文祥做餐飲
這是一個關於目標的問題。
人無遠離必有近憂，古人早已給我們指出了問題，有了長遠的目標，我們就不會盲目，同時也就會勁兒往一處使，達到目標，就會有優越感，焦慮也就慢慢地消除了。
下面就說下，如果給自己定目標。
短期目標
短期目標不要給自己定的太高，要訂的低一點，因為短期目標作用就是一步步給你樹立自信心，讓你比較容易實現。
完成目標要記著給自己獎勵，比如看場電影、短途旅行等，犒勞下自己，同時也是釋放壓力的時候。
逐步對目標的等級提高，慢慢加大難度，這樣循序漸進，你的自信就來了，焦慮也緩解了。
長期目標
長期目標就是人生目標，這種目標會使你內心不再感到迷茫，不再畏懼寂寞，是慢慢人生路的一盞明燈。
長遠目標最好和自己的興趣愛好捆綁在一起，不關乎利益，讓它成為你內心的一個朋友，時時陪伴著你。
心理學家阿德勒所說的就是社會興趣，要建立在積極的意義之上，這樣也可以釋放內心的壓抑與能量。
最後提醒下朋友，不要小看焦慮，焦慮處理不當會引發好多心理疾病，比如抑鬱症等，一定要學會釋放心中的壓抑，可以多跑步，多看書等。
心理學分析
想要有朝一日脫離現狀，就要在現狀中更加努力。確定人生的下一個目標是什麼，擠出來時間去向著目標努力。
我有個好朋友，在公司的一個崗位上做了好幾年，沒什麼發展，還很辛苦。可是迫於家裡父母身體不好，她是家裡唯一的經濟來源，小城市工作又很難找，她只好繼續著討厭的工作。她立志想考事業編和公務員，於是每天早上五點鐘起來學習，八點鐘上班，晚上下班還要學幾個小時。把能用的時間全部都用上了。終於在去年考上了事業編制，擺脫了自己討厭的現狀。現在的她看起來比以前開心了許多。
所以說，如果你定好了目標，付出了努力，討厭的現狀只是一時，你終究會對它說再見。但是一直自怨自艾，很痛苦，又每天安於現狀，不去努力，不去爭取，那就只能一直再現狀中掙扎。
情感美文八七小妖
對現狀不滿意，但是又脫離不了現狀，只是因為現在你的能力還撐不起你的夢想。
欲戴皇冠，必承其重。你已經認識到了現狀的問題，但焦慮沒有用，要付出實際的努力，這個過程不會那麼簡單。
與其焦慮，不如做一點自我分析：你的長處是什麼，擅長什麼？除了現在的工作，你還能做什麼？
如果能找到答案，在工作之餘做起來。現在有很多“斜杆青年”，意思是不滿足單一職業和身份的束縛的一群人，他們選擇一種能夠擁有多重職業和多重身份的多元生活。比如，有人的主業是HR，副業是攝影師，是營養師等。
如果你暫時看不出自己能做什麼副業，那麼，你有什麼興趣愛好，把愛好發展一下，說不定有新的出路，至少能有效地緩解焦慮。就像有人愛養多肉，自己養得非常好，發展到後來教別人養，賣多肉，也做成了大事業。
關鍵是要多嘗試，不要只是空想。
另外，主動找優秀的人學習取經。別人如何能做到，而自己不能，差距在哪裡？
再就是，不要放棄。任何人想超越現在的生活，都要經過艱苦的努力，而且努力不一定短期內能見到成效。很多人就是在這個過程中，覺得迷茫，看不到希望，所以放棄，而其實，越是沒有方向，越是要堅持。
即使是很小的事情，每天堅持做，也能產生複利效應。選擇正確的領域，選擇適合自己現狀的領域，明確自己的目標，然後全力以赴。
祝你早日擺脫現狀。如果你覺得我說得有道理，也歡迎你轉給自己關心的朋友看。
一點心理學
不滿意自己的現狀，又無力改變，然後焦慮，然後更不滿意自己，這好像就是大多數人目前的現狀吧！
這就是為什麼現在知識付費，自媒體這麼火，我很焦慮，我不滿意現在的我，我要找到出口，改變現狀，突破自己！
焦慮，何為焦慮，這大概是近十年被經常提起的字眼，而且看到這兩個字，我就會渾身不自在，你們有嗎？越是對自己要求高，對未來要求高，焦慮感就會越強吧！你去問問咱村的二狗子，你焦慮唄，他準保咧著大嘴：啥叫焦慮，燒餅焦點好吃！你再去和你的父母叨叨：現在我感覺很焦慮！你的父母指定來一句：吃飽了撐的，餓你兩天就好啦！焦慮是這個時代的產物，當你達不到自己的預期或者理想的時候，你就會陷入自我的焦慮情緒中！所以在某種意義上說，焦慮不一定是壞事，他會不斷的鞭策你，讓你變得更優秀！
給自己制定合理的目標，通過提升自己，讓你的能力和目標匹配
當你的能力和目標不能匹配的時候，人就會焦慮不安，想要的生活，哪有那麼輕易得到，貓喜歡吃魚，卻不會游泳，魚喜歡吃蚯蚓，卻不能上岸，世間萬物都會有所制約，包括人也是一樣，要制定符合自己切實可行的目標，然後付諸行動，過高的目標只能讓人喪失鬥志，就好比一年級的小朋友做三年級的題，答案只會永遠無解！我們往往會把個人的慾望想象成是個人的能力，其實每個人都有自己的上限，做好自己，平常心對待就好！
總之，作為現代人，要不斷掌握和學習新知識，活到老，學到老，健全自身的心理承受力，把焦慮轉化為力量，讓自己最終成為生活的強者！
嗯嗯哈哈呦呦嘩啦啦啦
人的一生，多被煩惱困擾，佛家雲：煩惱即菩提。為什麼說煩惱就是菩提呢？原來，所有的答案都在問題裡，只要你清楚描述困難，那麼你就能找到答案。
我們先來分析一下你的情緒——焦慮。是何因導致的焦慮呢？——是對現狀不滿，又離不開現狀。為何不滿呢？——是並非100%如你心意，比如只滿意了你60%吧。為何離不開呢？——原來它又給予了你另外的40%。湊成了現在的100%，也就是你不滿意又離不開的生活。
你想拋開這40%去外界追求所謂的滿意，但你又不願意付出更多的代價，因為畢竟這40%相對來的輕而易舉。
不知道你發現了答案沒有，焦慮原來就是因為只想要好的，而不接受不好的。
其實，生活本就是苦樂參半的，我不壞，怎麼才能體現你好？我不黑，如何才能顯示你白？
如果我們生活中沒有答案，你就去看大自然就好，它永遠無私的包容著萬事萬物，而為何我們的心胸只想接受自己喜歡的呢？
給你的建議是：
生活成就了現在的你，如果不滿，那就去努力，成就更好的自己。我想你這裡提到的離不開，並非不想離，而是不捨得離開，如果不願意離開，那就做好現在的角色。
知足 才能常樂！
MOON月神
人們總會有一段時間，去習慣性的質疑自己，這種狀況的前提是，工作，生活遇到挫折時，
自己就會懷疑，並否定自己
面對自己無能為力的事情，只能不斷焦慮
我的建議如下
一，嘗試打破自己的侷限，告訴自己，為什麼不能去試一下，為什麼不能去相信自己一下，很多時候，明明自己可以解決，但就是差那麼一點堅持
二，認清自己是多麼重要的一件事。若你已經明白自己是什麼樣了，那就兩件事了。要麼接受這樣的自己。要麼，努力去博一下，反正，怎樣都不會對你有壞處的
三，時刻改變自己，不要固步自封，對於別人的每一次建議，都當做一次成長的經歷，有些人的話，不是隨便給你講的，最主要的是，多找人談談心，說不定，就會有很多收穫
最後，祝你前程似錦，
倩倩剪輯
真的對現狀非常不滿，因己過青春期沒什麼能事業，也沒什麼成就，現實生活特別緊，已步中年時期了，再不努力真的老了！但又不能離開現狀，該如何是好！
用戶5104850003083
如果你對現況不滿意，你要有勇氣改變，甚至做好從頭再來的準備。
你對現狀不滿意，又離不開現狀，其實你缺少的是勇氣。這個世界，除了氧氣離不開，還有什麼是離不開的？大不了從頭再來。
一是分析現狀，改善自己，讓自己能夠融於環境再有所突破。
二是離開現在的環境，重新找到適合自己的工作。但換工作之前，需要做幾個分析：分析一下換工作與不換工作這兩條路的大概結果。比如5年後十年後在現單位工作的收入與獲得感，換工作5年後10年後可能的收入和獲得感。分析換工作這個念頭是心血來潮還是已冒出來很久了。分析自己的學習能力和適應能力以及現有經濟實力。在冷靜分析出結果之後，選取有利的有發展遠景的方向，堅定地走下去，走向成功。
療心師小魚兒
很高興回答您的問題。
對自己現狀不滿意，但又離不開現狀，我只能說感同身受。
如果說努力學習，我覺得太過籠統，可能您自己也想這樣，但主要是不知學哪方面，有沒有這種感覺？您都已經在這裡提問了，那麼不如從現在開始學習自媒體，不懂的就搜一下，有很多領域，能學到很多。
以上說的也是我個人的經歷，希望的對您有所幫助。
wang老家在農村
焦慮並不是一個垃圾情緒。這是一種情緒信號。
對現狀的不滿意讓你產生內心的焦慮，說明你的內心機智是健全的。如果現狀明明不適合生活，你依然很滿足，懶得改變，這才是一種心理疾病。
那麼我們說情緒是一種信號，而不是垃圾。這個焦慮的信號就是在釋放一個信息，你需要做出一些調整和改變。
現狀之所以叫現狀，它裡邊有現在倒下的意思。也就是說這個狀態只是這一段時間才會有的。
要麼你保持耐心靜待改變，要麼你鼓足毅力做好心理準備去主動改變。
沒有不可能改變的現狀，除非是時間未到。
