水是生命之源，是地球上最常见的物质之一，是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。
我们每天都离不开水，你知道如何喝水才是健康的吗？有人说每天喝八杯水，排毒又养颜 ，补水又健康，还可以增进血液循环，更重要的是解乏又放松，减负又减肥，清毒内循环。
针对不同的情况我们的喝水方式也要不一样。
在家的时候，清晨起床喝水，润肠通便，白开水、淡盐水或蜂蜜水均可。睡前1-2小时喝水，可预防心梗和中风，需要注意的是自来水要经过水管、蓄水池才入户，难免有异物，最好饮用净水器过滤的纯净水和矿物质水。
运动时，我们要健康就喝白开水。一些外购饮料可能含塑化剂等，应少喝。外出自带饮用水，健康又环保。运动前一小时、运动后20分钟可充分补水，运动间歇尽量少喝，以免给肾脏带来较大负荷。运动可适量饮用盐水补充身体因流汗缺失的钠、镁等元素，一定要注意慢慢小口喝水，这样比大口豪饮更解渴。
当我们在上班时，办公途中感到疲惫、焦虑或注意力不集中时，喝杯水能提神醒脑，舒缓压力。办公室里各种电子设备易造成辐射危害，空气干燥，应多补充水分，促进内循环和毒素排出。日常购买的桶装水中，纯净水偏酸性，矿泉水偏碱性，应交替着喝，建议每三月替换，保持身体酸碱平衡。也可以常备一些菊花、枸杞、决明子茶等，能明目，很适合多用眼的办公一族。
学会正确的喝水，我们再也不用担心“喝水都会变胖”的困扰啦，你学会了吗？
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