人犯紅眼病了,他們是想將我往死裡整,等想清楚,看明白了事實的真相,我恍然大悟,從此,再也不計較別人的言語,我用鄙視的眼神去看侍那些穿著虛偽面孔的小人,自然,心也有了安慰,終於塵埃落定,心情依然如陽光燦爛。每天獨來獨往的讓那些想用謠言進行精神攻擊的小人如喪家之狗,無處遁形。所以說,世上最好的醫生是自己。


蟆怪556


沒想到還有人跟我一樣,一直我以為肯定就我一個奇葩了說都沒處說,所有的煎熬恐懼害怕只有自己感同身受,現在才明白心理上的病才是最難治的,好多時候都覺得這日子好難熬,幾十年怎麼混想想都怕,好多時候都不想活了,覺得自己就是多餘的還那麼笨,可是想想自己走了父母怎麼熬。哎……說到這眼淚止不住了,都怪自己不好,前年有段時間生病吃不下瘦了好多,後面有時候站起來眼睛上個衛生間出來啥都看不見,只能躺著,生不如死,剛好有天晚上7~8點下雨打雷,突然有一哈雷聲很大外面過路的都嚇的怪叫的,我就被嚇到了,從此一發不可收拾了,一到下雨天聽到雷聲我就各種心慌口乾舌燥,頭暈無力,心跳的很快,不敢出門也不敢在家只想在個喧鬧很聽不到聲音的地方,現在再也不喜歡下雨天了,只喜歡冬天,不知道我這還有救嗎?這種痛苦還能恢復如初像個正常人嗎?好心累啊😭😭😭


我家有個毛孩紙


謝謝平臺,自從我去年住院以後,出來到現在經常都無緣無故感到害怕,也不知道是怎麼了,就在我住院期間有個六十多歲的阿姨,我們都還在聊天當時,突然間就說不舒服了,就叫醫生過來了,等醫生來了馬上就不行了,就在搶救,來了好多的醫生,嚇得我不敢進去了,就在外面坐著打電話給我老公,叫他來接我回家,醫生說不可以回家,我也不聽,就回家了,第二天早上又去那裡,一直到現在我都這樣,總是無緣無故感到害怕,有時晚上加班,下班的時候,馬路上黑暗的地方我就不敢過,晚上我一個人在家也要把燈開睡覺,請問一下我是不是有什麼病呢,


明天的太陽2323


一切眾生的真如本性之中都是沒有害怕與恐懼這些的,之所以會出現害怕或恐懼是因為內在生起了妄念(可能是微細的妄念),沒有例外。真正開悟的聖者、大師不會有害怕與恐懼,就如同《心經》中所說:“心無掛礙,無掛礙故,無有恐怖”,真正開悟的聖者、大師達到了心無掛礙的境界,不會再有妄念生起,所以不會有任何害怕或是恐懼。

舉個例子來說明,好比晚上睡覺做了一個夢,夢到各種豺狼虎豹,這時就感到害怕,產生恐懼。其實夢中的豺狼虎豹通通都是幻象,根本不是真實的存在,醒來之後,我們會發現這些豺狼虎豹實際根本不存在。之所以在夢中感到害怕,產生恐懼,就是因為生起了一系列的妄念,比如認為這些豺狼虎豹是真實的,又比如相信自己會受到傷害,或是會死亡。其實這些念頭根本不符合實際情況,根本不符合真相。夢中的豺狼虎豹根本不是真實的,自身也不會被夢中的虛幻事物傷害到,在夢中也沒有真正意義上的死亡。如果我們完全了悟真相,在夢中遇到豺狼虎豹就根本不會害怕或者恐懼。可是由於我們在夢中處於迷亂的狀態,遇到豺狼虎豹不自覺地生起了種種的妄念,由於這些妄念我們就會感到害怕,產生恐懼。

無論是夢中或是清醒狀態但凡感到害怕,產生恐懼,通通都是由於內在的妄念。內在的妄念是因,恐懼與害怕是果。如果能夠斷盡一切妄念,迴歸真如本性,以後無論遇到什麼情況、境遇,都不會再有恐懼與害怕。


靈性領域的愛因斯坦


莫名其妙感到害怕、恐懼,怎麼回事?我認為,如果已經到了害怕,恐懼的程度,這多半屬於焦慮障礙之中的恐怖症,但具體屬於那種,需要具體分析:

一,特定恐怖症:對特定的事物或情況產生顯著的害怕或焦慮。比如,恐高,害怕小動物,害怕血液等。只要恐懼的對象出現,很快就會出現恐懼的症狀。出現交感神經興奮的症狀,比如,心跳加速,冒汗,血壓上升等。這種害怕焦慮和迴避通常持續6個月以上,而且導致社交職業或其他重要功能方面的損害。

二,廣場恐怖症:具體可表現為乘坐交公共交通工具或者開放的空間時,以及處於密閉的空間。這時會出現異常的恐懼,不安,同樣會出現交感神經興奮的症狀。

三,驚恐障礙:這屬於一種急性焦慮,即沒有明顯原因的出現,突然出現強烈的害怕和強烈的不適感,在幾分鐘內達到高峰,發作時出現心悸,心慌,心跳加速,出汗,震顫或發抖。

對於特定恐怖症和廣場恐怖症,建議首選心理治療,心理治療技術中可以選擇脫敏治療。這是一種誘導患者逐漸接觸刺激物,劃分等級,逐漸去適應,進而達到拜託恐怖的目的。



驚恐障礙:建議先以藥物治療為主,比如某些抗抑鬱藥物,本身具有抗焦慮的作用。急性期可選擇苯二氮䓬類快速緩解,後期合併心理治療,以免長期應用,產生藥物依賴。



如果有相關問題,可以隨時私信我,希望得到更多的關注,解決大家的心理困難。


精神科汐煒醫生


本人的人生經歷,告訴你,那些一上來就讓你讀什麼經書的,大多不靠譜。讀經沒有合格的指導者,分分鐘招惹“邪魔”——很多邪教都是以正教經典為藍本去歪曲解讀的。

你需要做的事~如果你不缺錢,就去看心理醫生,不過比較貴,收費每小時過千元,而且不是一兩個小時能解決的。

如果要走宗教救贖路線,就打探你家附近是否有宗教居士義工團體,必須是保證有本地正規宗教活動場所為背景的,不怕遇上邪教。外地的不是不行,就是參加活動比較麻煩。然後呢,多參加點義工活動,在居士甚至最好是國家認可的道長法師指導下看經。

如果是無神論者,也可以參加義工團體。看看我的認證,我們廣東省有政府統一組織的義工團體的,你們那邊不知道有沒有。多參加點無利益牽絆的活動,接觸多些人,或者會對你有幫助。

以上是我的經驗,希望對你有幫助。


崑崙奴王富貴



第一種情況,因為家庭原因,缺少父母,妻兒或者其它親人的關心,長期缺愛,導致一個人孤獨和寂寞,而沒有依靠,沒有安全感。需要有一個信念和動力支撐,有一個愛的人陪伴關心著自己,就是走出恐懼,害怕最好的方法.




第二種情況,觸景傷情,曾經遭受過打擊,失去過親人,或者遭遇過某種外來的意外,讓人恐懼的畫面,比如血腥,暴力,車禍導致自己有心理陰影,受刺激。



第三種,過度在意別人眼裡的自己,即特別在意別人怎麼看待自己,根源是來源於自己的家庭,可能家庭環境出生不好,經濟差,或者覺得自己長得很難看,不如別人顏值高。現在的社會很多都是看臉的社會。


接受心理治療,緩解壓力,釋放情緒 ,或者去旅行一次,來一次說走就走的旅行 開拓視野,見識不同的人文風景,詩和遠方,會帶給自己不一樣的世界。


強大自己,完善自己,增加自己的自信和底氣,不卑不亢,想通自己是為什麼而活,給自己一個支撐下去的理由。


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