骨質疏鬆患者容易骨折，給健康和生活帶來嚴重影響，越來越引起人們的重視。所以正確認識、早期診斷、早期預防顯得尤為重要。然而日常生活中我們卻對骨質疏鬆的認識有很多誤區。
誤區1: 骨質疏鬆就是缺鈣
其實，骨質疏鬆不僅僅是缺鈣，骨質疏鬆的誘因很多
如：①體重過低；②性激素低下；③吸菸；④過度飲酒；⑤過度飲咖啡、碳酸飲料；⑥體力活動缺乏；⑦飲食中鈣和維生素D缺乏（光照少或攝入少）；⑧患有影響骨代謝的疾病，如甲狀腺、甲狀旁腺疾病、糖尿病等；⑨應用影響骨代謝的藥物，如激素、免疫抑制劑等；⑩中老年人群：女性≥50歲，男性≥60歲時。其中，缺鈣只是諸多原因之一，當然單純補鈣也不足以預防骨質疏鬆。
誤區2: 骨質疏鬆與年輕人無關
事實上，骨質疏鬆可以分為三大類型：
（1）原發性骨質疏鬆，包括：老年性骨質疏鬆和絕經後骨質疏鬆，這一類型的骨質疏鬆發病率最高，主要影響中老年人，與年輕人無關。
（2）繼發性骨質疏鬆：繼發於其他原因所致，如：繼發於某些內分泌疾病，如甲狀腺機能亢進症、糖尿病等。長期服用甲狀腺激素、免疫抑制劑或糖皮質激素（如強的松）的患者也易罹患。此類疾病很少被人瞭解，單純補鈣遠遠不夠，還需要診治原發病。另外，散發的其他類型的骨代謝疾病也不容忽略，如甲狀旁腺疾病、成人維生素D缺乏症等，常常發生於年輕人。
（3）特發性骨質疏鬆，發生於年輕人，包括：青少年骨質疏鬆；青壯年、成人骨質疏鬆；婦女妊娠、哺乳期骨質疏鬆。因此，年輕人如出現腰背痠痛、骨關節疼痛或輕微外傷後骨折也應及時就診以排除繼發性骨質疏鬆或特發性骨質疏鬆。
誤區3：骨頭湯可以預防骨質疏鬆
很多人認為喝骨頭湯可以補鈣，其實這是不科學的。骨頭湯裡的確含有豐富的蛋白質、脂肪等營養物質。但經檢測證明，骨頭湯裡的鈣含量非常少，如果要補充人體每天所需要的鈣，需要每天喝500碗骨頭湯，這當然是不可能的，而且骨頭湯裡也更缺少具有促進鈣吸收的維生素D。老年人應注意，多喝骨頭湯可能會引起血脂和血尿酸升高。
三位院士聲明：熱牛奶裡放勺它，連喝14天，增骨量防骨流失
這個它指的是硫酸補骨脂，硫酸補骨脂提取自藥食同源補骨脂和杜仲的種子，有補腎陽、強筋骨的作用。中醫認為，腎主骨生髓，骨骼代謝發育與腎臟的代謝有密切的關係，平時補充一些硫酸補骨脂可以增強腎上腺皮質功能，抗氧化和骨骼肌肉老化，能延緩骨量流失的速度，有效防治骨質疏鬆。
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