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我們日常吃的食物就可以提供不同的營養。只要讓寶寶葷素搭配，食物多樣化，就可以滿足寶寶的營養需求。
比如菠菜裡含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，還有一定的鐵，鉀，維生素E等。
豆腐含有蛋白質，鈣，磷，鐵，鎂多種人體所需的微量元素。
這都是我們日常吃的食物，所以讓寶寶做到不挑食——肉、蛋、奶、蔬菜、水果、堅果多樣化，絕對可以滿足寶寶的健康需求。
溫馨提示： 雖然食物要多樣化，但不要營養過剩，避免養出肥胖寶寶，否則過猶不及。
Neil媽咪育兒經
健康成長，營養要均衡，就像這個世界，陰陽平衡才能諸事順遂。一句話就是不挑食，具體點呢，就是五穀雜糧、各種當季水果和蔬菜、各種魚蝦肉類等。儘量少出去吃飯，因為外面的食物衛生和用料都不確定，自己做的吃了才更營養健康。
嫣然一笑28802826
生活我們吃東西要營養均衡，切勿挑食，一日三餐葷素搭配著吃，平時炒菜低鹽少油，每天都要出來運動鍛鍊
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客家阿柳
健康成長需要營養成分是從哪些食物中獲得的？很榮幸我為您回答這個問題！
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