大哥小弟
疫情期间,积极响应国家号召,不走亲、不访友、不聚集减少外出。在家进行深蹲、有氧运动、俯卧撑,达到一定运动量，来提高自身免疫力。做到隔离防护的同时也把身体锻炼好。
小雷的达雨
疫情期间，我是积极响应国家的命令指示，做到听招呼，守规矩，不走亲，不串门，不聚集，不聚会，切实做好隔离防护。
春节期间，为做好隔离防护，我们一家备足了食物，实行居家隔离，减少外出。长期在家，我们做到室内锻炼，做俯卧撑，仰卧起坐，下蹲起立，跑步机跑步，每天上午、下午晚上从未间断，做到身出汗，口喘粗气，每次达到一定的运动量，从而提高自身的免疫力和精气神，这样做到了在家休息好，隔离防护好，身体锻炼好，一举多得，吃饭都是倍儿香。
上班后，公司因疾情，业务往来不多，事情也非常少，上班时间为柔性的，我做到步行上班，上班途中锻炼身体，当然路上戴上囗罩，遇到行人绕着走，做好防护。
身体是革命的本钱，只要身体好什么都会好，坚持锻炼是养好身体的法宝。疫情当前，办法总比困难多，只要想锻炼身体，都会有办法的。大家积极行动起来，给自己一个好身体。
牧歌小生活
我每天早晨五点钟起来练冥想，因为没有办法出去，我们做不了什么贡献，但是最起码不要给大家添乱。刚开始练的时候注意力没办法集中，只能练个十分钟吧，后来慢慢练着，时间长了心也就平静下来了，现在一天也就是半个小时冥想，感觉受益匪浅，一个月下来觉得自己的精神很好，而且头脑清晰。在家里头也不觉得坐不住，心不那么慌了，也不那么焦虑了。
接下来的时间我会陪女儿阅读听音乐。学校也没办法上课，只能在家里自己教。开始的时候觉得教小孩不听话，有个十来分钟，就乱跑需要玩一下觉得很烦。后来慢慢的觉得这样教小孩一边玩一边学孩子的进展也是挺快的，而且记忆力也挺好。我就从网上搜索好多种教材，让她一样学个十来分钟，玩上一会儿，然后再换一种学习方式。在陪伴孩子的同时，我也阅读了好多文章，觉得是个不错的学习和提升自己的机会。
我们下午的时间是运动的时间，有时候陪孩子在阳台上跳绳比赛看谁跳的多。或者到楼底下去打羽毛球。也有的时候在家里做一些手工。因为女儿学的民族舞，晚上我们会一起练基本功，其实有的时候我自己都坚持不下来，没办法为了陪孩子，让孩子天天练下去，我也就继续努力努力再努力吧。
我是热爱生活的卫清芳，这样写下来感觉一天也是比较充实的。不知道大家一天都是怎么过的？欢迎下方留言讨论。
卫清芳
疫情期间，正好有锻炼身体、减肥这个打算。目前已经坚持了十天，效果很不错，身体也轻松，有没有效果身体会反应给你，每天精神饱满的，而且心情也变的很好。下面说一下疫情期间我是怎么锻炼身体的。
1、先给自己制定一个健身计划表（不用用太复杂也不用满，根据自己的锻炼程度做调整。如果不知道锻炼方法在网上查一下，有很多，挑选几个列入计划表就行）。
2、每天按照计划表锻炼就行，前期可能不适应或坚持不下来，第一次不要练太多，适当的出汗就行，然后在慢慢加量，时间久就会有一些心得和效果。
3、当然还有健康的生活作息和饮食规律，忌油腻辛辣等（一定要管住嘴），不要让自己的汗白流，一定不要让自己的付出徒劳无功。
3、最后一点就是坚持坚持再坚持。锻炼身体大家都知道都不是一天两天事，所以坚持很重要。
好了，以上一些是我疫情期间锻炼身体的一些心得，供大家参考，谢谢[微笑]
醉意清风
疫情期间，闷在家里确实对身体不好，这不，家里空间就那么大，不是坐就是立，浑身不舒服，整天捧个手机，刚查了一下手机，我每天使用手机平均时间7个多小时，乖乖，吓我一大跳，难怪眼睛酸，头发昏了。
那怎么锻炼呢，健身房公园小区里人多的地方肯定不能去，那只能改变原来跑步的习惯，对着电视机，每天学做40分钟健身操，全身运动，可以让全身放松放松，或者做些仰卧起坐，俯卧撑，跳神（最好不影响楼下）深蹲，只要你想动，总是可以动起来的。
所以疫情期间不出门或减少出门，是远离病痛的基础，居家锻炼同样可以达到锻炼身体的目的，兄弟姐妹们，动起来吧。
一线老师
年前怎么也没想到这个春节是这样度过的，我平时一直练瑜伽，想着春节也就休几天，往年是大年初八就可以上课了，这次疫情没想到这么严重，上课的日子遥遥无期…，那咱也不能闲着，刚开始就是各种拉伸，家里锻炼器械还是有一些的，用他们做辅助每天最少一个小时，这几天好多瑜伽馆开通了网上瑜伽，这样又可以坚持上课了，就是感觉少了些瑜伽馆的气氛。
忙面朝大海
1.在家里做俯卧撑，仰卧起坐，说起来简单，贵在坚持，以前在部队时俯卧撑一口气可以做300个，现在只能做30个，需要长期坚持才能健身.
2.另外在家里跳绳也可以，我老婆是跳绳，还有转呼啦圈，网上买的很方便，转一百圈会出一头汗。
3.楼下打羽毛球，不过要带着口罩。
深漂小于
疫情期间我是在家里每天都做半小时的有氧运动操，减肥是没怎么减下来。但是这半小时是拉上女儿一起跳，一起跑。都是在房间里面。让她跑着跳着小脸有点出汗，我们才停d下来。就是想着孩子在家也不能缺乏锻炼，疫情期间更要身体好。就这样坚持下来了。
用户7030063920854
😄😄😄我好懒啦！睡到中午才起床，要说锻炼。我家里一个都没有可以锻炼身体的器材。就是家里的事，煮饭洗碗，随便打扫一下家务事。至于自己锻炼身体这个，我更懒的，总体来说我身材不胖，衣服中码的基本可以穿，我虽然没有锻炼，但是我也不允许我做一个胖子，饭量控制一下，晚上宵夜除非遇到特殊时候，才会吃点，平常是不吃宵夜的。
灿煜
我主要是两种方式。
第一、是早晨很早的时候出去跑步。避开人群和人流，这时候人比较少。多往一些人烟稀少的地方，比方说河堤旁边，田野间等
第二、在家里做俯卧撑。也是一个很好的锻炼方式，既不需要出去，也不要很大的空间。
