要说到邓紫棋，相信大家都非常熟悉，她被网友称作是中国歌坛的"小天后"，她独具特色的魔性嗓音，征服了无数粉丝的耳朵。
说到邓紫棋的音乐之路，她堪称是一位小天才，从5岁便开始独立作词作曲，7岁的时候到电视台开始演出，13岁的时候，就已经完成了英国皇家钢琴鉴定的八级考试，16岁正式出道。
其实很多人对于邓紫棋，最开始都是被她的嗓音所迷住，因为她唱歌太魔性、太好听了，她不仅出了很多的专辑和单曲，而且还翻唱过一些经典歌曲，甚至比原唱版的都要动听迷人。
1991年出生的邓紫棋，自幼酷爱音乐，并且还有着超强的天赋，加上后天的努力，以及对音乐的执着，让她成功的成为了一名香港女歌手，以及词曲创作人。邓紫棋自出道以来，凭借自己优秀的作品，在华语歌坛获奖无数，被很多人称之为音乐界的小天后。
要说到邓紫棋的身材，那真是感慨万千，因为一开始的时候，人们对于这位女歌手的身材，确实不敢褒奖，甚至还有很多网友调侃她是"梨型身材"。
对于梨型身材，可能大家还不太熟悉，总的来讲，也就是说：网友们吐槽邓紫棋的身材比较胖，比较臃肿，但是这并没有打击到邓紫棋，反而成了她变美的动力。
如果现在再看看邓紫棋的身材，那简直就是完美的S形曲线，她不仅依靠歌声，而且还依靠自己的身材，迷倒了万千粉丝。
当然，从梨形身材到S型曲线，这是需要一个过程的，就是健身和自律。之前邓紫棋对于自己的身材还会遮遮掩掩。但如今，却总是大胆的秀自己性感的身材。
平日里，邓紫棋不仅喜欢去健身房，而且在家里随时随地都会进行健身，包括瑜伽、还有普拉提，她都会练习，除此之外，邓紫棋还非常喜欢游泳。
时间飞逝，不知不觉中，被人们曾经调侃为梨型身材的那个邓紫棋，如今已经完美的蜕变，成为了一名拥有S曲线的小美人。同时，粉丝的数量也疯狂增加。
其实，对于喜欢健身的明星还是蛮多的，像邓紫棋这样自律的明星，也不在少数，从她的故事中我们完全可以学到，只要自律我们就可以逆袭。
娱乐圈里流行着一个词语，叫做：逆龄增长。就像我们熟知的刘嘉玲，她经常在家里练习普拉提，感觉越活越年轻。
我们的歌坛女神王菲，虽然现在也已经50岁，但是通过练习普拉提，依旧保持着完美的身材。
说到普拉提，可能很多人会一脸懵，它其实是一种源自于德国的健身方式，如今备受娱乐圈各大明星的追捧，其实我们在家里也可以练习。
那么，练习普拉提有什么好处呢？
第1， 可以不用去健身房，在家里随时随地练习，一年能省好几千块钱的费用。
第2， 不用出门，还可以为我们省掉大把大把的时间。
第3， 普拉提确实是一套行之有效的健身、减肥、塑形的好方式
如果你也想要在家里练习普拉提，这个时候，你只需要一个简单的普拉提棒就可以了。
普拉提棒是一个非常简单的健身小神器。简单的描述就是一根棍+两根绳。
下面就跟大家分享一套简单的动作，每天在家坚持20分钟，轻轻松松瘦全身。
首先，卷腹运动
这个动作主要针对腰腹，脚踩住踏板，双手紧握手柄，腿部反复仰卧，锻炼下腹肌肉，消除小肚腩，减腰收腹。每组20次，每天3组，可逐渐增加强度。
其次，站立拉伸
这个动作可以摆脱蝴蝶臂，让你的手臂更加纤细。基础练习每组20次，每天3组，可逐渐增加数量。
再次，腿部拉伸
这个东动作针对腿部赘肉，长期坚持让腿部更加纤细，线条更优美。每组20次，每天3组，熟悉后可适当的增加数量。
最后，复合运动
这个动作稍微有一定的难度，但非常有效锻炼臀部和腰部，让你练出马甲线！每组15次，每天2组，可逐渐增加数量。
一套动作，分为4组，天抽出20-30分钟，一个月后就能看到锻炼成果。
它的安全性和舒适度非常高，不要担心质量问题，同时，可拆卸的设计，让它带你解锁更多的普拉提动作。
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