蘆方文
養生沒有什麼一定規律，根據自身的身體狀況進行鍛鍊，食補，藥物調理，身心要愉悅，保持良好心態等等。
山裡老人
現在的養生知識，鋪天蓋地，隨處可見。難免真假難分，虛實難辯。
專家講的應該靠譜，但不一定。現在的專家有些有良心，有專業知識，真心為民服務，這些專家說的可信度高點。有很多是假冒偽劣品，買個文憑，掛個牌子，搞點頭銜，就開始招搖撞騙，拼命撈錢，他們是騙銭，絕對不可相信。
因此，可以認為對於養生知識的選擇，完全靠自己。把所接收到的養生知識，參攷有關專家闢如鍾南山、胡大一、路至正等國醫，以及北京衛視《養生堂》，正規出版物中的養生知識，經過自己的覺悟進行選擇。比如關於吃雞蛋，有說老年胖人不能吃，有的說蛋的營養價值高應該多吃，自己覺著不吃不行，多吃也不好，就相信了有些專家說的每天一個雞蛋。我有心臟病，有的專家說少鍛鍊或不鍛鍊，根據自己的實際情況，仍然堅持每天行走40分鐘至一個小時，效果很好。有的專家說要想身體好，必須得吃少。經過體驗，不敢多吃的結果，體重是降下來了，但脾胃不舒服了，氣力不支了。後來又恢復了食量，但晚飯還是堅持少吃。過段時間體力氣力又恢復了正常。
春風擺柳
大家好我是小普
很開心為大家回答問題
養生是什麼？養生就是保養生命。如何保養？我們老祖宗總結出來的經驗就是。黃帝內經，人人可讀，人人可學，這不是醫學這就是養生，遵循自然規律，日出而作 ，日落而息 。該睡睡，該起起，該吃吃，該乾乾，遵從自燃。
現在很多懂專業的都在，貼著最貴的面膜，熬著最不該熬的夜，喝著傷害身體的飲料，喝著啤酒擼著串兒，吃著最好的保健品。早上不起，晚上不睡，早餐不吃，晚餐吃撐。男士腆著八個月的大肚子。還美其名曰，現在都這樣。這些生活方式都知道不好，卻都在做著。你說他們不懂嗎？懂，都懂，因為今天肚子大了，明天不會死，今天熬夜了，明天不會吐血，所以心存僥倖。
養生不是專業知識，是觀念，觀念一改，所有都不是問題
沒有一個長壽的人，是學過專業知識的，長壽是因為熱愛生活。所以養生保健在生活裡，不在專業裡
希望我的回答能夠給大家帶來幫助 謝謝！
遊戲控小普
現在人們對健康養生都非常重視了，平時也都重視養生方面的學習了，所以一般的養生知識大家也都懂了不少，無需專家教授們加持了。比如要多吃素少吃葷，葷素搭配。早吃好，午吃飽，晚吃少。多吃水果疏菜少吃麵，每天半斤牛奶兩個蛋。早睡早起多鍛練等等，這些養生知識人們都懂了，再加上網上學習八段錦，二十四式簡易太極拳等都有教學視頻，還有健康講座節目健康之路什麼的，大家學習都非常方便，無需專家加持學習了。
用戶王九苓1561361213
生命誠可貴。隨著生活水平的提高，大家對於養生的話題關注度越來越高，養生的知識五花八門，什麼養生專家層出不窮，養生的五穀磨房應運而生。不管哪種養生方法，終歸有一個前提，那就是，因人而異，沒有一種養生方法適合每個人。
那到底如何養生？我們別信那麼多道聽途說的，一個人的壽命長短是受多種因素影響的，養生只是廷長壽命的一個方面，若一個人本身身體基礎差，僅靠養生來廷長壽命也是有限的。我們平時只要做到，適度鍛鍊，，合理飲食，葷素搭配，心情舒暢，笑口常開，積極樂觀，就可以了。
知秋144466680
所以對於養生知識來講，有沒有專家加持不重要，實踐最重要，實踐是檢驗真理的唯一標準。一般而言，養生知識的實踐從比較微小的措施開始，無論成功或失敗，都不會造成身體的太大傷害。在此基礎上，然後再進行一些比較大的實踐。經歷很多實踐之後，你自己就有了一些辨別能力，沒有專家加持，也不至於心裡完全沒底。
橋牌宣傳競賽部部長
憑藉著自己幾十年的經歷，感受，努力學習健康的生活生存基本知識是養生的關鍵。
生活中充滿刺激和誘惑，減少慾望，增強控制力
誰都別輕易相信，要相信基本科學，學習掌握人生知識
樂己樂人，快樂生活。活到老學到老，相信自然，五福臨門。
秋天的落葉xufa6428
《主性命者在乎人》
《黃帝內經》說:”主性命者在乎人，去性命者亦在乎人，養性命者也在乎人，何則？修短壽天皆人為。”說的就是養生靠自己。養生知識就在我們前人的經驗積累傳承中，2500年前的《黃帝內經》是一本取之不盡用之不竭的養生教科書，囊裹了全部養生之道。所謂養生專家，就是對養生之道，學的好，掌握的好運用的好。有專家傳授，加持，指導 ，養生可以少走灣路，事半功倍。但是，這不是絕對的，沒有專家，加持，指導 ，除一些個別的特殊功法和運動需要外 ，自己照樣可以養生.。可以從醫學書本上學，從別人經驗中學，最根本的是從自己的養生實踐中去學，去悟。不斷總結提高和完善。就是有專家加持，指導，也離不開自己的作。”外因是變化的條件，內因是變化的根據。”所以從這個意義上講，養生並不神秘，沒有專家加持，照樣養生，有什麼不敢信的呢？
用戶zhulien556
關於養生，卻是一個很難講好的話題。我以為：其一，養生首在養性，使自己先靜性，使自己有悟性，使自己要耐性，使自己有自信，不要成天榿人無事憂天頃。其二，養生重在修德，對世界，對社會，要有正確而普世的價值觀念，要高尚，不低俗；要優雅，不卑鄙，常保心靈純潔。其三，養生也應養身，不暴飲暴食，往往病從口入；時常注重健康，生活有規律，事事有節制。其四，注意聽取專家意見，但不盲從專家意見。
草堂風韻
不能全信。但可以看看中醫藥大學教材和中藥大詞典與之對照，看是否有其道理，看與書上的知識想吻合，結合自己的體狀況，視情況予之取捨。不要生搬應套，以免對身體造成損害！
