戏如人生1215403013
如果长时间睡眠不足，越来越嗜睡，而且伴有以下的症状，这可就是危险的疾病信号了。
1、可能血压高了
危险征兆：头晕头痛
现在，高血压常常伴有一些并发症，比如头痛、头晕、困倦、失眠、乏力等症状。患高血压的病人应该学会自我察觉这些症状，一旦出现上述症状，说明血压产生波动，需要留个心眼。高血压病人控制血压是非常重要的，如果自己不重视，什么降压药都无法起到好效果。
解乏计谋：别生气
要学会自己控制情绪；大便要通畅；饮食要“三低二高”：日常饮食中多吃低盐、低糖、低动物脂肪、高纤维素(蔬菜)、高蛋白。
2、糖尿病正在发生
危险征兆：睡不醒
35岁的阿齐由于工作忙，身体一直都不算十分健康，但是在一次单位体检中，阿齐被检查出患了糖尿病。
其实，糖尿病患者出现嗜睡症状的几率是正常人的2倍，因为糖尿病属于一种代谢疾病，因此这种病的表现因人而异。白天嗜睡、长期感觉疲劳，可能是糖尿病的信号之一。
解乏计谋：查血糖
定期检查血糖。如果血糖处于临界值，最好再做进一步的检查，尽早诊断、积极治疗，将血糖稳定在正常的水平是最重要的方法。
3、脑出血的先兆
危险征兆：手指麻木
中年男性如果出现无法解释的困倦、嗜睡现象，—定要引起警惕，这有可能是缺血性脑卒中的先兆。
现代生活节奏越来越快，中年人发生脑血管病变的几率也逐渐增加，如果大脑的血管被血栓堵塞，大脑的供血就会受到影响，很容易会有困倦、乏力的症状。此外还会出现手指麻木、原因不明的跌倒、精神状态发生改变等征兆。
解乏计谋：不劳累
中年男性如果患有糖尿病、冠心病、高血脂症等疾病，要尽早治疗和控制。要定期监测血压和血糖，避免过于劳累。多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，避免长期精神高度紧张，注意劳逸结合。
4、心脏病的信号
危险征兆：非常疲劳
疲劳、乏力是心脏病临床常见的症状。心脏病会使血液循环不畅，代谢的废物容易堆积在组织中，刺激神经末梢，使人产生疲劳感。疲劳感轻重不一，轻的可不被察觉，重的可影响工作生活。
一般而言，心脏病的前兆除了不明原因的疲劳，还会出现四肢沉重、气短、无缘由的心跳加速等。
解乏计谋：多运动
心脏病重在预防，在饮食上要控制脂肪和热量的摄入，戒烟戒酒，均衡饮食，在生活上要养成坚持运动的习惯，运动可以强健心脏功能，促进身体血液循环，促进脂肪的代谢，对于预防动脉粥样硬化有非常好的效果。
39健康网
中医治未病。
中医会把很多疾病早期，归为体虚，阴虚、阳虚、气虚、血虚、气血双虚、阴阳两虚。然后还要看虚的起因源于何处，是脾胃，肝肾，脾肾，心、肺等等，找到问题，进行治疗。
总是睡不够，早上、中午都想睡，那么晚上呢？晚上睡不着，还是晚上也想睡？
白天困乏，晚上精神的情况，注意肺与肝经，可能有阴阳不调的情况，上热下寒，或上实下虚。可以尝试小柴胡汤和解阴阳。
如果晚上吃的比较多，睡眠不好，注意改变生活习惯，晚上少吃一些，吃的清淡点，晚上休息好了，白天自然就不困了。偶尔为之，可以试试逍遥丸，调节肝脾不和。
如果一天到晚都没有精神，嗜睡，要注意心肾，中医说，“少阴病，但欲寐”。少阴，即少阴君火，心与肾都属少阴经，手少阴君火心经，足少阴君火肾经。
如果有明显的怕冷症状，下部寒凉，甚至腹部整个摸上去都凉，可以试试金匮肾气丸，腹部都凉的，试试附子理中丸。
不过如果你不懂中医，不知道怎么衡量药效，还是找中医看看吧。心肾问题，容不得马虎。
踏雪无痕5141815
老是睡不够，犯困，是什么原困?
那主要是精神不振，没事做，人生迷茫，思想困惑，孤独无乐趣，自卑堕落，长期劳疾也是。
缺少与外界交磋，空寂淡然无人缘，自闭心闷，对生活不快乐活跃过于单调。为人弱志，懒惰若无其事，对生活不热心，得过且过，丧志不进取。导致情绪低迷不振作，无精打采，没有抱负无所谓，一想就是睡。
倘若一个人，思想阳光，有责仼和义务感，热心于工作，有事做，为亊业，日理万机，为生计奔波，处心积虑，呕心沥血，有紧迫感，想睡都不是。当然精神充沛，工作不怠，心情激扬，就不犯困，尽想睡不够。
除非劳损过度，精疲力尽，长期熬夜，压力大，超负荷体力，思想有压抑。也会导到尽想睡不够，犯困想休整疲惫透支。
老是睡不够，犯困的原因，来自精神不充实，无聊闲置没乐趣，缺少外界交际，若无其事做，或长期劳累过度而引起，想睡不得已，总是睡不够，犯困打盹瞌。
14说4
老人言，春困秋乏夏打盹，犯困想睡觉那都是经常的事，最近又摊上个事，上班期间老犯困，这不一不小心，被boss逮了个正着。心想完了，这个月工资麻溜的扣完了，但boss居然没有狮子开口，居然对小编和声细语的说，让我去医院做个检查，怕是病了。
不带这么骂人的啊？小编我身体强健，百毒不侵，怎可能犯病呢？不过反驳归反驳，这心里也犯嘀咕啊。最近的确有些不正常，困倦、嗜睡之外，还乏力，该不会真有病吧。去医院一查，医生说了，6种情形的犯困一定要警惕。今儿我也给你们讲解讲解：
1、白天犯困、乏力，嗜睡，晚上鼾声如雷，还伴有呼吸间歇性停止。这是睡眠性呼吸障碍。这种病可出现困倦、乏力，因为在睡眠中呼吸暂停引起肌体缺氧，肌体缺氧就会让身体个器官处于缺氧状态，自然睡眠质量就会下降，犯困、乏力多容易出现。
解决这个难题，可以换睡姿。平时习惯仰卧睡眠的，可以侧卧，必要时通过睡眠呼吸监测，明确是否存在睡眠呼吸障碍。
2、肝不好。肤色泛黄、皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心、犯困、精神不振、乏力，这种情况就要查查肝脏。肝不好容易出现类似情况。
3、心脏病
疲劳、精神不佳、犯困、乏力也是各种心脏疾病的征兆。心脏病血液循环不畅、新陈代谢挤压组织内，刺激神经末梢，就会产生疲劳、犯困、乏力的感觉。这个时候最好去检查一些，平时合理饮食，控制体重，做到三低。
4、大脑缺氧
大脑缺氧除了会引起困倦、乏力、嗜睡之外，还会产生一系列的精神、神经症状，比如记忆力低下、行为异常、个性改变、发呆、反应迟钝等等。建议这主公情况要多积极参加运动，跑步、瑜伽、深呼吸运动等等，必要时去医院检查是否存在器质性病变问题。
5、身体虚弱、贫血
长期贫血容易引起乏力、困倦、头晕、头疼、眼花、记忆力不集中等问题。有部分女性在经期有时候也会出现乏力，犯困的现象，最好经期结束后，适当的补充营养，改善贫血现象。
6、血糖问题
血糖不好，也会引起困倦，平时家里有这类遗传疾病的，或者孕期糖耐不好的，最好多关注，必要时做个血糖测试。
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从明天开始，坚持锻炼身体，40个俯卧撑40个仰卧起坐，1500米听歌，看电影，少打游戏，多吹牛🐮，热心帮助别人，多吃馒头，少吃菜，多喝水，少熬夜，如果以上你不愿意做，那就给自己找一份压力，比如付房贷，车贷，自己想办法别寻求别人的帮助，如果你家庭条件好，以上的做法均可不使用。家庭条件好，就整天泡妞就OK了，如果你是个女的，那就钓凯子，
