要說到鄧紫棋，相信大家都非常熟悉，她被網友稱作是中國歌壇的"小天后"，她獨具特色的魔性嗓音，征服了無數粉絲的耳朵。
說到鄧紫棋的音樂之路，她堪稱是一位小天才，從5歲便開始獨立作詞作曲，7歲的時候到電視臺開始演出，13歲的時候，就已經完成了英國皇家鋼琴鑑定的八級考試，16歲正式出道。
其實很多人對於鄧紫棋，最開始都是被她的嗓音所迷住，因為她唱歌太魔性、太好聽了，她不僅出了很多的專輯和單曲，而且還翻唱過一些經典歌曲，甚至比原唱版的都要動聽迷人。
1991年出生的鄧紫棋，自幼酷愛音樂，並且還有著超強的天賦，加上後天的努力，以及對音樂的執著，讓她成功的成為了一名香港女歌手，以及詞曲創作人。鄧紫棋自出道以來，憑藉自己優秀的作品，在華語歌壇獲獎無數，被很多人稱之為音樂界的小天后。
要說到鄧紫棋的身材，那真是感慨萬千，因為一開始的時候，人們對於這位女歌手的身材，確實不敢褒獎，甚至還有很多網友調侃她是"梨型身材"。
對於梨型身材，可能大家還不太熟悉，總的來講，也就是說：網友們吐槽鄧紫棋的身材比較胖，比較臃腫，但是這並沒有打擊到鄧紫棋，反而成了她變美的動力。
如果現在再看看鄧紫棋的身材，那簡直就是完美的S形曲線，她不僅依靠歌聲，而且還依靠自己的身材，迷倒了萬千粉絲。
當然，從梨形身材到S型曲線，這是需要一個過程的，就是健身和自律。之前鄧紫棋對於自己的身材還會遮遮掩掩。但如今，卻總是大膽的秀自己性感的身材。
平日裡，鄧紫棋不僅喜歡去健身房，而且在家裡隨時隨地都會進行健身，包括瑜伽、還有普拉提，她都會練習，除此之外，鄧紫棋還非常喜歡游泳。
時間飛逝，不知不覺中，被人們曾經調侃為梨型身材的那個鄧紫棋，如今已經完美的蛻變，成為了一名擁有S曲線的小美人。同時，粉絲的數量也瘋狂增加。
其實，對於喜歡健身的明星還是蠻多的，像鄧紫棋這樣自律的明星，也不在少數，從她的故事中我們完全可以學到，只要自律我們就可以逆襲。
娛樂圈裡流行著一個詞語，叫做：逆齡增長。就像我們熟知的劉嘉玲，她經常在家裡練習普拉提，感覺越活越年輕。
我們的歌壇女神王菲，雖然現在也已經50歲，但是通過練習普拉提，依舊保持著完美的身材。
說到普拉提，可能很多人會一臉懵，它其實是一種源自於德國的健身方式，如今備受娛樂圈各大明星的追捧，其實我們在家裡也可以練習。
那麼，練習普拉提有什麼好處呢？
第1， 可以不用去健身房，在家裡隨時隨地練習，一年能省好幾千塊錢的費用。
第2， 不用出門，還可以為我們省掉大把大把的時間。
第3， 普拉提確實是一套行之有效的健身、減肥、塑形的好方式
如果你也想要在家裡練習普拉提，這個時候，你只需要一個簡單的普拉提棒就可以了。
普拉提棒是一個非常簡單的健身小神器。簡單的描述就是一根棍+兩根繩。
下面就跟大家分享一套簡單的動作，每天在家堅持20分鐘，輕輕鬆鬆瘦全身。
首先，卷腹運動
這個動作主要針對腰腹，腳踩住踏板，雙手緊握手柄，腿部反覆仰臥，鍛鍊下腹肌肉，消除小肚腩，減腰收腹。每組20次，每天3組，可逐漸增加強度。
其次，站立拉伸
這個動作可以擺脫蝴蝶臂，讓你的手臂更加纖細。基礎練習每組20次，每天3組，可逐漸增加數量。
再次，腿部拉伸
這個東動作針對腿部贅肉，長期堅持讓腿部更加纖細，線條更優美。每組20次，每天3組，熟悉後可適當的增加數量。
最後，複合運動
這個動作稍微有一定的難度，但非常有效鍛鍊臀部和腰部，讓你練出馬甲線！每組15次，每天2組，可逐漸增加數量。
一套動作，分為4組，天抽出20-30分鐘，一個月後就能看到鍛鍊成果。
它的安全性和舒適度非常高，不要擔心質量問題，同時，可拆卸的設計，讓它帶你解鎖更多的普拉提動作。
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