骨質疏鬆是多種原因引起的的全身性代謝性骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變，多見於絕經後婦女和老年男性。骨質疏鬆的嚴重後果為發生骨質疏鬆性骨折（脆性骨折）。發生骨折會導致骨質疏鬆症患者的病殘率和死亡率明顯增加。
骨質疏鬆症1分鐘測試題國際骨質疏鬆症基金會（IOM）的骨質疏鬆症1分鐘測試題：
（1）您是否曾經因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？
（2）您父母有沒有過輕微碰撞或跌倒就發生髖部骨折？
（3）您是否經常連續3個月以上服用"可的松、強的松"等激素類藥物？
（4）您的身高是否比年輕時降低了3cm以上？
（5）您經常大量飲酒嗎？
（6）您每天吸菸超過20支嗎？
（7）您經常腹瀉嗎？（消化道疾病或腸炎引起）
（8）女士回答：您是否在45歲以前就絕經了？
（9）女士回答：您是否曾經有過連續12個月以上沒有月經？（除了懷孕期間）（10）男士回答：您是否有過陽痿或性慾缺乏這些症狀？
只要其中有一題回答結果"是"，即為陽性。應去正規醫院進行全面檢查。
骨質疏鬆的表現症狀：
1. 體力下降，手足抽搐
老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加常發生腿抽筋；青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
2. 胸悶氣短，呼吸困難
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
3. 身體縮短，出現駝背
日久天長，積少成多，一些椎骨慢慢塌陷，引起身體變矮，弓腰曲背。可繼發腰背疼痛，影響行走、呼吸等多種功能活動。
4. 腰痠背痛
原發性骨質疏鬆症最常見的症狀，以腰背痛多見，佔疼痛患者中的70%~80%。疼痛部位廣泛，且部位可有變化，但與坐、臥、站立或翻身等體位有關，症狀時輕時重。
5. 脆性骨折
常因輕微活動、創傷、彎腰、負重、擠壓或摔倒後發生。多發部位為脊柱、髖部和前臂。骨折可發生於咳嗽、打噴嚏、大笑、彎腰抱起小孩、屈身撿拾東西或回頭轉身時。
驚蟄前骨質疏鬆高發，睡前少做4件事
1、補充過多蛋白質：目前全世界除少數地區之外，絕大多數的國家和地區，都面臨能量蛋白質超標的難題。高蛋白飲食，會抑制鈣的吸收，也是造成我國骨質疏鬆高發的原因之一。
2、喝酒：過量飲酒會導致營養素吸收障礙，阻礙鈣的吸收。長期飲酒，也被證實是造成骨質疏鬆的重要原因。
3、吸菸：研究表明，每抽1根菸，會導致0.25毫克鈣流失。因此睡覺前吸菸，也可能導致骨質疏鬆。
4、大量喝咖啡：咖啡中的咖啡因會促進鈣的流失，因此睡覺前大量喝咖啡也可能導致骨質疏鬆。
骨科大夫：骨質疏鬆的人，睡前常吃1物，骨頭結實不易折
這1物指的是硫酸補骨脂，硫酸補骨脂中含有硫痠軟骨素，是關節軟骨的營養補充劑，可以作為輸送管道，為軟骨輸送中藥的氧供和營養素，同時把二氧化碳和廢物加以排除；由於關節軟骨並無血液供應，因此所有的充氧、滋養及潤滑作用皆來自滑液；同時還能夠減少骨量的流失，從而堅固骨質，提高骨密度，防治骨質疏鬆。
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