骨质疏松是多种原因引起的的全身性代谢性骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，多见于绝经后妇女和老年男性。骨质疏松的严重后果为发生骨质疏松性骨折（脆性骨折）。发生骨折会导致骨质疏松症患者的病残率和死亡率明显增加。
骨质疏松症1分钟测试题国际骨质疏松症基金会（IOM）的骨质疏松症1分钟测试题：
（1）您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？
（2）您父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折？
（3）您是否经常连续3个月以上服用"可的松、强的松"等激素类药物？
（4）您的身高是否比年轻时降低了3cm以上？
（5）您经常大量饮酒吗？
（6）您每天吸烟超过20支吗？
（7）您经常腹泻吗？（消化道疾病或肠炎引起）
（8）女士回答：您是否在45岁以前就绝经了？
（9）女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经？（除了怀孕期间）（10）男士回答：您是否有过阳痿或性欲缺乏这些症状？
只要其中有一题回答结果"是"，即为阳性。应去正规医院进行全面检查。
骨质疏松的表现症状：
1. 体力下降，手足抽搐
老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加常发生腿抽筋；青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
2. 胸闷气短，呼吸困难
胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
3. 身体缩短，出现驼背
日久天长，积少成多，一些椎骨慢慢塌陷，引起身体变矮，弓腰曲背。可继发腰背疼痛，影响行走、呼吸等多种功能活动。
4. 腰酸背痛
原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%~80%。疼痛部位广泛，且部位可有变化，但与坐、卧、站立或翻身等体位有关，症状时轻时重。
5. 脆性骨折
常因轻微活动、创伤、弯腰、负重、挤压或摔倒后发生。多发部位为脊柱、髋部和前臂。骨折可发生于咳嗽、打喷嚏、大笑、弯腰抱起小孩、屈身捡拾东西或回头转身时。
惊蛰前骨质疏松高发，睡前少做4件事
1、补充过多蛋白质：目前全世界除少数地区之外，绝大多数的国家和地区，都面临能量蛋白质超标的难题。高蛋白饮食，会抑制钙的吸收，也是造成我国骨质疏松高发的原因之一。
2、喝酒：过量饮酒会导致营养素吸收障碍，阻碍钙的吸收。长期饮酒，也被证实是造成骨质疏松的重要原因。
3、吸烟：研究表明，每抽1根烟，会导致0.25毫克钙流失。因此睡觉前吸烟，也可能导致骨质疏松。
4、大量喝咖啡：咖啡中的咖啡因会促进钙的流失，因此睡觉前大量喝咖啡也可能导致骨质疏松。
骨科大夫：骨质疏松的人，睡前常吃1物，骨头结实不易折
这1物指的是硫酸补骨脂，硫酸补骨脂中含有硫酸软骨素，是关节软骨的营养补充剂，可以作为输送管道，为软骨输送中药的氧供和营养素，同时把二氧化碳和废物加以排除；由于关节软骨并无血液供应，因此所有的充氧、滋养及润滑作用皆来自滑液；同时还能够减少骨量的流失，从而坚固骨质，提高骨密度，防治骨质疏松。
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