莊
成長不就是一直在和睏倦和挫折作鬥爭嗎？
而善於鬥爭是一個認識規律和運用規律的過程。
首先，上午九點左右，下午三點左右，晚上8點左右容易犯困是很正常的。是生物鐘點提醒也是身體狀況的提醒。如果有這樣的感覺證明，你的身體還處於健康的敏感狀態。
臨時應對的方法很多，小活動小娛樂小零食都是可以，如果條件允許小休息半小時也無可厚非。但這不是我推崇的方式。
我們應該去主動去調節自己的生理和心理規律，讓他朝著某種優質高效的方向發展。
第一營養，如早上九點犯困，其實早餐質量可以注意一些。下午三點犯困，也許是吃過油膩或太飽，晚上8七八點犯困，或許是某類蛋白攝入過多。等等，可以各自去專業諮詢一下。
第二：作息規律的養成。比方晚上11點前入睡，早上6點起。背誦和鍛鍊在早上完成。高效午睡一小時。這樣長期保持，有利於白天的精神狀態。
第三：跟重要的是，每日有自己分時段的目標，集中的愉快的目標感，會讓人忘記困頓。
第四：人群，和什麼樣的人群在一起交流互動，是一定會塑造你的生理心理習慣的。如果有所瞭解和針對性融入，是一個重要的角度。
微課帶貨
我上學時早起先跑步，在上早自習；然後一小時的吃飯時間，接著就是一天正常的課；到了晚上還繼續上晚自習；一般是早上5:30起床，晚上大約10:00就睡覺。當時不知道是自己能睡還是睡的時間不夠，每天上午9:00～10:00就特別困，當時也沒太在意，直到現在上午還是範困[鼾睡]！範困正常，但是要調整好，要不養成習慣影響生活！
泛愛眾廣結緣
這很正常，尤其是在高中，上完早自習，班上倒下去一大半，都趴在桌子上睡覺💤，一直持續三年，真正畢業後才解放，但是這個習慣並沒有結束。上大學後仍然是那個時間點開始犯困。
這沒有什麼，根據我追蹤的結果，歷來學生都有這個情況，解決辦法就是課下補覺
晨光天下
上學的時候上午有時候確實會犯困，因為早上起來挺早上自習課，再加上晚上有時候睡的也不早。所以有時候確實迷糊過。那時候睡覺基本都是七個小時以內，有時候三五個小時也有，還好仗著年輕也沒事。上課的時候困了就硬挺著，有時候掐自己大腿。挺挺也就過去了。
楊鏡琪
造成犯困的原因很多，我簡單說下個人見解：
第一，睡眠質量和時間不能保證。
由於昨天晚上睡眠質量和時間得不到保證，第二天就很容易犯困；晚上的時候，大部分人大腦處在興奮狀態，容易造成消耗大，第二天也會造成犯困；另外每個人的身體素質不一樣，需要及時調整作息時間和改善睡眠環境，是適合軟床？還是硬一點的床？需要自己慢慢調整，建議可以用買一個華為手環、小米手環等，安裝app測試下自己睡眠質量，然後改善睡眠質量和時間。
第二，早上消耗大。
一般上午的課程量和難度比較大，像高中上午的課程是比較長和量大，有些學校是5節課程，下午相對少。所以，會消耗會比較大，容易造成犯困。建議及時補充能量，避免消耗過大。
第三，學生學習壓力大。
因為我國國情不一樣，採取教育制度和方式跟國外相比也不一樣，從小學到大學，無論老師和家長都會灌輸傳達一些學習壓力大的錯覺給學生，特別是家長經常拿自己孩子和別的孩子對比，追求和攀比的現象更是根深蒂固般的風氣。無形中讓學生感覺到一股壓力壓在學生的身上，同時都要面臨升學壓力，我國大部分學生都是處在學習壓力比較大的。因此，在這中環境下，需要我們及時調整心態，正確面對所處的環境，可以多和同學交流、用樂觀的心態面對。同時可以適當進行體育運動或者聽下音樂、觀看電影等方式轉移注意力，放鬆心情等及時調整。
粵漂有溫度
你好，我是辰辰星，很高興能回答你的問題。
首先，我不知道你是哪個階段的學生。假如是小學生的話，我們來分析一下:小學生家庭作業一般做到晚上7-8點，應該是可以完成的，作業完成後建議不要再看手機或電視等電子產品，休息半個小時，然後洗漱，在9點左右上床睡覺。剛開始可能睡不著，慢慢養成習慣就好了，這樣第二天上午是不會發困的，當然在課間需要適當的做做運動。
其次，如果是初中或高中生的話，我想這有可能，因為這個階段的學業很重，家庭作業做到10點，應該算早的，大部分要到10點-11點，做完作業後，建議不要玩手機或電腦，也不要再看書了，建議做15分鐘的運動，比如仰臥起坐，平板支撐，俯臥撐，或者深蹲等等，然後儘快洗漱睡覺，這樣可以儘快入眠，並且很少做夢，睡眠質量比較高，第二天上午可以保證一上午的精神旺盛。
這是我自己的一點體會，希望以上答案可以幫助到你。
我是辰辰星
你好，我是麥穗很高興能夠回答你這個問題。
第一。上學的時候每天早上都會犯困。尤其是八點到十點之間。每到這個時間點就一直的犯困，打盹。自己可以說是一點精力都沒有。那睏意上來之後。實在是扛不住就想舒舒服服的睡一覺。但那是不可能的。畢竟要上課聽講還要認真學習。所以總是在反反覆覆的感覺是在承受一種煎熬。
第二。其實這種煎熬是很正常的。因為早上吃過飯之後。為了消化食物，我們身體大部分的血液都集中到腸胃。所以說大腦的供血不是很充足。這種情況下，大腦就比較缺氧。然後人的睏意就十分的強大。所以說打盹是很正常的。
第三。面對老師在。滔滔不絕地講課。我們自己卻一點也聽不進去。尤其是遇到這種興趣，不是很強的課程。提不起個人的興趣。就會加劇。自己的睏意。所以就會一直打盹一直打盹。就相信很多人都經歷過。十分的難受。就是想舒舒服服的睡一覺。但那是不可能的。如坐針氈，如履薄冰，如臨大敵。
我都回答完了，希望我的回答能夠對你有所幫助，謝謝。
張麥穗
早起犯困不是根本問題，問題在於你晚上幾點睡，如果正常九點以前睡，那上午上課是不會困的。
寧晉小娜
正常，所以我每天都會在我的水壺裡灌一壺的咖啡帶著，從七歲上一年級開始。原因，嗯，老師講課不精彩，除了數學老師
優原面部骨骼
感受就是上課一聽課就要睡覺，高三的同學最困了。。。早起犯困是正常的，身體太累了，特別是高三階段，所以建議有條件的還是外宿比較好
