生活之爆炸
营养均衡又能够有饱腹感的早餐应该是最能让人满意的了。对于大多数人来说，早餐都是必要的，因为大部分人早晨都有工作学习，需要充足的营养和能量来维持，一日之计在于晨，我们可不要对自己的早餐过于敷衍哦！
早餐一般推荐摄入奶制品、蛋类，奶制品的每日推荐摄入量是300g，大概250ml的杯子一杯的样子，鸡蛋可以1~2个，不要过多摄入，特别是胆固醇高的朋友，还是限制一些。如果合理食用了牛奶、鸡蛋，其实蛋白质的摄入量就较充足了，而且牛奶可以补充一天中所需要的大部分钙质，保证充足营养。如果说觉得天天吃鸡蛋喝牛奶腻了，当然也可以用其他富含蛋白质的食物来代替，例如鱼虾肉、鸡肉，或者豆制品，都是可以的，不过要注意钙质的补充，因为这些食物可能没有牛奶含钙量多或者容易吸收。
另外能量的摄入也是重要的，所以主食类不可少，为了增加饱腹感，让我们不要还没到午餐就饿，可以适当用薯类食物代替大米、面食，也可以加入一些粗杂粮，增加B族维生素摄入和膳食纤维量。
另外，为了补充水溶性维生素，可以增加果蔬的摄入，如果还要追求完美的话，还可以加入适当坚果，补充不饱和脂肪酸，增加膳食纤维来源，提供抗氧化剂成分。
只有营养师知道
全国各地都有当地的特色早餐，如：北京的豆汁，武汉的热干面，兰州的牛肉面，汉中的热面皮，山东的煎饼，长沙的米粉，重庆酸辣粉，周口的胡辣汤，洛阳的各种“汤”（牛肉汤、羊肉汤、豆腐汤、驴肉汤、丸子汤、不翻汤）等等等等。
每个地方的特色早餐肯定是当地人最能接受的。
最能满足我的早餐，有好几种。
一般情况下，身在洛阳这个“汤城”，早上喜欢喝肉汤的次数比较多一点，我比较偏重于清淡口味的“牛肉汤”，如果是冬天则会喜欢“羊肉汤”，如果在家里吃饭，则比较喜欢一包煮方便面，有时会加个荷包蛋，再豪华点会再加根火腿肠。
有时也喜欢胡辣汤+油条，吃这个的次数比较少。
如果那几天上火了，早餐则喜欢开水冲碗“鸡蛋茶”，清热去火。
人们不可能天天只吃一种早餐，往往都是几种换着吃，目前的我比较喜欢以上几种早餐换着吃。
以下图片是我在吃早餐时所拍摄。
人在风上走
作为一个不吃就会死星人，我是从早餐就要好好开始吃的。
在家里的时候我最喜欢早上来嗦一碗面，湖北特色的碱面，有嚼劲，也根根分明，嗦起还挂着汤的面再来一口面上的牛肉，别提多有味。或者热干面，早堂面，财鱼面，早餐有碱面就很满足。
来了云南上学，开始吃云南的特色早餐，早上有课的时候就会吃烧饵块，饵块是大米做的，压成一块圆形的饼，放在火上烤热之后，夹上火腿肠或者油条，小菜配有洋芋丝，酸腌菜，选择辣酱或者甜酱，然后一卷，拿在手里吃也方便。热热的饵块软软的，咬上一口感觉被治愈了。
早上没课的时候会去吃一碗小锅米线，肉沫盖在米线上，吃的时候米线和肉和韭菜一起放进嘴里，嚼一嚼，美味无敌，空空的胃很满足了。
DoubleS蓝胖纸
早餐的重要性早已不须赘述，各种养生段子、信息和注意事项都在不遗余力地宣传按时吃早餐的各种益处，但是我们不能仅仅满足于“只是吃”而已，还要吃得更好，更丰盛和更满足。
稀饭、馒头小菜再来个煮鸡蛋这几样看似普通却是最实在的早餐形式，但是天天如此难免会腻，让人提不起兴致，这时就需要味重爽口吃了让人酣畅淋漓浑身通透的早餐了。
没有什么比早上来一碗麻辣咸香的肉丸胡辣汤更美的事了，这一碗内涵丰富的蔬菜丸子汤不但味道麻辣好吃而且营养丰富，将馍掰碎搅进汤里，再调上一大勺红亮的油辣子，略一搅拌，拿着勺子只是个吃啊，麻辣开胃，蔬菜脆嫩，肉丸筋道，是西安人早上难以割舍的美食。
除了清真的肉丸胡辣汤还有河南的肉丁胡辣汤，只是河南这汤正宗有肉丁的少之又少，大多是素的，搭配油条或水煎包一起吃味道也是不错，就是量少了些。哦，还有胡辣汤豆腐脑两搅的吃法，也是比较受欢迎的一种早餐。
说着说着我自己都饿了，决定明天早上就去吃一碗肉丸胡辣汤，豁出来了，这次要个顶配的，胡辣汤+腊牛肉夹馍+咸鸭蛋+酸梅汤。
九应
俗话说的好
人是铁，饭是钢
一顿不吃饿得慌
不知现在还有多少人
为了睡懒觉不吃早饭
但对一个资深吃货来说
一天之计在于早餐
况且在我们大中国
早餐的种类丰富到吓死人
大江南北的早餐都有自己的特点
北京
要说老北京的早点那可是种类繁多，光烧饼就有七、八种，麻酱烧饼、吊炉烧饼、糖火烧等等，这烧饼里还讲究夹烧羊肉、酱牛肉、酱肘子、炸鸡蛋。炸货类有油条、油饼，薄脆、焦圈。稀的有豆腐脑儿、馄饨、羊汤，还有各种口味的粥。除此之外，还有煎饼、切糕、蒸饼、茶汤、面茶、油炒面、炒肝儿等等。
虽然这么多好吃的，但对老北京人来说，豆汁才是早餐的心头爱，一碗豆汁两个焦圈，生活瞬间美美哒。这是外地人不能理解的美食，不信你去试试。
上海
上海的早点，可以用纷繁精致来概括，其中最典型的当属四大金刚：大饼、油条、粢饭、豆浆。正宗的大饼是从炉子里烘出来的，分为咸甜两种。同样，粢饭也有甜咸之分，甜的里面放豆沙、黑洋沙；咸的则往往放榨菜、肉松等。但个人就比较喜欢吃甜味的，特别是黑洋沙味道的。
广州
饮早茶是广东人独特的茶习俗。茶点，即是茶水与点心。茶有红茶、绿茶、乌龙茶、花茶、元堡茶等种类，点心的种类就更多了，就类似于包子的来说有叉烧包、水晶包、水笼肉包、虾仁小笼包、蟹粉小笼包，以及其他各类干蒸烧卖，各种酥饼，还有鸡粥、牛肉粥、鱼生粥、猪肠粉、虾仁粉、云吞、肠粉等等。
苏州
灌汤包江南称之为汤包，据说是由北宋经历靖康之变后，随北宋王室传入南宋都城临安的，又称“灌浆馒头”，为当时著名的市井小吃。到了明、清时期，江南淮扬一带的蟹黄汤包已经享有盛誉，其特色是皮薄如纸，吹弹即破，皮内富有皮冻制成的卤汁。吃的时候一定要先用吸管喝口汤，那一口下去简直大大的满足。
重庆
在重庆，人们的一天是从一碗小面开始的，不可否认，重庆人对小面的感情，就跟夏天需要空调，冬天需要棉被一样，认真且执着。这种形容一点都不夸张，不说别的，就说本人虽然不是重庆人，但自从吃了重庆小面，也是无法自拔的爱上了它。
武汉
香港美食家蔡澜先生曾去过武汉，而且武汉最经典的早点他一样都没错过，尝遍这些早点后，他说道：处处的早餐文化，因生活优裕而消失之中，武汉的街头巷尾还在卖，我将之冠上早餐之都。虽说是早餐之都，但最受宠爱的还是热干面，一天能吃掉 350 万斤热干面的武汉人，对热干面爱得很直接。
河南
豆沫、油条、胡辣汤，是河南最具特色的美味早餐之一，其次还有肉盒、油饼等等。河南的胡辣汤各地区都略有不同，作为土生土长的河南人，个人觉得还属河南周口的胡辣汤最好喝，再配上半个肉盒，两个肉包，感觉瞬间充满了活力。
放大镜商城
随着社会发展的进步，人们的饮食水准也在不断提高。
不像以前，仅仅满足于温饱了，现在人们更注重的是健康，是快乐的环境，美味的餐食。
针对于早餐，有很多种不同的饭菜，南北不一样，中外也不一样。
而我们正生活在日新月异的变化中，很多朋友估计都体验过不同的早餐。
比如，简单中式的，小米粥配肉卷，荤素搭配，也不油腻。
油条豆浆加煎蛋，也算不错的搭配。
煎饼果子，估计是很多上班族的早餐必备了。
当然也少不了，鸡蛋灌饼了。
西式早餐也不错，就是不知道是不是符合大众的胃口。
总之早餐很重要，一天之计在于晨。早餐的好与坏会直接影响上午的工作或生活。
你每天的早餐吃好了吗？
影视音画
早餐不一定要看着漂亮，关键是得味道好！
那什么样的味道是最诱人的呢？对于我这种漂泊在外的游子，可能只要是家乡的一碗面，就能满足我吧，多的不说，直接上图！
湖北宜昌的特色早餐——红油小面，了解一下~
宜昌特色早餐——文字面，也了解一下~
看着这些图，真想立马就回去吃一顿~~
竞界游戏
作为一个老天津人，对于早点的需求甚至超过了午餐和晚餐。下面就说说什么也样的早餐可以满足我！
1.煎饼馃子，俩鸡蛋，俩果子，多抹辣子
2.锅巴菜，放上芝麻酱腐乳汁，香菜，辣油，简直无敌美味！
3.面茶，贴边碗边转着吸溜，面糊和芝麻的香味完美结合！
4.老豆腐，豆腐当然是越嫩越好，再就着大饼夹馃子，一顿下来非常满足。
5.炸糕，作为一个哏儿都人强烈推荐吃东北角那家的耳朵眼炸糕，比一般的炸糕好吃很多，而且馅也好又甜又香！
6.卷圈，强推！外皮又酥又脆，里面还有豆芽菜和腐乳汁，好多早餐小推车都有卖。
7.糖皮，就是表面有一层糖的馃子，一般都是红糖，我个人很喜欢。
8.大饼鸡蛋，上班族的最爱，满满一大套，又好吃又实惠！
我们是百泽全域旅游！
这里有天津相关的旅游信息！
这里有优惠的景区门票！
这里还有超多的演出门票！
关注我们！
我们会随机送粉丝福利哦~
百泽旅行
二他爸来回答！
一提早点，二他爸来精神儿啦！
首先地域的不同，人文的不同，早点的风格也大有不同！
正所谓众口难调，别提正宗不正宗！好吃不如爱吃。
我最喜欢喝天津卫的老味馄饨，俗称“小馅儿"！再来份"拆骨肉"齐了！天津人有句话，馄饨铺不卖"拆骨肉“就是耍流氓，可见大家对高汤的重视。
在此机会，向大家推荐一下，当下最流行的高汤配方。
主料，猪棒骨十斤，鸡架子一个，烤鸭架子一个。
配料，葱，姜，大料，桂皮，山奈，白芷，白冠！以5O罐计！
调的汤香，味浓，又白，又保老味！具体步骤，用量以前发表过，在此就不赘述！有需要的言语一声！
总之！早点老味馄饨，是我最喜欢吃的早餐之一！
欧K！
二他爸
每天一碗麦片，加上一包奶粉，一个鸡蛋，就行啦！现在是我自己吃，以前做给孩子们吃，可以说多样，为了孩子健康，几呼是一天一样，有时面条加鸡蛋十蔬菜，有时自己做的蛋饼圈黄瓜条，胡萝卜条加肉火腿条，象煎饼果子，我孙子很爱吃，有时做蛋炒饭，其中加胡萝卜丁，肉丁，土豆丁，黄瓜丁一起炒，外加一杯奶，总之孩子们都是长身体的时候，学习任务重，早歺是非常重要的，总之我认为不管是什么人，为了身体健康一定要吃早餐，不吃早餐是万万不行的，身体是本钱，沒了健康！一切希望都是空想！
