不吃晚飯不止能減肥，還能長高呢！變帥（漂亮）呢！還能找到男（女）朋友呢！嘿嘿，最重要是，你還能上天呢！
哈哈哈 你信嗎？反正小編不信。好了... 不開玩笑了 正文走起~~
相信很多愛美的寶寶想控制體重，都試過不吃晚飯來減肥，甚至下午四點過後就不吃東西。也有很多人信誓旦旦地說我就是不吃晚飯瘦了呀！
但這樣真的可以起到減肥的效果嗎？
今天，小編就來告訴你們到底可不可行。首先我們先來了解一下不吃晚飯的危害有哪些~
長時間不吃晚飯，容易得胃病
營養跟不上，就算瘦了也是病態的瘦
晚上不吃白天吃，比你沒減時還要胖
不吃晚飯能減肥，其實是一個誤區！只有科學的進食和適當的運動，才能減肥。
在運動方面可以採取有氧運動+無氧運動相結合的方法，在飲食方面採取低卡飲食+7分的攝入量。控制這兩個方面減肥絕對有效哦！
那麼除了有些寶寶們以為不吃晚飯能減肥，還有哪些你們不知道誤區呢？待我細細道來...
體重減少就是瘦了
大部分寶寶在鍛鍊的時候都很在意自己的體重，以為如果體重變輕了就以為減肥有效果啦。
這其實是非常錯誤的觀念，要知道減肥不是減重，而是減脂肪，只有脂肪變少了才是真的瘦了，而不是水分排出來導致人變瘦了。
不吃早飯
小編剛剛還看到一個帖子說她減肥的方法就是不吃早飯，寶寶們千萬不要學。
長期不吃早飯容易得腎結石哦！
只喝果汁或者吃水果
真的不是在逗我嗎？有多少人在減肥期，節食不吃飯用水果代替？其實水果的含糖量非常高... 如果一心只吃水果，還不如吃飯更減肥。
不吃肉減肥
很多人減肥連肉都不吃了，蔬菜水果沙拉就成為了每天的口糧。
其實雞肉每100g的脂肪量才1克多，雞胸肉和去皮後的雞腿肉所含脂肪量，要低於牛羊等其他肉類。吃肉對減肥不會有太大影響，少吃油炸臘制的肉，合理控制飲食就可以了。
聽說，90%以上的胖子都緣於晚餐>.<
想要保持好的體形，必須要合理安排自己的飲食，再配以適當的運動，才能既不耽誤口腹之慾，又能擁有好身材！
-END-
閱讀更多 谷之優品 的文章
