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更年期出汗也叫作更年期潮热，是更年期进行不完全所致，主要是体内激素变化引起的，其实大部分女性更年期都会有潮热出汗的现象，占女性四分之三之多。

更年期出汗的原因

更年期出汗的原因就是雌激素的变化，雌激素直接作用于下丘脑的荷尔蒙，而下丘脑是掌管食欲和体温以及睡眠的，当雌激素分泌不足，身体会认为体温升高了，便会让汗腺分泌更多的汗液，也就造成了出汗多。

另外，因为雌激素影响下丘脑的原因，也会导致更年期女性脾气暴躁，食物减退会增加，睡眠质量不好或失眠严重等。

更年期出汗的频率

更年期出汗的频率因人而异，有的人一天可能就一次，有的人一天多次。绝大多数的人，一般也就偶尔发作一次，时间持续数秒或者几分钟，发作的时间多为午后，黄昏或者晚上，这几个时间比较影响人的工作会睡眠，所以让你特别痛苦。

更年期出汗怎么办？

其实更年期是非常正常的生理反应，如果出汗不影响睡眠的话，建议先不要吃药，多数人持续一段时间自然就好了，并不需要吃药。

症状轻微的人，可以改变饮食习惯，多吃含有雌激素的食物，像黄豆就不错。生活上多运动，降低压力，更具统计，运动可以减少出汗的频率，更有助于其他更年期症状的恢复。

多数更年期出汗的人，其实吃的药物也是中药，而这种药也就是增加雌激素的。

科学研究发现，每天吃含有异黄酮的食物，就可以降低出汗的频率，含有异黄酮的食物包括豆制品和蜂蜜，另外适当吃一点苹果，普通，可以增加体内硒元素，防止雌激素水平降低。

如果感觉出汗特别严重，已经影响到了生活和睡眠，那么可以口服增加雌激素的药物，如替勃龙，每日一片，需要吃三个月才能收到良好的效果。

另外可以吃中成药坤泰胶囊，由阿胶，茯苓，黄芪等中药制成的坤泰胶囊，对更年期发生的潮热盗汗，失眠多梦有很好的帮助。

不过药物治疗更年期出汗效果都来的很难，可以配合饮食以及运动来治疗，尤其是运动，对于更年期来说，经常运动放松心情比吃完还好。

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女性在进入更年期后，身体会发生很多不适应的现象，比如经常莫名的发脾气，心理烦躁，失眠月经不调等，其中还有很多人在更年期经常出汗，长期如此不仅影响她们的睡眠还使他们烦心不已。

更年期主要是雌激素水平下降，脂代谢紊乱，也就是植物神经功能紊乱，出现了潮热、出汗的症状。对于状较轻的患者（一天一到两次）可通过平常饮食及生活习惯进行调整

建议：

（1）多吃豆制品，比如豆腐、豆浆、豆酵饼等；

（2）每天至少运动半小时；

（3）避免饮酒、喝咖啡以及食用辛辣食物；

（4）夏天的时候，这样的症状会更严重，穿纯棉的衣服，可能会让您感觉好一点；

（5）可以在医生指导下服用一些药物。

中医角度：

若出汗是由心血不足所致，建议患者养血补心。常用药：人参、黄芪、白术、茯苓益气健脾；当归、龙眼肉补血养血；酸枣仁、远志养心安神；五味子、牡蛎、浮小麦收涩敛汗。

若出汗是由阴虚火旺所致，建议从滋阴降火的角度出发。常用药：当归、生地黄、熟地黄滋阴养血；黄连、黄芩、黄柏苦寒清热，泄火坚阴；五味子、乌梅敛阴止汗。

具体的辩证用药需要在中医生指导下使用。

食疗推荐：

酸枣仁浮小麦百合瘦肉汤

材料：酸枣仁10-20g、浮小麦30g、百合20g、瘦肉200g、生姜2-3片（3-4人份）

功效：养心安神、滋阴敛汗。

在临床上除了服用药物以外，还可以选择针灸进行治疗，（补气的穴位如：关元穴、气海穴等，滋阴的穴位如：太溪穴、复溜穴等）缓解症状。

省中医郭医生

您好，这个问题我可以回答你，我是一名主管药师，希望我的回答对你有所帮助，欢迎关注。有任何用药方面的问题，请留言或者私信，必定回复！！

出汗只是更年期的症状之一。可以采用生活方式干预结合药物的手段来缓解。

更年期是每位妇女的自然生理过程，不同妇女其更年期症状存在着个体差异，但多数妇女可能未经治疗能够平稳渡过 这一时期。更年期除了潮热、出汗等常见的一些症状外，还是某些老年女性慢性疾病如骨质疏松、心血管疾病和老年痴呆 的起始阶段。

更年期是妇女从成年进入老年期所必须经历的一个生理阶段，亦是妇女从生殖功能旺盛状态过渡到非生殖期的年龄 阶段。

1. 饮食与营养

应适当减少碳水化合物的摄入量，总热量的摄入应较年轻妇女减少。饮食特点应为低热量、 低脂肪、低盐、低糖。

2. 不主动吸烟和被动吸烟

3. 饮酒

酒可促进血液循环，可能有利于高血压和血脂异常的预防。适量饮酒对于更年期妇女有一定的保健作用。但要限量。

4. 保持正常体重

更年期妇女正常的体重指数应保持18.5 ～ 23.9 kg/m2。

建议每天进行累积相当于步行6000步以上的身体活动。根据运动时的心率来控制运动强度。中等强度的运动心率 一般应达到150次/min。

5.睡眠

更年期妇女需要7 ～ 8 h/d睡眠时间，午睡为15 ～ 20 min。

6.药物

更年安胶囊，佳蓉片，地贞颗粒，关黄母颗粒，百合更年安颗粒，香芍颗粒等。

这些药物具有清虚热，滋肝肾，宁心养神的作用。用于女性更年期综合征阴虚内热证，症见烘热汗出，心烦易怒，手足心热，失眠多梦，腰膝酸软，口干，便秘。

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仁心药师

说到更年期很多女性都表现得十分抗拒，更年期女性由于卵巢功能衰退，体内分泌激素突然骤减，会引起潮热、出汗，心悸，胸闷，情绪变化等症状。

那么，女性更年期出汗怎么办呢?

1.饮食方面。

更年期出汗的问题极大困扰着女性朋友，更年期出汗在日常生活中就要多注意补充水份，与此同时，要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃鱼虾豆类，并且适量增加钙铁摄入量，最重要的是要减少刺激辛辣食物的摄入，咖啡、高糖、高脂的食物都要尽量避免。

2.运动方面。

绝大部分的人都缺乏体育锻炼，更年期女性就是这样，导致肥胖越来越严重。我们知道肥胖的人很容易出汗，因此要想缓解更年期出汗的问题，就要加强体育锻炼，注意劳逸结合，一方面能够增强女性体质，也能够有效缓解潮热出汗。

我们知道更年期的出现很重要的一个原因是女性体内雌激素水平的下降，因此通过激素药物治疗来缓解更年期综合症是有一定的治疗作用的。但是使用激素治疗的方法要谨慎，它的使用有着严格的适应症和禁忌要求，因此在进行激素治疗之前一定要经过医师的指导和建议。

4.生活方面。

更年期容易出汗的女性在调节起居环境的温度和湿度上面多加留心，例如阴虚血热的女性朋友可以选择偏凉的居住环境，或者在炎热的天气时使用凉席。与此同时，要经常换洗被褥，保持卫生，减少汗液对皮肤的刺激。

希望我的回答对您有所帮助，更年期并不可怕，女性朋友要学会用健康积极的态度来迎接，保持心情的开朗，一定能安然度过更年期的，最后祝大家健康!

小楠Guardian

你好，我今年四十七了，有时脸发热出汗，时冷时热，请问是更年期吗

蓝天白云106129001

吃坤宝丸效果很好

一切随缘143172003

您好，我是一名中医大夫，很高兴为您解答这个问题。

更年期综合征中最典型的症状是潮热、潮红。多发生于45～55岁，90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。

潮热。午后脸颊发红，胸部、颈部、脸部经常感到热浪滚滚，并伴有出汗。

盗汗、失眠、心悸。突然觉得心跳加快，又找不出原因。

中医上讲，年过半百而阴气自半，更年期女性多处于一种阴虚火旺的状态，想要调理更年期综合征，最重要的是滋阴降火。

1、可以吃一些加味逍遥丸、坤宝丸等。

2、平时多吃一些富含维生素的蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，这些都很容易加重阴虚火热的状态。

3、口服新鲜的豆浆、蜂王浆、蜂蜜等这些食物，有效的可以改善更年期出汗、潮热、失眠的情况，要坚持吃一段时间。

4、保持心情舒畅，多做一些修身养性的运动，例如瑜伽、太极、跳广场舞也是可以的，培养自己的兴趣爱好如写毛笔字，绣十字绣，唱歌，跳舞，看书，爬山等等，转移注意力。

东直门骨科焦勇大夫

对于这种情况医学界将其称之为更年期综合症，主要原因是由于女性绝经以后生殖系统分泌的激素减少（比如孕激素、黄体酮、人绒毛膜促性腺激素、雌激素等），引起全身激素失调，内分泌紊乱，而导致情绪不稳定，易激动，烦躁，全身烘热汗出，甚至出现容易焦虑、抑郁等表现，临床上把女性绝经以后这一系列的临床表现称之为更年期综合症或者围绝经期综合症。

因此出现这种情况只能通过调节内分泌失调，使全身的内分泌达到平衡，可以先去医院查一下内分泌系统激素分泌的情况，再让医生根据检查结果得出那些激素相对缺乏，同时给予补充缺乏激素的药物及营养神经的药物（比如雌二醇片、孕激素片、雌激素片、黄体酮片、谷维素、甲钴胺等），使内分泌达到平衡，这种临床症状就会消失。

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这是女性进入更年期综合征，患者有忽冷忽热，血压不稳定，胸闷不适症状，如果及时调好，步入绝经后，一切都会好的。一般来说，可以服用加味逍遥丸和杞菊地黄丸，经期过长可服归脾丸。平时可煲莲子怀山百合排骨汤，对于睡眠质量不好的人有很好的效果。

陆叔23

用中药吧，效果非常棒

關鍵字: 健康 更年期 生活