庄
成长不就是一直在和困倦和挫折作斗争吗？
而善于斗争是一个认识规律和运用规律的过程。
首先，上午九点左右，下午三点左右，晚上8点左右容易犯困是很正常的。是生物钟点提醒也是身体状况的提醒。如果有这样的感觉证明，你的身体还处于健康的敏感状态。
临时应对的方法很多，小活动小娱乐小零食都是可以，如果条件允许小休息半小时也无可厚非。但这不是我推崇的方式。
我们应该去主动去调节自己的生理和心理规律，让他朝着某种优质高效的方向发展。
第一营养，如早上九点犯困，其实早餐质量可以注意一些。下午三点犯困，也许是吃过油腻或太饱，晚上8七八点犯困，或许是某类蛋白摄入过多。等等，可以各自去专业咨询一下。
第二：作息规律的养成。比方晚上11点前入睡，早上6点起。背诵和锻炼在早上完成。高效午睡一小时。这样长期保持，有利于白天的精神状态。
第三：跟重要的是，每日有自己分时段的目标，集中的愉快的目标感，会让人忘记困顿。
第四：人群，和什么样的人群在一起交流互动，是一定会塑造你的生理心理习惯的。如果有所了解和针对性融入，是一个重要的角度。
微课带货
我上学时早起先跑步，在上早自习；然后一小时的吃饭时间，接着就是一天正常的课；到了晚上还继续上晚自习；一般是早上5:30起床，晚上大约10:00就睡觉。当时不知道是自己能睡还是睡的时间不够，每天上午9:00～10:00就特别困，当时也没太在意，直到现在上午还是范困[鼾睡]！范困正常，但是要调整好，要不养成习惯影响生活！
泛爱众广结缘
这很正常，尤其是在高中，上完早自习，班上倒下去一大半，都趴在桌子上睡觉💤，一直持续三年，真正毕业后才解放，但是这个习惯并没有结束。上大学后仍然是那个时间点开始犯困。
这没有什么，根据我追踪的结果，历来学生都有这个情况，解决办法就是课下补觉
晨光天下
上学的时候上午有时候确实会犯困，因为早上起来挺早上自习课，再加上晚上有时候睡的也不早。所以有时候确实迷糊过。那时候睡觉基本都是七个小时以内，有时候三五个小时也有，还好仗着年轻也没事。上课的时候困了就硬挺着，有时候掐自己大腿。挺挺也就过去了。
杨镜琪
造成犯困的原因很多，我简单说下个人见解：
第一，睡眠质量和时间不能保证。
由于昨天晚上睡眠质量和时间得不到保证，第二天就很容易犯困；晚上的时候，大部分人大脑处在兴奋状态，容易造成消耗大，第二天也会造成犯困；另外每个人的身体素质不一样，需要及时调整作息时间和改善睡眠环境，是适合软床？还是硬一点的床？需要自己慢慢调整，建议可以用买一个华为手环、小米手环等，安装app测试下自己睡眠质量，然后改善睡眠质量和时间。
第二，早上消耗大。
一般上午的课程量和难度比较大，像高中上午的课程是比较长和量大，有些学校是5节课程，下午相对少。所以，会消耗会比较大，容易造成犯困。建议及时补充能量，避免消耗过大。
第三，学生学习压力大。
因为我国国情不一样，采取教育制度和方式跟国外相比也不一样，从小学到大学，无论老师和家长都会灌输传达一些学习压力大的错觉给学生，特别是家长经常拿自己孩子和别的孩子对比，追求和攀比的现象更是根深蒂固般的风气。无形中让学生感觉到一股压力压在学生的身上，同时都要面临升学压力，我国大部分学生都是处在学习压力比较大的。因此，在这中环境下，需要我们及时调整心态，正确面对所处的环境，可以多和同学交流、用乐观的心态面对。同时可以适当进行体育运动或者听下音乐、观看电影等方式转移注意力，放松心情等及时调整。
粤漂有温度
你好，我是辰辰星，很高兴能回答你的问题。
首先，我不知道你是哪个阶段的学生。假如是小学生的话，我们来分析一下:小学生家庭作业一般做到晚上7-8点，应该是可以完成的，作业完成后建议不要再看手机或电视等电子产品，休息半个小时，然后洗漱，在9点左右上床睡觉。刚开始可能睡不着，慢慢养成习惯就好了，这样第二天上午是不会发困的，当然在课间需要适当的做做运动。
其次，如果是初中或高中生的话，我想这有可能，因为这个阶段的学业很重，家庭作业做到10点，应该算早的，大部分要到10点-11点，做完作业后，建议不要玩手机或电脑，也不要再看书了，建议做15分钟的运动，比如仰卧起坐，平板支撑，俯卧撑，或者深蹲等等，然后尽快洗漱睡觉，这样可以尽快入眠，并且很少做梦，睡眠质量比较高，第二天上午可以保证一上午的精神旺盛。
这是我自己的一点体会，希望以上答案可以帮助到你。
我是辰辰星
你好，我是麦穗很高兴能够回答你这个问题。
第一。上学的时候每天早上都会犯困。尤其是八点到十点之间。每到这个时间点就一直的犯困，打盹。自己可以说是一点精力都没有。那困意上来之后。实在是扛不住就想舒舒服服的睡一觉。但那是不可能的。毕竟要上课听讲还要认真学习。所以总是在反反复复的感觉是在承受一种煎熬。
第二。其实这种煎熬是很正常的。因为早上吃过饭之后。为了消化食物，我们身体大部分的血液都集中到肠胃。所以说大脑的供血不是很充足。这种情况下，大脑就比较缺氧。然后人的困意就十分的强大。所以说打盹是很正常的。
第三。面对老师在。滔滔不绝地讲课。我们自己却一点也听不进去。尤其是遇到这种兴趣，不是很强的课程。提不起个人的兴趣。就会加剧。自己的困意。所以就会一直打盹一直打盹。就相信很多人都经历过。十分的难受。就是想舒舒服服的睡一觉。但那是不可能的。如坐针毡，如履薄冰，如临大敌。
我都回答完了，希望我的回答能够对你有所帮助，谢谢。
张麦穗
早起犯困不是根本问题，问题在于你晚上几点睡，如果正常九点以前睡，那上午上课是不会困的。
宁晋小娜
正常，所以我每天都会在我的水壶里灌一壶的咖啡带着，从七岁上一年级开始。原因，嗯，老师讲课不精彩，除了数学老师
优原面部骨骼
感受就是上课一听课就要睡觉，高三的同学最困了。。。早起犯困是正常的，身体太累了，特别是高三阶段，所以建议有条件的还是外宿比较好
