水是生命之源，是地球上最常見的物質之一，是包括無機化合、人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。
我們每天都離不開水，你知道如何喝水才是健康的嗎？有人說每天喝八杯水，排毒又養顏 ，補水又健康，還可以增進血液循環，更重要的是解乏又放鬆，減負又減肥，清毒內循環。
針對不同的情況我們的喝水方式也要不一樣。
在家的時候，清晨起床喝水，潤腸通便，白開水、淡鹽水或蜂蜜水均可。睡前1-2小時喝水，可預防心梗和中風，需要注意的是自來水要經過水管、蓄水池才入戶，難免有異物，最好飲用淨水器過濾的純淨水和礦物質水。
運動時，我們要健康就喝白開水。一些外購飲料可能含塑化劑等，應少喝。外出自帶飲用水，健康又環保。運動前一小時、運動後20分鐘可充分補水，運動間歇儘量少喝，以免給腎臟帶來較大負荷。運動可適量飲用鹽水補充身體因流汗缺失的鈉、鎂等元素，一定要注意慢慢小口喝水，這樣比大口豪飲更解渴。
當我們在上班時，辦公途中感到疲憊、焦慮或注意力不集中時，喝杯水能提神醒腦，舒緩壓力。辦公室裡各種電子設備易造成輻射危害，空氣乾燥，應多補充水分，促進內循環和毒素排出。日常購買的桶裝水中，純淨水偏酸性，礦泉水偏鹼性，應交替著喝，建議每三月替換，保持身體酸鹼平衡。也可以常備一些菊花、枸杞、決明子茶等，能明目，很適合多用眼的辦公一族。
學會正確的喝水，我們再也不用擔心“喝水都會變胖”的困擾啦，你學會了嗎？
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