會痛的石頭9529
失眠是會有的，現在每天都在家待著，即使找些事情做，跟工作也是兩碼事，沒有疲憊感和充實感，不吃飯不運動的話基本都在玩手機，玩的都不想放下，因為放下了意味著無事可做，無聊的時間過長是有可能讓人瘋掉的，實在沒辦法，導致晚上太精神白天不願睡，失眠在所難免。
就我自己而言，還是比較幸運的，找到了些事情自娛自樂，看看書(紙質書籍)、在客廳裡徒步(上午兩小時，下午兩小時)、在自媒體發發感想了視頻了什麼的，還是過得挺好的而且挺規律，靜待疫情結束[呲牙]
慢生活小陳
今年是我失眠最嚴重的一年，好像和疫情沒多大直接關係，但是，由於疫情，確實間接的影響了我們單位的休假制度，現在全城封閉，我們已經上班快三個月了，沒有休假，整個人都在單位快待傻了，這一天天的，哪有那麼多的覺啊，每天都希望疫情早點結束，等到解封，我就立馬申請休假，休假回家，吃我各種想吃的好吃的，我想家了，想待在家裡的感覺了，想我家裡的大床了。
更有甚者
失眠倒不會，就是早上醒的早，因為睡太多了。我很多朋友是因為生物鐘打亂了，所以就比較容易失眠。每天睡十幾個小時，晚上就開始眼睛瞪得像銅鈴，刷劇玩遊戲，凌晨一兩點都不睡。這不叫失眠，這是晚上的覺給你白天睡了，晚上就變得精神了！還是要調整到正常的作息，畢竟疫情很快就會過去，該上的班還是要繼續上的喲！！！
賴著怎樣
失眠和疫情有一定關係，但沒有直接的因果，失眠的根源是當事人不健康的生活方式和脆弱的心理導致的。
比如在家沒事天天看視頻熬夜，暴飲暴食等，加上缺少運動，在家關閉久了，有點鬱悶卻不會自己調節心理等。
失眠是有原因的，有因才有果。
他們治不好，那是沒找到真正造成失眠的原因。
錯誤的因除了，自然就好了，根本都不需要吃什麼藥
其實心理和生理都是相互影響的，所以我認為治療失眠有三個最關鍵的因素，強大內心、長期鍛鍊、藥物調養，而這三個方面中，前兩者是主，藥物調養是輔，如果整天悲觀失望，抑鬱焦慮，且不注意增強體質，吃再多藥也無用。
作者簡介：遊飛，國家二級心理諮詢師，知名失眠康復訓練導師，著作《演戲心理學》頭條號：愛的劇場失眠康復，歡迎關注、點贊、轉發、評論交流。
愛的劇場失眠康復
失眠好些天了。對我來說，失眠的原因有情緒上和作息上兩方面的原因，供你參考。
👉情緒上：宅家並沒有讓我感到無聊，感到焦慮是真的。我是從事旅遊業的，疫情原因，官宣暫時失業，人在老家坐，房租月月來，工作無著落，技能怎把握。
👉作息上，我不是心有不甘又不行動，所以前段時間從早到晚學習，自控力用得比較狠，所以有兩天失控熬夜了，現在就難調作息了。
從前天開始我就不斷在嘗試解決失眠問題：
👉晚上不吃太飽，雖然吃飽了就會想躺，但影響身體狀況跟睡眠質量
👉我通常都是凌晨1:30-2:00才能睡著，所以準備一步一步調，我試過從9:00開始醞釀睡意，沒用，反而因為遲遲不困，越來越來焦慮，更失眠了，惡性循環。所以不要抱期待，睡不著別焦慮
👉泡腳、喝牛奶、多運動、早點起床。多管齊下
相信自己可以調整過來的，一起加油。別熬夜，星星會拉我們去罰站的
夷猶的陽光
疫情期間，全國人民都宅在家中，無所事事，大多玩玩手機，看看電視，在家很無聊。封路的封路，小區也大多被封。給人的精神上造成煎熬，個別人會造成精神緊張，一些抑鬱症病人甚至崩潰。
以我的話，白天陪家人，晚上就抱著手機看電視，不知不覺就半夜了，有時候還會睡不著，但是會強迫自己去睡。畢竟身體最重要。
如果你睡不著的話。建議睡前用熱水泡個腳，會促進睡眠。如果每天都睡不著的話。可以晚上搓雙腳心的湧泉穴。直到搓的舒服為止。試了就知道了。
石易郡
嗯，你好疫情期間，嗯，差不多在家憋了有一個月吧，啊，真的是快憋瘋了呢，現在外面天氣很好，雖然是颳著風，但也是很溫暖的風，嗯，等會拍一個照給你看一下，
嗯，關於這個失眠啊，我和你深有同感，因為你畢竟在家嘛，對吧，想幹點事情，還是身不由己的，懶惰的心思大於這一個勤奮的心思，所以說我們平常可能遇到失眠的情況，往往就是我們睡的太多了，睡得太多了，[呲牙][呲牙]嗯，所以說造成失眠。
我覺得吧平時如何改善這個失眠的這種情況啊，首先我們應該養成一個良好的生活習慣比如說早睡要早起啊，如果是說你早晨起床的時候起的特別晚，那你晚上就容易睡不著，因為睡都睡過了，那如果是說你這個早晨起得早，帶著略微那麼一點點睏意起床的，那你晚上睡覺的時候就會特別困，而且睡得特別香，這是我的一個經驗，嗯，分享給你，希望對你有用。
差不多燕子
有邀必答！
此次疫情來勢洶洶，讓一個年完全失去了年味，隨著疫情的發展，各類的消息也相應的出現，而此期間我們都在家中，唯一的消遣就是電視 手機等等，有些消息看多了，就讓我們原本就焦慮的心在不斷的放大，造成精神上的緊張，所以會產生失眠等現象，其實就是焦慮升級的一種體現。
老實說我也會焦慮，可反觀那又能怎麼樣呢？事物的發展不會因為人們的焦慮而停止，我們能做的就是過好每一天，給自己找點事情做，為自己充充電，讓自己以最飽滿的狀態迎接疫情結束後的那一天。
ps：知識就是力量。
鯊魚看電影
失眠是肯定的！！！
主要原因還是因為窮和無聊啊！！！
J我在人間湊數的日子
說真心話，在家待久了，太無聊了，可又無辦法啊！為了自己為了他人健康，必須待在家裡，白天睡多了，又想多了，什麼時候上班啊！什麼時候發工資！沒有錢交房租呀！哎！晚上肯定失眠呀！
