萍水香逢

宅在家裡，你可以做些什麼充實自己？

這些天因為病毒肆虐，響應國家號召，春節期間堅持不出門，宅在家裡。

剛開始的時候，坦白講，覺得爽呆啦！這樣的日子天天過就好啦！

早上一覺睡到自然醒，吃個早飯，玩會手機一會兒又該吃中飯了；吃完中飯有點犯困，又睡會覺，起床了再在網絡上看個電影，看完電影又該吃晚飯了；吃完晚飯又跟家人打了會牌，又可以上床睡覺了，睡覺之前再看個疫情的新聞，一看時間已經12:30了，放下手機準備睡覺了。

發現這樣的日子不對勁，是在3天之後，感覺渾身不對勁。

1. 作息時間不規律帶來的混亂感

晚上睡不著，早上起不來，早上要睡到很晚才起床，常常吃完早飯都差不多10點鐘了；白天睡得太多，導致晚上上床之後久久無法入睡。

2. 心靈空虛帶來的不適感

吃吃喝喝睡睡啥也不用幹，剛開始的確很爽，可是一天之後感覺到極度空虛，這種空虛感像是有什麼東西想抓住卻又抓不住，非常難受，感覺這一天都白活了。

所以老公笑言，看來豬也不是那麼好當的呀！

我想這樣的日子真讓我這樣過，我的確撐不過3天，立即馬上行動起來。

首先開始列計劃，計劃主要分兩部分：

第一部分是學習：

閱讀書目列出來，每天閱讀多少頁；

每天寫一點簡單的文字；

學習一直想學而未學的思維導圖軟件。

第二部分是運動：

每天跑步10分鐘，1公里。

我想，計劃還是不要宏大的好，能每天堅持一些微習慣，長久下來也是了不起的小成就了。

列完計劃就開始執行啦，從昨天開始，在跑步機上堅持跑了10分鐘，許久未運動了，膝蓋有點疼，就這麼點運動量，居然稍微有點累。

寫了一篇生活感悟。

昨天大致完成的就這些，用日誌記錄了一下，昨天晚上雖然依舊睡不著，但是心靈上卻感覺充實許多，我是不是被生活壓力的焦慮逼迫所以學習呢？

可能潛意識裡有吧，可是我想更多的是通過閱讀，文字的記錄更好地審視自己，不渾渾噩噩的度過每一天，這才是維持內心安穩的強大力量吧！

愛生活的小豔崽

其實，新冠肺炎疫情嚴重時期，也就是國家宣佈最好宅在家裡那時起，我的生活也是比較亂套的。那時正好是春節時期，原本計劃串親戚拜年，結果，計劃全打亂了。

開始宅的那幾天，我確實不適應，因為我本人不是那種喜歡“宅”的人，相反，我喜歡出門逛。這種宅生活確實讓我很憋。從我的手機計步就能看出來。平時上班時基本都是10000步以上，這一宅在家，每天連1000步都達不到。

開始宅的那幾天，我確實挺頹廢的，早晨十點多起床，做早飯，吃早飯。這一頓相當於午飯一樣，然後，下午一點，接著睡，睡到晚上四五點後起床，做晚飯，吃晚飯。然後，把家裡的電腦打開，收看央視的戰疫情的報道。

這樣過幾天后，我有些受不了了，開始慢慢改變這種頹廢的生活，慢慢改變作息習慣。

早九點前必須起床，吃完早飯後寫作

本人入駐悟空問答後養成了定時寫作的習慣。在開始宅的時候確實頹廢，後來，適應後，逐漸恢復某些習慣，寫作便是恢復的習慣之一。

本人在宅生活的這段時間裡，一般上午進行寫作，寫一至兩篇文章，恢復自己的習慣，不能讓暫時的宅毀了自己。

做好家務，簡單做飯，倒垃圾，買食品

不論如何宅，家務要做好，不能宅在家裡，家就像垃圾堆一樣。所以，本人在宅的這段時間，做好家庭環境的清潔，每天開窗通風半小時，清掃地面，定期消毒，定期倒垃圾。

雖然那時建議少出門，但是，出去買食品也當我是接觸外界了。當然了，出門戴口罩那是必須的。

搞點兒自己的業餘愛好：彈尤克里裡，做模型

本人業餘有些愛好，我平時喜歡做比例模型和紙模型，利用宅在家的這段時間，我把家裡的紙模型進行了製作。平時沒時間做，這把宅在家有時間做了。

除此之外，我去年學會了尤克里裡的彈唱。所以，宅在家的這段時間，我也經常彈尤克里裡，防止手生不會彈了。

利用APP學習

雖然本人早已不是學生了，但是，本人覺得學習是一輩子的事。宅在家的一段時間，我的手機下載了幾個網課的APP，而且，我把我未上學時學的，其間中斷了十幾年的日語技能重新拾起，感覺還不錯。

玩遊戲，看電視劇和電影

本人電視劇和電影看得比較少，利用宅在家的這段時間，我看了些想看而平時沒時間看的電視劇和電影。

除此之外，本人在這段時間也玩兒了玩兒電腦遊戲，算是休閒吧。

玩頭號英雄答題

那段時間，頭號英雄答題確實陪我走過了寂寞。每天晚上只要想起頭號英雄答題，就能打發一段時間，確實不錯。

宅在家對某些人來說確實痛苦。不過，有時，這樣的生活也可能是機遇，可能你比他人強就在於那段時間的自律。

大連的雜家

以我自己為例，

先是大概一週的吃了睡睡了吃，看電視看電影白天睡晚上睡的豬一樣的生活之後，我突然發現我的假期受疫情的影響越來越長，感覺自己不能這麼頹廢下去，於是我開始給自己定了如下目標

1.鍛鍊身體，疫情讓原本忙碌到不顧及健康的我暫停了下來，突然意識到健康對我有多重要，於是每天大概一個小時跟著Keep app裡面的鍛鍊課程進行鍛鍊，堅持了一週了，運動效果明顯，減壓，放鬆。

2.學日語，我工作是日本市場，日語有比較弱，所以給自己制定每天一個小時的學習時間。

3.寫文章，從小愛好寫作，好不容易只能呆在家裡，發展下自己的個人愛好。

再加上吃飯，睡覺，刷刷視頻，時間充實感覺也沒有白白浪費自己的時間。

第七隻花貓

疫情以來，我每天最關心的就是疫情的發展情況，夜裡醒來也會翻頭條看看疫情有什麼變化，看著每天上升的數字特別的揪心，我們的醫務人員共產黨員衝在防疫戰爭的第一線，他們是社會的脊樑，新一代最可愛的人。疫情以來，我每天響應國家號召，宅在家裡決不出門，每天看看新聞，刷刷視頻，這次疫情我增加了一個愛好，就是學習跳舞健身，我是很注重健康的人，每天在家裡給自己做做艾灸，做點好吃的，過年前我買了很多的年貨，這段時間消耗了一部分，剩餘的年貨，再熬半個月沒有問題。祝願疫情早日過去，讓每個人都能在鮮花燦爛的春天裡享受溫暖的陽光。

歲月靜好笑說

2020年的開端，真是充滿感傷的一年。新型肺炎病毒帶來的災難和恐慌，NBA籃球巨星科比的隕落，武漢醫生李文亮的去世，讓大家都沉浸在複雜和難過的心情中。

宅在家裡的生活常態！

宅在家裡這段時間，我每天最開心愜意的時光，是陽光明媚的天氣，在陽臺上沏壺茶就著零食，邊喝茶邊碼字了。我家的2只貓咪窩在我邊上，邊曬著太陽邊眯著眼看著我。一隻年紀較長的老貓已經12歲了，相當於人類的七八十歲，非常的懂事安靜。之所以沒有一直待在老家，也是為了趕緊回來照看這2個小傢伙。

我所在的區域，高速都封掉了，小區也都實行封閉式管理。每天看微信群裡消息，不是旁邊某小區發現疑似感染患者，就是2.3公里以外發現確診患者。到後面我已經把消息都屏蔽掉了，可能有的人很喜歡在特殊時期給自己找點存在感，所以才要不信謠不傳謠！

在家辦公、喝茶聽書、寫作、電影

這應該是我目前待在家裡每天都要做的事情，其中辦公會佔到很多很多時間。所以每天還是會因為繁忙感到焦慮。

這個時候，偶爾抽空寫作，看看電影，成了我解壓最好的方式，再則就是聽書，我可以邊做家務邊聽，睡覺之前閉著眼睛聽，還可以讓眼睛有休息時間。我真的非常推薦大家多下一些聽書軟件，微信讀書，懶人聽書，喜馬拉雅都是不錯的選擇。

生活最大不便還是物流快遞

平常需要買任何東西都可以線上一鍵解決。現在不讓出門，但是很多買菜和外賣APP又不營業配送。就逼著自己要出去購買生活必需品！畢竟不是宅在家裡一兩天，從疫情開始到現在，已經過去差不多半個月了。

想想人本來就是群居動物，每天都是群體生活。一下子被隔離在家，每天和父母家人大眼對小眼什麼感受？還有很多人是獨自一個人生活的，宅家裡的生活其實並沒有想象那麼輕鬆和開心！

希望疫情還是可以儘快過去。等一切恢復正常後，我真的很想好好吃頓火鍋，好好出去逛一逛。大自然多美好，路邊花草和樹木多親切，商場裡有我最喜歡喝的奶茶和冰激凌，還有好多好多好吃的日料，火鍋，烤肉……

最後希望大家一切都好，我是安娜魚，獨立寫作人，興趣愛好知識面廣泛，歡迎點贊關注！只分享職場乾貨，也分享生活感悟，天生有才難自棄！

安娜魚

寫點東西，哪怕是很草根，很樸素也沒關係，因為那是自己真實的、原創的東西，只是簡簡單單，多年以後再看會很感人。我讀過一個女孩寫她的奶奶給她剝雞蛋殼，很認真很細緻地把奶奶的慈愛用平平淡淡的字句描述出來，很有畫面感，好感人啊。所以在一線的醫護人員、基層幹部、物業快遞等等各行各業辛苦工作為我們創造安靜的小家環境裡，寫點東西吧

白樺8892

（我想分享一下疫情期間，我都做了什麼，你願意把它看完嗎！）[得意]

❗️要回答這個問題，首先想分享一下我在這個疫情的開始到後來是怎麼想的怎麼做的。

剛瞭解疫情的情況要從我開始放假第一天，開車回孃家那時開始！！

[呆無辜]起初看到有朋友在朋友圈截圖，關乎口罩和鍾南山之類的消息和圖片，我那時候剛刷到就一頭霧水，為什麼最近的人都在傳這些消息！等我一上網查了我才知道，原來最近開始蔓延著一種叫“新型冠狀病毒”！是會讓人沒命的！！我這才意識過來，我竟然才知道，說明以後瞭解實事的習慣要養起來了！！！

[呆無辜]之後，回到家中，每天都在瘋狂傳播有關新型病毒的新聞，群裡，朋友圈裡，每個網頁的推送，每個公眾號的推文！哇塞！那時候覺得太嚴重了這個事情，我也要重視就來了！我開始和家裡人一起學習怎麼預防病毒和保護自己，關注每日的新聞，醫護人員都是怎麼撐在一線的，感染的病例日漸上升讓我們真的很擔心也很恐慌！！相信大家也一樣～

[呆無辜]我們公司大年初五也開始召開緊急集團線上直播會議，幾千人參加，集團老闆說到因為2003年非典的時候就讓很多企業一夜崩盤一夜破產衰退，這次的新型病毒一定也會造成同樣的事情。因此我每天都要開始配合公司工作，完成相應的服務家長的工作，一天到頭盯著手機！轉發公司的發文！參加微信線上培訓！參加騰訊會議！完成能力提升計劃！打字發消息！每天看直播參加各種培訓！寫分享筆記！一直沒停過！！這是2020年新型冠狀病毒帶給我的一次全新和前所未有的體驗～～～但是多希望這一切都從來沒發生過，不過因為這一個多月的線上辦公，我自身的溝通，工作能力，解決問題和麵對顧客的能力提升了不止一個點啊哈哈哈哈哈哈～（我們的復工時間至今還沒確認，所以才要做這麼多工作！！所以這也是我有史以來最長的工作假期）

[呆無辜]那麼對於這個問題，我做了很長的一個我個人對於這個疫情瞭解情況的心路歷程，也奠定了我開始越來越覺得待在裡無聊，開始要想很多事情來打發這無聊的時光。

[呆無辜]所以才有了我回答這個問題的話事權～哈哈哈哈哈

[呆無辜]就在我想著做點什麼事情的時候，就無意刷到了關於西瓜視頻的創業月薪的消息，當天就開始研究怎麼弄，也就有了今天我在這裡給大家做分享～～

[呆無辜]我是怎麼讓自己更充實的呢！首先要睡飽！忙完工作任務，就開始忙活各種家務或者跟我的貓玩鬧。這是每天必做的事情，但是少不了那天突然蹦噠出一些念頭，想要做些什麼！！

[呆無辜]在這疫情期間，我們全副武裝，出去過一次超市大量食材和零食等等。

[碰拳]有一次我突然想做手抓餅，就自己胡亂的做，沒想到真的好好吃！決定以後都儘量做一些好吃的美食，在這一塊多做點研究～～

[碰拳]有一次我突然想做運動，跟著運動視頻的老師做了一次完整的運動項目，感覺真的很舒服也很鍛鍊身體，所以建議我們每個人都要有多運動的習慣呀，堅持下來了自己整個人的心態和生活態度也會有很大改變，雖然我就做了那麼一兩次都已經有這種感覺了，說明那些運動達人他們的生活是多麼充實，多麼自律，堅持做一樣事情的時候對於自己整個人真的有很大的好處！希望我也可以吧～～～

有一次我把家裡從頭到尾的收拾了一遍，時間也過的挺充實的～～

[碰拳]有一次我還包了我最愛的餃子！一個人做5個人的分量，很累但是很有成就感～～

以上我在疫情期間自己打發時間的活動太單一了，也不是很有趣，但是呢，主要是我自己想做的事情，不管做多長時間，多短時間，我都有感到很有趣很充實，心情也變得很好！

[呆無辜]但是如果相信西瓜視頻觀眾的你們，有更多更好玩的玩樂項目吧～很歡迎你們可以給我分享哦！

如果是要給點宅家也能充實起來的項目，第一個肯定是做美食！第二個仔細思考下自己平時因為工作沒時間做的感興趣的事情，自己的夢想，有沒有可能趁這個時候研究起來，投入些時間去學習去做去看去聽？第三個有寶寶的寶媽可以去找一些親自活動跟寶貝玩，例如一起畫畫，一起玩遊戲，還沒有寶貝的朋友自己也可以打打遊戲，追追劇，還可以和家裡人玩玩好玩的多人遊戲。我最近有看很多好看的電視劇和電影，有機會給大家推薦和分享哦！第四個真的可以把家裡徹頭徹尾的打掃一遍，這真的很打發時間，也很充實，也很有意義，最後的乾淨成果瞬間可以提升自己的生活質量和信心～～

[擊掌][心]好啦回答問題和分享就到這裡，你們來到這裡了嗎？😂看到這裡的是真愛呀～～謝謝你們看完我這長篇大論！也謝謝自己願意整理記錄疫情期間的所感所想所做～喜歡點個贊哦[害羞]

噠biu噠biu

疫情結束前，很多人都會出現“空窗期”，努力的人把握好這段時間，少打兩把遊戲，少刷一會兒手機，都能很好的充實自己，給自己帶來不一樣的提升。

1.多讀書

可以根據自己的興趣愛好選擇閱讀書目。由於疫情不能出門，正是在家閱讀的好時候，而且現在快遞已經恢復工作，可以在網上購書閱讀。可以是古典名著，也可以是提升自己專業能力的專業書，相信堅持到疫情結束每天閱讀2-4小時，能在思維和技能上拉開別人一大截。

2.研究美食

現在移動端美食製作教學視頻、APP層出不窮，甚至在抖音上都可以學做飯。可以利用這一段時期大大精進自己的廚藝，享受美食的同時也能收穫好心情。況且做出可口的飯菜，收益的是全家人。畢竟好廚藝能跟自己一輩子。

3.學一門技能

如果想豐富自己的話，也可以報一門網課，什麼運營課、PS課、新媒體寫作課、英語課等等，只要你想學，網上就有相應的網課供你學習。花點錢報一門，在疫情結束前，只要用心了絕對能學會。

4.看電影

如果只想窩在沙發/床上，那就不如看看電影放鬆一下。電影的出現，讓只有數十年生命的人類，可以多過好幾輩子的人生。你可以在電影裡看到各式各樣的人生，並且消化轉換成自己的人生經驗。好的電影可以去豆瓣、IBDM等網站查找，多看經典的好電影，別把時間浪費在爛片上，也能有很大的提升。

5.健身

身體是革命的本錢。有著健康的體魄尤為重要，健身過後，精神狀態也會有很大改觀。在家也可以無器械健身，做瑜伽，晚上找教學視頻也很方便。天天宅在家裡，可不要每天走個50步，保持運動也很重要。

以上就是益美傳媒提供的建議

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益美傳媒

第一可以充實自己的當然是讀書了。

多讀書，增加一點書卷氣，保持心靜如水、人淡如菊的心境。書是獲取知識的渠道，提高人素質的有效途徑，也是涵養靜氣的搖籃。讀書妙處無窮，書香薰染人生。正如莎士比亞所說:“生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光;智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。”讀書至少可以滋潤心靈，開啟心智，由瑣碎雜亂的現實提升到一個較為超然的境界，一切日常引為大事的焦慮、煩憂、氣惱、悲愁，以及一切把你牽扯在內的擾攘紛爭，瞬間雲消霧散。讀書至少可以增長知識，去除無知;提高素養，除去愚昧;充實生活，豐富精神;滋潤心靈，減少空虛;淡定從容，明辨是非。讀書能使人時時閃爍著生命的光輝，讓人欣賞到不同的生命風景，從而使自己靈魂歡暢，精神飽滿而豐盈。

84歲的鐘南山院士 告訴我們 “體育鍛煉”真的很重要！ 不要總躺在床上起來做些有意義的事情 其實，除了家用健身器材外 結合日常起居也能開展碎片運動 增加在家的趣味性，又能增強體質。在此小編強烈推薦跳繩，這也是小編這幾天一直在做的運動。需求簡單：一根跳繩即可，不需要很大的運動場地——在家裡、樓道或者院子裡就能跳！跳繩能夠結實全身肌肉，有效的減去大腿和臀部多餘的脂肪。堅持跳繩，能保持身體的敏捷和協調，使體型勻稱，線條優美。跳繩能在短時間內調動全身的肌肉。而且按運動量來講，跳繩10分鐘相當於慢跑半小時。跳繩運動能讓血液獲得更多氧氣，能保持心腦血管健康，增強心肺功能。既能夠鍛鍊身體，又能夠保持體型身材，何樂而不為呢？

做菜給自己愛和愛自己的人吃，還能犒勞自己，學習烹飪，也是多了一門生活技巧，提高生活質量。現在像抖音，快手等平臺，都有有關做飯的小視頻，簡單還容易上手。在疫情背景下，我們不能隨意吃到外賣的美味，而且在家裡自己做飯，食材放心安全，沒有外面地溝油等顧慮與危險。而且也可以給親戚朋友愛人做飯，給他人一份美的享受，小編自己就在家裡學習

做飯，以下是我的成果：

小耿小耿忠心耿耿588

學習不能停，要給自己充電。原來都說沒時間，現在有大把的時間，要好好利用。

參加線上培訓，組織單位相關人員參加專業和銷售培訓，每天上午1-2個小時，下午每人要展示聽課筆記，並且複述和分享老師的授課內容，晚上還有進行提問和搶答。

這樣的培訓進行了一週多了，每個人收穫都很大，而且也解決了沒事可幹的問題，同時也為企業未來開業打下了很好的基礎。

同時還有針對全體員工的職業培訓，包括職業道德、人生信仰、道德經等，這些培訓穿插進行，不讓大家煩，還要有感覺，聽得進去。

平時沒時間做飯做菜，現在可以牛刀小試，大顯身手。

原來總是沒有時間弄點好吃的，這下有機會了，正好春節前也備了一些菜品，每天都琢磨著做上兩三道菜，大火顛勺，小火慢燉，也是一種享受。

民以食為天，我們再忙，也要抽出一點點時間來自己做點飯菜，儘管可能比不得大廚，但是其中滋味還是不錯的。

而且弄點吃的也能讓無聊的假期少了點空虛，畢竟疫情持續，無法開工，難免讓人鬱悶，幾道菜一出，也就全解了。

看看書，充充電，把以前欠的補一補，也是不賴的選擇。

讀書是一輩子的事，上班的忙碌讓很多人抱怨沒有時間，有了時間，你還有理由嗎？找基本合適的書，好好看看，慢慢養成習慣就好了。

書櫃裡還有多少書沒有翻過，新得就像昨天剛買的一樣，有多少計劃讀的書還沒有行動，那就抓緊吧，說不準哪天疫情拐點出現了，可真的開始忙了。

有人說，家裡沒合適的書怎麼辦，現在網上讀書太多了，哪個都可以用，什麼微信讀書、喜馬拉雅、樊登讀書，還有很多，都不錯喲。

讀萬卷書，行萬里路，不讓行的時候，先讀書吧，等讓走了，好好再去遊歷。

疫情當前，管好自己，多充電，少添亂。待在家裡，就是最好的支持。

關鍵字: 家裡 傳染病 出門