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不要擔心，奶水足不足，跟胖瘦沒有關係！
怎樣才能奶水足呢？
一、早點允吸。
順產的話，48小時內讓寶寶吸，即使沒有奶水出來，也讓寶寶吸。在還沒有奶水的情況下，如果寶寶實在餓的哭，就用勺子餵奶粉，不要用奶瓶，切記！
剖腹的話，如果不方便就用吸奶器吸，時間可以短點，但次數要多點。
二、保持愉悅的心情。
奶水跟心情真的有很大關係，心情不好很容易堵奶
三、休息好。
休息好不僅能保證奶水足還能保證心情好。不過雖然是要休息好，但是有些寶媽為了好好睡，晚上不餵奶，直接奶瓶。如果奶水豐足的話，是可以睡前打好奶，晚上奶瓶喂，但如果奶水不充足，還是需要親喂，喂的越頻繁，乳頭會記憶，知道要產奶，而且晚上是產奶高峰期，千萬不要錯過。
四、勤吸。
這點還是限定奶水不足的情況下。選用好的吸奶器，這樣會減少乳頭的傷害。吸的越頻繁，越容易產奶。吸完一定要在乳頭上抹一層清油或者橄欖油或者其他滋潤的，不抹的話很容易乳頭皸裂。
五、要自信。
有些寶媽明明奶水是足的，只是不像其他的看起來很足，這時候寶媽會著急怕寶寶吃不飽，就會添加奶粉。我覺得這點寶媽很容易糾結，每天寶寶尿量足夠就表明寶寶喝飽了，特別月齡小，寶寶會頻繁哭，就怕吃不飽。其實是正常的，寶寶一次吃很少，拉的便便和尿尿次數也多，所以可能半小時就要吃一次奶，只要寶寶要吃你就喂，有自信，告訴自己奶水夠。當然寶媽也不要盲目自信，如果確實奶水不夠就加奶粉。正確看待奶粉，都是可以給寶寶提供很好的營養。
六、補氣血。
奶水不是脂肪產生的，是有氣血轉化的。如果奶水不足可以喝五紅湯，百度裡有很多方子。
七、月子期間飲食清淡。
月子期間不要大補，身子虛，補也補不進去。飲食清淡點，多吃吃蔬菜和水果。月子中後期就可以補起來。
其實不管奶水是否足，寶媽不要太有心裡負擔。有些寶媽確實奶水不足，就會很自責。沒有關係，不是說喝母乳就愛孩子，喝奶粉就不愛。有就給，沒有也沒有關係。愛孩子不是靠母乳來證明的。
