邹大仙很菜

如果我早点明白这些，一定会做得更好。

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作者Echo，坐标北美，供职于世界500强的职场老司机，分享职场和成长干货。欢迎关注！

Echo同学在约克

我曾在一家外企工作，工作轻松愉快，老板和同事人都很好，月薪过万，从不加班。钱多不多不好说，但也算典型的事少离家近。一开始干的很愉快，觉得自己捡了个宝，被天大的好事砸中了头。

然而慢慢地，我不这么认为了。我也开始体会到了上坟的心情，每天不愿睡觉更不愿起床，在上班的路上满目愁容，看着一张张面无表情的脸，我在想，他们是否和我一样？

所以我在想，到底发生了什么？

也许，原因在于，我并不适合干这个。

我们工作很大程度上需要把一些事安排得紧紧有条，事无巨细。要了解很多枯燥的条例，要满足客户繁琐的要求。就像一颗螺丝钉一样，一分一毫也不能有偏差。

其实对很多人来说，这份工作有价值，因为是切实在帮助客户解决问题，经常有成就感，也算不得枯燥，因为能碰到不同的问题，可以锻炼自己解决问题的能力。

然而最终，我不得不承认，我不喜欢，也不适合。即使我之前在无意识中强迫自己不要抱怨，和其他人比起来已经很满意了，可我最终还是说服不了自己。

我其实想了很久，世界上很多事情，最终只有一个办法：改变能改变的，接受不能改变的。

我无法改变工作，因为我找不到更喜欢或者更合适的，于是我接受这种不爱上班的心态。同时，我改变可以改变的，我业余做了很多自己喜欢的事。写作、画画、弹琴、运动、阅读，当我放弃纠结的心情之后，我发现我有那么多可以做的事情。

我有个朋友曾经做过职业咨询。

很多人做出来都会有一个明确的，可以为之努力的方向，但是她没有。她把从出生开始的所有喜好，和工作之后发展出来的技能都找了一圈，也没有找到真的合适的方向。咨询师最后说，这种情况也是有的，有一个方案，就是在业余发展一个自己喜爱的领域。

后来，她继续在原来工作岗位上班，早已拿到经理级别的工资。虽然仍然不喜欢，但是她努力做到最好，当你开始慢慢擅长一件事了之后，也会渐渐改变对这件事的态度。

然后她开始学习德语，她喜欢语言，现在已经可以当兼职翻译了。虽然她最终没有做上喜爱的本职工作，但已经比大多数人都幸运了。

也许很多人的工作很忙，不能像我一样有自己时间干点别的，但是我相信，一定有个突破口可以改变。也许是你有一项兴趣可以让你感觉到生活的乐趣；也许是工作中有一些学习的机会让你有所提升；甚至只是天气晴朗，阳光明媚，都可以成为改变的理由。

愿我们都能与不如意和平相处，最终过上自己喜欢的生活。

小远航向无限

回答问题前，先讲讲我的故事吧。

2017年，我曾入职一家外企，月薪2万，职位是软件工程师。入职第一周，就和领导闹了点不愉快。

当时，公司的一款产品出现了不开机的现象，没有任何的LOG，领导让我查原因。我的第一反应是应该先从硬件查起，毕竟没LOG表示软件有可能根本就没跑起来，先从硬件电源着手，看看复位等信号是否正常。

我把我的想法说了出来，但是领导却认为我在推卸责任，无论怎么解释，他都听不进去。

就这样，领导对我的第一印象就不好。后来查出原因了，是硬件上电时序有问题导致。

这之后，经过几周的相处，我才发现这个领导不懂技术，而且并不是很信任下属，每次遇到丁点的问题，总要叫齐人来开会，从软件、硬件、生产、测试，从来不会漏下一人。

而且，领导很喜欢做表面工作，几乎每天都要开远程视频会议，然后用一堆表格和数据来忽悠外国人老板。

得不到信任和欣赏，让我每天上班的心情都很压抑，并且产生了离职的念头。

有一次，工厂生产出现了问题，我被他派去现场查找原因，后来我发现，是因为工厂没有烧录最新的软件导致。最新的软件早已经发布，测试也通过了，为什么没有发工厂就不知道怎么回事了，应该是研发管控出现了问题。

领导了解此事后，让我把这件事情压住，不能告诉工厂是研发的问题，否则会丢面子。

这是我第一次知道面子大于实际解决问题。

我对领导失望了，从那之后，我就开始重新投简历找工作，终于在不久后，离开了这家外企，再也不用那么压抑了。

回到你的问题，你也遇到了类似的问题，但是却因为1万5的工资舍不得离开，是吧？

其实并不是因为1万5的工资让你难下决心，而是你自认为离开了这家公司，再也找不到工资相近的公司了。

那么，该怎么做呢？你可以试试以下3个建议：

1、找出压抑的真正原因

俗话说，要对症下药，你得先找到上班压抑的真正原因，是因为工作内容太枯燥？同事相处不愉快？还是外部因素？

如果是因为工作内容和同事相处不愉快的问题，是否可以尝试在公司内调岗？如果调岗能换个工作内容，能远离一些同事，可以去尝试，但是有可能，这会带来薪水的部分调整，这就得跟领导好好谈谈了。

但是如果是因为外部因素导致，比如家庭问题，那就得先处理好心情再处理事情，通过谈心、旅游等方式来解决，尽量不要把糟糕心情带到工作中。

2、1万5月薪的工作，在一线城市比比皆是，不要觉得自己找不到更好的

1.5万月薪的工作，在一线城市比比皆是。以下是我在网上找到的在深圳2万月薪左右的工作：

软件类：

销售类：

市场类：

从以上信息得知，只要自己有能力，完全能找到其它高薪的工作，不要总是觉得只有这家公司出得起这个月薪。

所以，在暂时不离职的情况下，可以尝试去投递简历寻找新的机会，并且允许自己用一段时间的不确定性，来面对未来更多的可能性。

3、举一反三，不在同一个坑里掉两次

重新再找到工作后，就要吸取原先的教训了，不要再掉入同一个坑。

这里所说的坑，指的是影响自己心情的因素，不管是什么原因，上班都应该是充满期待的，至少不是压抑的。

如果从一份工作中不能持续获得成就感，就容易烦闷，久而久之，就会得到压抑的结果。

所以，为了不使自己压抑，核心要素就是要学会从工作中持续获取成就。

稻盛和夫在他的《活法》这本书书中，把物质分为三种类型：

1. 点火就能燃烧的可燃性物质；
2. 点火也不能燃烧的不燃性物质；
3. 靠自己就能燃烧的自燃性物质。

要想持续获取成就，在工作中，就要争取主动去解决问题，主动去学习新知识并且运用在工作中，这就要求我们要做个自燃性物质的员工，少做可燃性物质员工，不做不燃性物质员工。

只有这样，我们才能转换思想，把被动工作变成主动找事做，每天进步一点点，才能把自己的知识边界和能力边界往前一点一点的推进，久而久之，自己就会成就公司不可或缺的大牛，你还会只值这1万5月薪吗？

以上就是我的建议，希望能你有帮助。

职场猿话

妈呀！题主把问题提到了我的心坎上。不回答都不行了。

跟你一样，曾经的上班难受族。可又确确实实看着每个月那份工资，真心舍不得。再难受也得顶着，再难挨也得受着，谁叫自己要仰人鼻息、领人钱财呢。

如果有好去处就走吧，哪怕工资低一点也不要紧，只要顺心即好。

每天上班的心情都已经比上坟还难受了，看来你是难受到家了。

既然已经如此难受，就八面出击，到处去寻找一下机会吧。说不定找到比现在的单位更好的去处也都是有可能的。

就算找到的单位的工资比现在的稍微低那么一点，也是可以接受的。实话说，工作环境对一个人的影响实在太大了。如果真的因工作造成思想负担重、背负压力大，人都要抑郁了，那确实是得不偿失的。

一般来说，人对工作环境的要求，仅次于工资收入。所以，一份真正的好工作，除了优厚的收入以外，一个好的工作环境也是十分重要的。

因此，如果有好去处，立即打包走人，奔向新前程，决不犹疑。

如果没有好去处就呆着吧，努力改变一下自己，再难受的环境也得去适应。

当然，如果怎么都没有好办法，就像我一样，就乖乖呆着吧，好歹人家每个月还发1万5块钱的工资给你呢，不看的僧面看佛面，你说是不？

实话说，我也早就觉得难受了。可是，刚好处在一个不上不下的地步，走也不是、不走也不是，很多事情想干不是、不干也不是，那种感觉确实不就好受。

随着温水煮青蛙，慢慢地就完全没了离开的斗志了。现在是就算离开也走不动了。

所以，最近几年，我一直在想方设法去适应那难受的工作环境，努力改变自己，从内心里告诉自己：一、人家每月给你开工资呢； 二、你还要靠那份钱去养活上下一大家子人呢； 三、你现在出走谁还会要你呢？ 四、你不干好目前这份工作，老板真炒了你，你再也找不到收入这么高的地方了呢。

就这样，上上下下、反反复复，不停地思考，一段时间下来后，气果然开始慢慢地顺了，心情也慢慢地开始好了，压抑的感觉也逐渐消失了。

所以，我仍然还在这好好干着。我觉得这办法挺好，建议你也不妨试试 。

结束语

人生工作几十年，总会遇到或这或那的不顺心事，任谁都难免的。

但人生处处都有机会，有本事、有能力，就啥也不怕。不打东家打西家，历练的地方越多，或许造就的本事也越强。只要是年轻人，就大胆去闯、去试，不要担心太多。

但是，如果当自己不得认命的时候，那你就还得放下身段去面对现实，谁的一生都不是一帆风顺的，都有颠簸坎坷，需要不断地改变自己，去适应不断变化的世界。

正如达尔文的适者生存，你只有努力去改变自己，才有可能更好地生存下来。因为，你永远不可能淘汰这个世界，而这个世界却随时有可能淘汰你。

深秋曲豆

月薪1.5万，上班如上坟。

其实这种状态太普遍了，不仅仅是拿多少月薪的事情，而在于你干的事、你当下的状态到底是什么样子。

在深圳这座一线城市，拿着高薪的人比比皆是，但你要问他们每天快不快乐，每天上班的心情如何，八成都不会告诉你每天很好。

我一个朋友，一个月和你工资差不多，税后1.5万。但是每天都在出差，总公司在北京，在深圳就是在出差。工作就是到处跑。

他是因为即将要二胎了，再加上公司平台也不错，所以一直在公司没动。估计以后也不会轻易动。

我认识的一个前同事，那就不是月入过万，而是几万了。二胎，深圳没房，最近在看房。大女儿在读书，深圳的学费就不用说了，还有各种培训班费用。

小儿子刚出生，老婆没上班，活得多累呢~ 他们为什么这么累？ 因为他们工作，纯粹是为了赚钱养家，为了赚更多的钱。

所以只能在现状，即便上班如上坟，但是只要有还算可嘉的工资，能熬着就熬着吧！工作为啥呢？还不是为了赚钱！

可是明明刚出社会的时候，拥有第一份工作的时候，完全不是这样的心情呀~

反正我记得我的第一份工作，是充满了干劲的，加班算个啥，周末无休都行，只要能把工作干好。

领到第一份薪水的时候，别提成就感有多强了~ 就算日子没有现在这般自得其乐，可幸福感却比现在要强得多。

这中间到底是什么原因导致的差距呢？

1、价值感不足

刚进入职场的时候，我们都没什么能力，一切从零开始。干啥都很新鲜，努力把一件事情做好，努力创造价值，获得领导和同事的认可。 我们从零干到1，那种幸福感别提有多强。

但是随着时间越来越久，在一份工作的岗位待的周期越来越长，对所有工作都了然于心，已经没有更多的动力了。

再加上身边都是熟悉的同事，交集往来变少，大家为了各自的利益在努力，你也变得越发老油条了，工作也只是为了赚钱；

2、没有空间了

这个空间不仅仅是学习的空间，还包括个人成长的空间。在一家公司待的越久，你就越知道这家公司会有什么样的以后。

你会清晰地从这几年的路线周期中，看到自己的变化。从一开始快速进步成长，到后来那根曲线再也没有任何波动。

对于这样的现状，表示无力，再也没有动力。

所以上班如上坟，要么选择创造要么选择离开

创造是为自己创造空间，脱离这种上班如上坟的环境；离开就是换一家公司吧，一切都是新的，一切都能重新再来；

但是离开只能治标不治本，因为在一家公司待的周期始终是有限的，到了时间，你又会遇到同样的问题。

那个时候又该怎么办呢？

所以最好的办法，应该是学会为自己创造空间，创造学习的路径，创造新的价值归属感。

大童小逸y

一：深有体会，

我相信大多数人都有过这样的体会。

二：下面先讲一个我的亲身经历。

2018年是我在前公司的第二年，那年年初，我的上级不满公司的管理模式，跳槽了。公司便把我们部门（新媒体部门）交给一个副总带领，副总对这个行业一窍不通，却硬是不懂装懂，上任第一天，就要求我们把每一个方案和每一篇重要内容都交给他审阅，再根据他的想法进行修改，小到一句话是否有语病，大到方案是否有逻辑问题，我们都要与他讨论半天。

那段时间简直是部门的黄昏，每个人都排队等他过工作，每天都等到半夜，根据他的要求，我们不停的改改改，直到把原本正常的工作，改的乱七八糟，数据也是一路下滑，没有停过。

结果那副总把锅一甩，自己一点事没有，老员工却几乎走光了。来了新员工后，整个部门还是像上面所说的折腾，那段时间，部门的离职率近40%，堪比销售。

副总为了留住一批人，莫名的给我们几个加了薪，薪酬和题主的差不多，我们以为这是好事，哪知噩梦才刚开始，因为数据加剧下滑，副总把双休改成单休，唯一 休息那天，也会甩过来一堆他安排的任务，并要求必须完成，否则绩效不合格。

当时，一次讨论会的时间被延长到了恐怖的四个小时，再伴随各种排期制度和新考核值制度的出台。同事们不仅没法安心做事，时间还被大量的形式化占用，看似每天加班加点，成果几乎没有，每个人都过的极度压抑，办公室死气沉沉，上坟还敲锣打鼓放鞭炮呢，但是我觉得是把自己埋在坟里。

同事们都想着跳槽，打听了已经离职的同事，其实他们的反馈都不错，但是我们就是不敢，不知道在怕什么？

所以，上班像上坟，感觉自己压抑，却还不赶紧辞职，那么你在怕什么呢？

真相只有一个，明确认定自己能力不足，能拿到一万五已经是万幸。

三：怎么办呢？

能力这东西，其实是相对的。公司招的不是完才，不是通才，特别是现在创业高峰期，大部分公司不具备引进高端人才的能力。如果你能力相对弱点，跳槽到好点的公司，也是有很大的机会的。

特别是一万五的工资，说明你在这个行业大概做了3-5年，这个阶段还是奋斗学习的时候，不管怎么样，要为自己的未来发展争取一次。

哪怕有家庭的负担，也不该成为你继续上这种班的理由。为了一万五，把自己搞的压抑，很不值得，浪费的时间是千金不换的。这种情况下，时间才是金钱，才是生命。

以上是我的建议，希望对你有所帮助。

我是@绝对思维 ，关注我，聊点你关心的，学点有用的，成就更好的人生。

绝对思维

感同身受，我来回答这个问题！

我是一个月前辞职的，辞职之前很纠结，虽然工作辛苦，但是毕竟一个月过万的收入。但是，我在工作中过的并不轻松啊，所以在自己做了精心的计划后，还是决定辞职了。

我当时的工作属于出差类型的，几个大老爷们经常是山里一待就是一两个月，比较电力的工作比较特殊。时间久了，人就会反感自己的处境，开始对自己的未来感到迷茫，年纪轻轻有时候真的不想把才华都撒给大山深处。

所以，辞职就成为了我顺理成章的事！

当时公司的领导很不理解，为何你在事业的一个上升期选择辞职，这的确很为难！但是，话又说回来，如果不迈出当前的第一步，恐怕还是要继续自己的浑浑噩噩！

所以，我坚定的选择了辞职！

这个社会其实很公平，只要你有一定的文化，自己不懒，总能有自己的生存之道。我文笔很好，擅长写作，自己在专业领域也是一把好手，所以辞职之后得到了很多单位的青睐。我很感谢别人对我的信任，但是现在我想的是自己通过自己的努力，告别996和深山老林！

选择辞职至今，我的收入被腰斩，但是我一点都不后悔。相比一个月以前在工作上的迷茫与无知，焦躁与不安，我现在过的很明白，我知道自己该做什么，知道自己想要什么的样的生活！

所以，告诉你一句话，加油吧！青春不再来，卧看中散论！

公子范

你这个情况和我目前的情况极其类似，有时候也感觉自己真的快得抑郁症了。

我在一个伪二线城市，我们城市里私企较多，好单位较少，整个城市的整体平均工资也不高（四五千左右），我在我们当地的一家银行上班，工资是城市平均工资的一倍以上，更为关键的是五险一金都是按照顶格缴纳，这在我们当地，只有公务员及少数企业才有做到。

自从换了一个领导之后，工作上也是各种压抑，我对于上班的形容就是坐牢，下班就是放风，周末就是探监，其实很想辞职，但是却有两点因素制约着自己：（1）一是背负着房贷，要换工作的话，新的工作，收入及五险一金不能低于目前的水平，否则贷款会偿还不上；（2）本地的好单位太少，再加上目前经济下行，很多企业都没对外在招聘新人了，所以除非离开本地，否则在我们当地要找到类似的工作，有较大的难度，但我个人本身又不是很愿意离开当地。

怎么办？

说实在话，没有太多的办法，只能自我调节，时不时的向你的好友吐槽宣泄一下，不要一直把郁闷累积在你的心中，否则久而久之一定会发疯的；其次如果真的实在受不了，也无法排解，那么该辞职就要辞职，毕竟人工作是为了让生活更快乐一点，但是假设工作已经让你感受不了任何的人生快乐了，那么你工作的意义何在？所以，如果真的到忍无可忍的地步，那么就辞职吧。

鲤行者

我有一个朋友，程序员，月入三万，干着干着就在职场中找不到自我了，压抑的不行，但是舍不得工资，一直没有辞职，大约过了4年，最终还是辞职了。

下面就来和你说说我朋友的故事，他是属于那种喜欢追求精神满足的人，也是一个能量很足的人，喜欢追求自我的提升。本来他做程序员，初入行时月入6-8k，大约三年后涨到了三万左右，由此可见，他是一个能力很强的人，在职场中有自己的规划。但做着做着，觉得不能让他得到提升，想要尝试不一样的领域，但是我们都知道，换领域也是不容易的，这种想法早就萌生了，但是想着这个行业收入还不错，就不换，就这样一天天的，过的很难熬，最终还是受不了，辞职了，但是他也没有重新找工作，而是选择去旅游，和不同的人聊天，正在逐渐的向新的方向前进。

我猜测问主和我这个朋友差不多，是个人能力比较出众的人，否则也不会本领域做到万以上，这样的人，往往不甘于现状，更适合于自己喜欢的事业。而问主不敢辞职，无非是因为迷茫，不知道辞职后做什么，相似的行业也还是会继续压抑，不同的行业，重新开始，工资肯定没有这么高，这就陷入了无尽的痛苦中。

一个人痛苦的时候也是成长最快的时候，问主需要去思考，不断的思考自己想要的，喜欢的，擅长的，从擅长和喜欢之间找到一个平衡点，才会开心，而已问主的能力，重新开始也会很成功的，无非是时间的问题，所以，一定要想好，衡量好环境等因素。在此，给问主提出几点建议：

一、问问自己为何不喜欢自己的事业

感到难受，肯定是不喜欢，既然不喜欢，肯定有原因，那是什么原因导致不喜欢，这点得明确，例如不喜欢同事间的关系模式，那么，是不是有其他的方面可以改善，比如比自己去做，尝试改变一下，也许会有不一样的世界，那如果就是不喜欢这个事业，那么，不喜欢的具体是哪个工作呢，能不能尝试改变，如果改变后发现自己还蛮喜欢，也就不会感到难受了。

二、找找自己兴趣和擅长的事的结合点，如果找不到，那么，多做其他尝试

如果觉得不管如何改变，还是不喜欢自己的事业，也熬不下去，那么，一定就要衡量好金钱重要，还是换个路，熬过初期比较适合你，这个问题没想明白，还是不要轻易辞职。如果要换职业，确定自己是不是就是心血来潮，或者找到自己的兴趣点后，多做感兴趣的事，这样，也可以缓冲现有事业的不开心，还能让问主看看自己是否可以在兴趣点持续的坚持下去，如果这个兴趣点持续久了还是会难受，岂不是又会痛苦，也得不偿失。如果不知道自己的兴趣是啥，不妨多做尝试，找找自己做了会开心的事，这个就需要问主结合自己的情况尝试了，尝试喜欢，还需要坚持一段时间，然后想想如果一直坚持，自己的职业规划，想清楚，就大胆的去做。

三、没有确定自己的方向之前，不要轻易辞职

可以找朋友聊聊天，找前辈咨询，缓解自己职业的压力，甚至可以找同事老板聊聊，看看他们有没有很好的建议，如果没有找到自己的方向，辞职反而会更迷茫和痛苦，没有收入，未来没有方向，岂不是比有收入但是难受痛苦的多。可从多方面入手，循序渐进，现在感到难受，做点其他的事，转移自己的注意力。有一天，如果问主心里有个声音坚定的告诉自己该辞职了，且不会因此而不舍和迷茫，那么，也就可以辞职了。

总结一下，不要轻易辞职，多找点其他事折腾折腾，衡量下自己的水平，多方寻找自己的方向，确定后，自然也就知道该不该辞职了。迷茫没问题，安于现状也没问题，重要的是要开心，开心的前提也是生存。

解语小花

我表妹和题主的情况有点相同，不过题主比表妹好的是，表妹拿到手上的工资是7000左右，是在银行的编制工作。表妹跟我说，她每天起来对着镜子都要给自己打气，每天最开心的便是下班到家的路上，才能真正放松。每天有喊不完的号，每天永远完成不了的业绩，跟老头老太、不讲道理的中年妇女有吵不完的架。即便完成了业绩也是领导的业绩，完成没有奖励，完不成还要扣钱，妥妥的负向激励。有时单休偶尔双休，也会无休，周末出去扫街办POSE机，办ETC。

表妹从来没想过辞职，一方面指望着银行的公积金还贷款，二来孩子刚3岁生活不容断链子，三来也不知道辞职还能干什么，四来老公工作近几年创业失败，找工作不顺心，家庭精神压力巨大。

前段时间再次看到表妹，状态完全变好了，问她怎么就变好了，她回我“我学会了知足！认清了 自己！“ 因为她老公的工作不稳定，让她想明白很多，如果她没有银行这种体制单位撑着她，她可能跟老公也一样找不到好工作，何况老公还是名牌大学毕业。”

一、思考自己到底想做什么，本身就很痛苦，但也是一个必须在痛苦中才能完成的思考过程。

印度哲学家克里斯纳穆提说过一段话：弄清楚我们想做什么是世上最困难的事情之一。不但在青少年时代如此，在我们一生中，这个问题都存在着。除非你亲自弄清楚什么是你真正想做的事，否则你会做一些对你没有太大意义的事。

题主的工作不开心，其问题的根源无非来自以下的问题：

1、你所在的行业日渐衰落，看不到希望？

2、工作能力强，想发挥没有机会，又不受领导重视？

3、因为你的能力有限工作难以完成，让你焦躁？

4、共事的领导和同事相处不来？

5、每天机械重复的工作实在让你厌烦？

6、因为身体原因、个人家庭问题让你无心工作？

美国的心理学家巴里·施瓦茨在一场TED演讲上，直接对全场的所有人问到：你热爱你的工作吗？你觉得你的工作有趣吗？为什么我们要每天强迫自己去做单调无趣的工作？向人们抛出了一连串的“灵魂拷问”。

作为一个负责任的成年人，你要时刻记住：如果不工作不赚钱，除了家里有矿外，似乎我们并没有更好的方式养活自己。社会是现实的，不可能因为你的意愿而改变，你很渺小。既然我们没办法改变这种困境和局面，为何不让自己去适应，学着去接受，却让自己拥有这种任性的想法，以及很自虐让自己痛苦的生活。

二、不要让你的压力失控，该修正你的工作信念了

1、保持平常心，解放自己。

由于想要得到很多，想拥有很多，想要房子车子很多金钱…需要付出时间精力去赚钱…因为自己的欲望，压力就开始存在了。

不要给自己设定己有太高的目标和强烈的得失心，这种自给的压力也会让我们陷入到巨大的压力漩涡之中。

2、不要苛责自己，缓解压力。

有些人有一种习惯，出了一点点差错，就老是责怪自己，不断自己给自己制造压力。做错了找出原因，下次注意就可以了，需要明白的是这次错了，说明你离下次的成功又进了一步。

当你觉察到自己的胡思乱想之后，强迫这些想法停下来是很困难的事情，它们会无法抑制地在你的脑海盘旋。

要知道，没有不应该产生的想法，即使它们让你感到痛苦。试着在我们的头脑中，给所有不安的想法一个立足之地，先让它们静静地呆在那里，去接纳它们的存在。

3、发展自己的兴趣爱好，加强学习

找一件你喜欢做的事，培养成长期的习惯，每次等你做这件事情的时候，心情也会感到愉悦。同时加强自身学习，强化认知储备是一个积极的过程，有知识和技能就有底气，不用担心老板随时开除你。

研究表明，每天进行学习的中年人，认知衰退会减缓7%，而那些参加排名前三的益智活动的中年人，认知衰退的风险更是降低了63%。可见，学习不光会降低压力，还会减少未来痴呆症的提前到来。

4、相信自己是最棒的，你的潜力是无穷的。

生活就像旧衣服，不要害怕补丁。有问题就解决它，不好解决就慢慢解决。凡事都有解决办法。不用担心。

人生这条路越走越宽，还是越走越窄，归根结底和遇到多少阻碍无关，而是看你面对阻碍的反应。坚持原则，同时冷静平和的处理。

相信自己，哪怕没有那么自信也能自我洗脑“我很棒的，我可以完成”，当你真的这么想的时候，你真的可以去完成一些未知的，之前没有接触过的事情以及工作。

我是学习委猿，10年职场高管经历，学习学习再学习！我们一起职场进化。希望我的回答对您有所帮助和启发。【随手点个赞，对委猿是个鼓励！】

關鍵字: 工作 职场 压抑